Solo toma un minuto mejorar tu visión.
Ya sea un niño o un padre, la mala visión tendrá un impacto muy negativo en el trabajo y el estudio, lo que resultará en una baja eficiencia en el trabajo y el estudio, y la mitad del resultado con el doble de esfuerzo.
¿Cuáles son las causas que llevan a tal resultado? Las investigaciones muestran que existen tres causas principales de la miopía:
(1) Factores genéticos
Se ha reconocido que la miopía tiene una cierta tendencia genética, especialmente en el caso de la miopía alta. Pero en el caso de la miopía general, esta tendencia no es muy evidente.
(2) Factores ambientales
Las personas que escriben u realizan otros trabajos cercanos tienen más probabilidades de tener miopía. Los estudiantes adolescentes tienen más probabilidades de tener miopía. La tasa de prevalencia aumenta significativamente. a partir del quinto o sexto grado de primaria.
(3) Factores nutricionales
Una alimentación inadecuada puede provocar una falta de diversos nutrientes, poniendo en peligro la salud. Los estudios han descubierto que la falta de cromo, calcio y vitamina B1 puede provocar miopía.
De entre estos tres factores, los científicos creen que los factores ambientales tienen un mayor impacto en la miopía. Las pantallas electrónicas, la poca luz, la postura incorrecta, usar los ojos durante demasiado tiempo y estar demasiado cerca de los ojos son malos entornos o hábitos para el uso de los ojos.
La alta incidencia de miopía también está directamente relacionada con los conceptos de educación familiar de nuestro país. Los expertos afirman que, por un lado, los niños ahora estudian mucho y tienen poco tiempo para participar en actividades al aire libre para relajarse;
Por otro lado, cada vez hay más productos tecnológicos (smartphones, tablets, etc.) .) Los niños suelen mirar las pantallas electrónicas durante largos períodos de tiempo, lo que aumenta la intensidad de los ojos y reduce la frecuencia de parpadeo. Estos son los principales factores que conducen a la pérdida de visión.
Entonces, cabe preguntarse: ¿existe alguna forma de mejorar eficazmente la miopía?
Las sugerencias que dan los expertos son:
(1) Postura correcta
Al leer o hacer los deberes, siéntate derecho y ten suficiente luz. Cuando lea y escriba, siéntese a un pie de distancia de su escritorio, con el pecho alejado del escritorio y los ojos alejados del libro de texto.
(2) Combina el trabajo con el descanso
Leer durante 1 hora, mirar a lo lejos durante 10 minutos o salir al aire libre para aliviar la fatiga ocular.
(3) Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso
Minimice el tiempo que pasa en línea, preste atención a la organización del tiempo de trabajo y descanso, y no deje que sus ojos se en estado de fatiga durante mucho tiempo.
(4) Cuidado y tratamiento de la salud
Insista en hacer ejercicios oculares, acuda al departamento de oftalmología para exámenes periódicos, siga los consejos del médico y corrija gradualmente la visión o prevenga la progresión de miopía.
Además de las sugerencias anteriores que son bien conocidas por el público en general, el "método de entrenamiento de recuperación de la visión en siete dimensiones estilo Imano" propuesto por el presidente del Salón de Belleza Japonés para Ojos y Oídos Inversos es más simple y más eficaz. Se ha atendido a un total de más de 654,38 millones de personas y se han mejorado significativamente el 90% de los problemas de visión de las personas.
Ha escrito un libro llamado "La revolución de la visión en un minuto", que describe siete métodos que pueden aliviar eficazmente la fatiga ocular y mejorar la visión. Cada método sólo lleva un minuto y no requiere herramientas. Puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
A continuación se presentan principalmente tres métodos de recuperación de la visión.
En primer lugar, el estilo raqueta
La función principal es estimular la piel, los músculos y los huesos del cuerpo mediante golpes, favorecer la circulación sanguínea y con ello mejorar la visión.
Dar palmaditas en los ojos: Utilice cuatro dedos, excepto el pulgar, para dar palmaditas suaves y rítmicas en la dirección desde la frente hasta la sien, y desde la sien hasta la parte superior de la cabeza.
Aplaude con brazos y piernas: utiliza el costado de la palma de la mano para dar palmaditas en el interior y el exterior de los brazos hacia arriba y hacia abajo; de manera similar, golpea el interior y el exterior de las pantorrillas con fuerza.
Golpeteo con los dedos: Utilice ambas manos para masajear las raíces de los dedos y las uñas un total de 5 veces.
2. Método de masaje
Tiene el mismo efecto que los golpecitos. Además favorece la circulación sanguínea mediante el masaje. Puedes colocar primero el pulgar en la barbilla para apoyar el movimiento de los últimos tres dedos.
Utiliza los dedos medios de ambas manos para masajear la parte superior de los ojos (cuencas superiores, cejas y encima de las cejas) y la parte inferior de los ojos 5 veces. El mismo método también se puede utilizar para el cuidado de los ojos para promover la absorción de la crema para los ojos. Después de presionar, use los últimos tres dedos para presionar suavemente las sienes durante 3 segundos, lo que puede mejorar la velocidad de circulación sanguínea.
En tercer lugar, el método de mapeo
Este es un método para entrenar el cerebro y fortalecer la función visual.
El método específico es: primero seleccione un objetivo, que puede ser un número en un calendario o texto en un cartel, luego asegúrese de poder ver claramente la posición más lejana de esos números y palabras a simple vista; ; Retroceda 3-5 cm hasta que el objetivo comience a desenfocarse.
En este momento, el cerebro se afinará espontáneamente e intentará ver el objetivo con claridad. De esta forma, tras la práctica continua, el cerebro se volverá más sensible y la atención estará más concentrada. Una vez que mejora la función cerebral, secretará más neurotransmisores, mejorará la circulación sanguínea del cuerpo y nos hará más sensibles y eficientes en el trabajo y el estudio.
Los tres métodos anteriores de entrenamiento y recuperación de la visión son muy adecuados para personas de todas las edades. No sólo son sencillos, sino que pueden entrenarse en cualquier lugar y en cualquier momento. Convertir estos métodos simples y prácticos en hábitos en tu vida y persistir en ellos será de gran ayuda para mejorar tu vista.
¡Debes tener muchas ganas de probarlo! Recuerda, ¡tienes que persistir!
Por supuesto, es más importante cambiar activamente los hábitos diarios, prevenir la pérdida de visión y cuidar bien nuestros ojos, ¡que son las ventanas de nuestra alma!
Fin