La práctica del jugo de verduras para adelgazar
Práctica de zumo de verduras para adelgazar
1. Lavar los tomates y los pepinos por separado y cortarlos en trozos pequeños, lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo, retirarlas, escurrirlas y cortarlas en trozos. reservar en trozos.
2. Ponga los tomates, los pepinos y las espinacas en una licuadora, agregue agua fría y sal, revuelva uniformemente, luego vierta en una taza y beba.
Zumo de zanahoria fresco
Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar todo el organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de una persona y combatir infecciones. Las madres que amamantan y beben más jugo de zanahoria todos los días producen leche de mucha mejor calidad que las madres que no beben este jugo. Las personas con úlceras pueden aliviar significativamente los síntomas, aliviar la conjuntivitis y mantener todo el sistema visual.
Jugo de apio
El apio tiene un sabor fragante y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, beber un vaso de jugo de apio por la mañana te hará sentir mejor. Lo mejor es beber jugo de apio entre comidas, ya que también puede usarse como diurético, laxante y antihipertensivo. Dado que las raíces y hojas de apio son ricas en vitaminas A, B1, B2, C y P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.
Jugo de repollo
El repollo chino tiene un buen efecto al promover la recuperación de la función hematopoyética, resistir la arteriosclerosis, evitar que el azúcar se convierta en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico. La vitamina A del jugo de col china puede promover el desarrollo de los niños y prevenir la ceguera nocturna. El selenio que contiene no solo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a mejorar el poder bactericida de los glóbulos blancos humanos y a resistir la toxicidad de los metales pesados para el cuerpo. Cuando la infección de las encías causa enfermedad periodontal, beber jugo mixto de repollo y zanahoria no solo puede complementar el cuerpo con una gran cantidad de vitamina C, sino también limpiar la boca.
Jugo de tomate
Los expertos médicos creen que comer de 2 a 3 tomates al día puede cubrir la demanda diaria de vitamina C. Beber unos vasos de jugo de tomate puede proporcionarte la mitad de la vitamina A que necesitas durante el día y la noche. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que son beneficiosos para el proceso metabólico de todo el cuerpo, promueven la producción de jugo gástrico y mejoran la digestión de alimentos grasos. La vitamina P de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos, prevenir y tratar la presión arterial alta y mejorar el trabajo del corazón. Además, beber jugo de tomate con regularidad puede fortalecer la piel, y agregar jugo de manzana, jugo de calabaza y jugo de limón también puede contribuir a perder peso.
Jugo de pepino fresco
El jugo de pepino se encuentra entre los mejores por su efecto diurético y también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos. Puede regular la presión arterial, prevenir la sobrecarga miocárdica y la aterosclerosis, calmar y fortalecer el sistema nervioso, mejorar la memoria y también tiene ciertos efectos sobre el daño de las encías y la prevención y el tratamiento de la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene muchos elementos que el cabello y las uñas necesitan para prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. Además contiene menos grasas y azúcares, lo que la convierte en una bebida ideal para adelgazar.
Nota: El ciclo de consumo de zumo de verduras para adelgazar no debe ser demasiado largo, generalmente no más de un mes (solo beber zumo de verduras y no comer nada más), lo que no sólo es beneficioso para perder peso. sino que también ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Cuando deje de beber jugo de vegetales, debe aumentar gradualmente su apetito para evitar una rápida recuperación de peso.