Receta para el dolor en la mano derecha

La rigidez en el cuello se refiere al dolor repentino de los músculos del cuello durante el sueño o después de un traumatismo, especialmente cuando se gira la cabeza y el cuello. Las causas de la rigidez del cuello son:

①Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño;

(2) La almohada es demasiado alta, incorrectamente blanda, dura o desigual;

③Cuello Trauma externo;

(4) El cuello está expuesto al viento y al frío

⑤ Si es causado por espondilosis cervical, puede experimentar "rigidez de cuello" repetidamente.

Los cuatro primeros pueden aliviarse eliminando la causa.

Los familiares pueden ayudar a las personas con rigidez en el cuello con masajes y aplicar compresas calientes para aliviar el dolor;

(1) Masaje: detrás del cuello rígido, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar el peor punto de dolor, y luego use un pulgar para masajear el punto más doloroso en secuencia desde la parte superior del cuello hasta la parte posterior del hombro hasta que el dolor sea evidente, lo que indica que la fuerza es suficiente. Repita este masaje de 2 a 3 veces y luego golpee el área de masaje de 2 a 3 veces con el puño hueco. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos espasmados del cuello y aliviar el dolor.

(2) Compresas calientes: se pueden utilizar bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y bombillas infrarrojas para aliviar el dolor. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.

(3) Elija aceite de cártamo, aceite de reumatismo de Gancunshan, Yunjing, etc. Y frotar la zona dolorida de 2 a 3 veces al día, lo que tiene cierto efecto.

(4) La pomada analgésica Shangshi y la pomada analgésica Buxiang se aplican externamente en el área dolorosa del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el movimiento del cuello del paciente se restringe después de que se aplica la pomada. Se aplica y las mujeres embarazadas no deben usarlo.

(5) Acupuntura en la oreja: la acupuntura en la oreja se entierra en el cuello y la almohada, y los puntos de la oreja mencionados anteriormente se presionan con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos o se masajean con el dedo índice.

(6) Acupuntura: Para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, elija los puntos Dayu, Jinggu y Kunlun; si no pueden controlar su revisión, elija los puntos Shouwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, el punto Guiling es adecuado, ubicado a tres pulgadas por encima del punto externo del pie. Acupuntura durante 4 a 5 minutos, moxibustión fuerte de 3 a 7 veces, o masajee este punto durante 15 minutos cada vez.

(7) Una tableta de analgésico oral tiene un efecto analgésico temporal.

(8) Cambie la posición para dormir, ajuste la altura de la almohada, gire el cuello.

(9) Si es causada por espondilosis cervical, el tratamiento de tracción cervical en casa debe realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

(10) La inyección local de 10 ml de novocaína 0,25 en pacientes con rigidez de cuello grave tiene un efecto analgésico evidente.

Además, también se proporciona terapia de masaje:

①Junte el dedo medio, el dedo medio y el dedo anular de su mano izquierda o derecha para encontrar el punto sensible en el dolor de cuello. área (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo y los músculos trapecio), presione y amase de ligero a pesado durante aproximadamente 5 minutos. Se puede realizar alternativamente con la mano izquierda y derecha.

② Utiliza el tenar para golpear ligera y rápidamente desde el hombro y el cuello de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba durante unos dos minutos.

③Utilice el pulgar y el índice para presionar los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho durante 1-2 minutos.

④ Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido del cuello (entre el segundo y el tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 puntos detrás de la articulación metacarpiana. Si siente dolor, continúe). 2-3 minutos.

⑤ Finalmente, la cabeza y el cuello deben estar inclinados hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Este movimiento debe realizarse lentamente y no debe realizarse con demasiada fuerza.

Tortícolis

368. Masaje de rigidez en el cuello

Debido a una mala postura para dormir o al viento frío, a veces la rigidez en el cuello causará dolor intenso en el cuello y hombros, lo que dificulta el trabajo. Fui al hospital muchas veces para recibir tratamiento y luego leí un libro de masajes. Cuando se trata del tratamiento de la rigidez en el cuello, existen diferentes libros, que se pueden resumir en masajes en los puntos Tianxuan, Fengchi, Yamen, Tianzhu, Zhouwan, Shoujianbing, o mastoideo, detrás de las orejas, Shousanli, etc. Según mi práctica, la hinchazón es el mejor punto de acupuntura. Acupresión: Con la acupresión se curará la enfermedad de las manos. Si combinas los puntos anteriores, el efecto será más ideal. Cuando alguien tiene rigidez en el cuello, este método se puede utilizar muchas veces y el efecto es bueno. Zhang Hairu

369; Ejercicios sencillos para prevenir y tratar el dolor de cuello

Algunos malos hábitos en la vida diaria y en el trabajo son las causas del dolor de cuello y hombros, como escribir a máquina o trabajar en una terminal de computadora. A menudo leo o juego mahjong durante mucho tiempo. Si los músculos del cuello se ven afectados por estos hábitos durante mucho tiempo, la cabeza sobresaldrá hacia adelante, alterará la postura normal y provocará dolor de cuello.

La siguiente es una serie de ejercicios sencillos para hombros y cuello. Los movimientos deben ser suaves y la respiración debe ser natural. Cada movimiento se puede repetir de 3 a 5 veces:

① Primero, respire lenta y profundamente. gire la cabeza hacia la izquierda para mirar el hombro izquierdo y luego gire hacia la derecha. Mire el hombro derecho y luego estire la barbilla hacia adelante y hacia atrás para relajar los músculos del cuello;

(2) Levante los hombros hasta las orejas, enderece la espalda y luego baje los hombros tanto como sea posible.

(3) Haz un movimiento circular con ambos hombros, primero levanta los hombros y gíralos hacia adelante, luego gíralos hacia atrás.

(4) Siéntate con las manos apoyadas en los muslos, baja lentamente la barbilla hasta el pecho, luego gira la cabeza de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda, respira profundamente y exhala ruidosamente. Haga que la cabeza y el cuello se sientan cómodos mientras gira lentamente. No se preocupe si escucha un chasquido; es solo el sonido de los músculos o ligamentos rozando el hueso cuando se estira.

⑤Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo, coloque la mano izquierda en el lado derecho de la cabeza y coloque la otra mano en el hombro derecho, luego intente tirar de la cabeza hacia la izquierda con mucha suavidad; Incline la cabeza hacia el hombro derecho y realice la misma acción. Si siente que hay demasiada presión en sus manos debido a un dolor intenso o molestias en el trabajo, simplemente puede ir al hospital para recibir tratamiento. Después de leer libros de masajes, cuando se trata del tratamiento de la rigidez del cuello, existen diferentes libros, que se pueden resumir en Masaje Tian Xuan, Tianchi, Dumen, Tianning, Shu Shu, Manual, Feng Bing o Mastoides, Cabello Posterior y Shu Sanli. En mi práctica, el subescapular es el mejor punto. Acupresión: utilice la acupresión para curar la enfermedad de sus manos. Si combinas los puntos anteriores, el efecto será más ideal. Cuando alguien tiene rigidez en el cuello, este método se puede utilizar muchas veces y el efecto es bueno. Zhang Hairu

369. Ejercicios sencillos para prevenir y tratar los tumores de cuello

Algunos malos hábitos en la vida diaria y en el trabajo son los causantes del dolor de cuello y hombros, como escribir a máquina o trabajar en una oficina. terminal de computadora. A menudo leo o juego mahjong durante mucho tiempo. Si los músculos del cuello se ven afectados por estos hábitos durante mucho tiempo, la cabeza sobresaldrá hacia adelante, alterará la postura normal y provocará dolor de cuello. La siguiente es una serie de ejercicios sencillos para hombros y cuello. Los movimientos deben ser suaves y la respiración debe ser natural. Cada movimiento se puede repetir de 3 a 5 veces:

① Primero, respire lenta y profundamente. gire la cabeza hacia la izquierda para mirar el hombro izquierdo y luego gire hacia la derecha. Mire el hombro derecho y luego estire la barbilla hacia adelante y hacia atrás para relajar los músculos del cuello;

(2) Levante los hombros hasta las orejas, enderece la espalda y luego baje los hombros tanto como sea posible.

(3) Haz un movimiento circular con ambos hombros, primero levanta los hombros y gíralos hacia adelante, luego gíralos hacia atrás.

(4) Siéntate con las manos apoyadas en los muslos, baja lentamente la barbilla hasta el pecho, luego gira la cabeza de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda, respira profundamente y exhala ruidosamente. Permita que su cabeza y cuello se sientan cómodos con los movimientos lentos. No se preocupe si escucha un chasquido; es solo el sonido de los músculos o ligamentos rozando el hueso cuando se estira.

⑤Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo, coloque la mano izquierda en el lado derecho de la cabeza y coloque la otra mano en el hombro derecho, luego intente tirar de la cabeza hacia la izquierda con mucha suavidad; Incline la cabeza hacia el hombro derecho y realice la misma acción. Si siente que la presión sobre sus manos es demasiada, simplemente puede inclinar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha en secuencia.

⑤ Baja la cabeza, entrelaza los dedos de las manos en la parte superior de la cabeza y mueve la barbilla hacia adelante y hacia atrás formando un semicírculo alrededor de los hombros, pero sin presionar realmente la cabeza hacia abajo.

⑤En este momento, puedes hacer algunos ejercicios de pie paso a paso. Párese con los abdominales cerrados, levante los brazos para hacer un movimiento imaginario de escalada de cuerda y, por turnos, agarre la cuerda con ambos brazos, como si fuera real.

(3) Ambos brazos se turnan para balancearse hacia adelante y hacia atrás formando un círculo. Piense en un jugador de béisbol haciendo un movimiento de lanzamiento, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido inverso.

③Vuelve a la posición sentada, coloca tu mano derecha en tu cara derecha, al girar la cabeza hacia la derecha, agrega algo de resistencia a tu cara con las manos, cuenta dos veces y luego repite la acción hasta el final. izquierda. Cuando la cabeza está inclinada hacia los lados, la amplitud debe ser lo más grande posible.

① Al completar la acción, coloque las manos en la parte posterior del cuello y en la parte superior de la línea que conecta el cabello y el cuero cabelludo, y luego masajee de arriba a abajo, o presione el dedo índice y el dedo medio. en ambos lados de la nuca, de arriba a abajo. Masajee hasta los hombros.

241. Un método para prevenir la rigidez en el cuello

Solía ​​tener rigidez en el cuello, que tardaba dos o tres días en mejorar. Un anciano me dijo un método: desde el corazón hacia abajo, encoger los hombros y el cuello, luego girar lentamente el cuello hacia la izquierda para mirar los hombros, luego girar lentamente de izquierda a derecha y luego volver a la izquierda. y haz esto siete u ocho veces. No puedes hacerlo siete u ocho veces a la vez. Puedes hacerlo menos e insistir en hacerlo una vez al día.

Li Ying

420. La "almohada" para los pies cura los calambres

El invierno pasado, después de quedarme dormido todas las noches, a menudo me despertaba con calambres en los dedos de los pies y tenía que levantarme. cama y camine a lo largo de la cama para conciliar el sueño. Una vez puse los pies en la estaca y me quedé dormido. No tuve ningún calambre en toda la noche. Después de prestar atención, me ponía una "almohada" debajo de los pies todas las noches. Sin calambres durante todo un año. Niu Jinyu

421; Vinagre para Rigidez de Cuello

Tomar 100g de vinagre, calentarlo hasta que no esté caliente, luego utilizar una gasa mojada en vinagre caliente y aplicarla en la parte posterior del cuello. cuello. Se pueden usar dos trozos de gasa alternativamente para mantener la sensación dolorosa húmeda y caliente, mientras se mueve el cuello durante 20 minutos, 2 a 3 veces al día, y se puede curar en dos días.