¿Puedo beber leche de soja dulce para bajar de peso?
Beber leche de soja no sólo es bueno para la salud, sino que también tiene un muy buen efecto para saciar el hambre y perder peso. Los estudios han demostrado que la leche de soja semidulce con un contenido de azúcar del 5% es casi la bebida más saludable para el hambre. Cuando tengas hambre y tu apetito haya aumentado, ¡también puedes tomar una taza de leche de soja dulce!
¿Por qué añadir un poco de azúcar a la leche de soja?
Elevar el nivel de azúcar en sangre al rango normal es la clave para mantener la capacidad de pensamiento eficiente del cerebro y aliviar el apetito fuerte. Sin embargo, el contenido de carbohidratos en la leche de soja es demasiado bajo y no puede aumentar el azúcar en sangre de manera oportuna. Por lo tanto, agregar un 5% de azúcar a la leche de soja para obtener leche de soja ligeramente dulce es muy útil para controlar el apetito y proteger el cerebro.
Nota: El dulzor de las bebidas dulces normales es del 10%; el 5% de dulzor es solo un toque de dulzor.
Baja en calorías
La energía contenida en 1 taza de 200 ml de leche de soja semidulce sólo equivale a comer una manzana Fuji grande, 18 gramos de chocolate o 20 gramos de galletas , por lo que no hay necesidad de preocuparse por el peligro de aumentar de peso. Al mismo tiempo, la leche de soja contiene muy poca grasa saturada y cero colesterol, lo que definitivamente puede tranquilizar a las personas que necesitan controlar los lípidos en sangre.
Fuerte sensación de saciedad
Cuando las personas tienen hambre, normalmente se les antojan alimentos poco saludables y ricos en azúcar, almidón y grasas. Además, una vez que tienen comida, comen demasiado porque tienen prisa y su ingesta de alimentos aumentará considerablemente. A menudo comen en exceso, lo que no sólo aumenta su peso sino que también es perjudicial para su salud. Pero si bebe una taza de leche de soja dulce primero cuando tiene hambre, puede proporcionar rápidamente una sensación de satisfacción y hacer que la gente se olvide del hambre en una hora. No sólo es saludable, sino que también favorece la reducción de la ingesta de alimentos y la pérdida de peso. y estar sano.