¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? Se recomiendan dos recetas.

La pérdida de peso siempre ha sido una preocupación para las personas. Hay muchas formas de adelgazar, como ejercicio, dieta, etc., pero no elijas la dieta para adelgazar. A continuación se muestran algunas formas de perder peso a través de la dieta. vamos a ver.

Arroz integral con calabaza

Ingredientes: 2 tazas de arroz integral, 1/2 calabaza (unos 600g).

Preparación: Lavar el arroz integral, agregar 3 tazas de agua y dejar en remojo durante 1 hora, ponerlo en la arrocera junto con el agua remojada, agregar 1 taza de agua a la olla exterior y cocinar. Pela la calabaza, lávala, córtala en dados, revuélvela con el arroz después de 10 minutos, agrega sal al gusto, mézclala un poco y luego cocínala. Cuando la arrocera se encienda, cocinará a fuego lento durante un rato y luego estará lista para servir.

Eficacia: en comparación con el arroz pulido, el arroz integral está menos procesado y puede retener bien las vitaminas B, la vitamina E y otros elementos del arroz, mejorar eficazmente la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y prevenir el estreñimiento y la inflamación intestinal. cáncer. Esta combinación de ingredientes puede promover la peristalsis intestinal, desintoxicar y nutrir la piel, eliminando así la basura en los intestinos, y tiene el efecto desintoxicante y adelgazante.

Filete de pollo estofado

Ingredientes: 200 gramos de algas, 100 gramos de muslos de pollo, 100 gramos de pimiento rojo. Cebolla, jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo y una cantidad adecuada de almidón.

Elaboración: Hervir las algas, lavarlas y cortarlas en tiras, quitarle las semillas al pimiento rojo y cortarlas en tiras, escaldar en agua hirviendo. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con una cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, luego poner aceite al fuego hasta que esté 70% caliente, luego blanquear la pechuga de pollo en la cacerola de aceite, retirar y reservar. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofría hasta que esté fragante, agregue el caldo y cocine a fuego lento todos los ingredientes durante tres minutos. Sazone y espese con almidón.

Eficacia: En comparación con la carne de cerdo, el contenido de grasa del pollo es mucho menor. La colanina de las algas ayuda a reducir los niveles de colesterol; el rico fucoidan ayuda a evitar que el intestino grueso absorba metales pesados ​​y promueve la excreción de toxinas en el cuerpo. Juntos, estos ingredientes no sólo pueden complementar las proteínas, sino que también son ingredientes bajos en calorías que pueden promover el metabolismo y la absorción.

Todos sabéis qué comer para adelgazar, ¿verdad? Todos sabéis que existen dos recetas para adelgazar. Normalmente podemos prepararlo nosotros mismos. No solo es rico en nutrientes, sino que también tiene el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.