Resumen de actividades hospitalarias

Resumen de actividades del hospital (general 8 artículos)

La actividad ha llegado a una conclusión exitosa. Creo que habrás ampliado tus horizontes. Es hora de escribir un resumen para dejar constancia. todo esto. Consultemos cómo escribir un resumen de actividades. El siguiente es un resumen de las actividades del hospital que recopilé cuidadosamente (generalmente 8 artículos).

Resumen de actividades del hospital 1

El 12 de mayo se celebra el XX Día Nacional de Prevención y Reducción de Desastres. Con el fin de mejorar aún más las capacidades de rescate médico de emergencia para enfermedades infecciosas repentinas y responder a las amenazas a la seguridad de la vida causadas por enfermedades infecciosas repentinas a las personas durante desastres naturales como terremotos e inundaciones, en la mañana del 11 de mayo, el Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou celebró un simulacro de respuesta de emergencia en "Japón" para la "Prevención y Reducción de Desastres".

Este simulacro se realizó estrictamente de acuerdo con el "Plan de trabajo de emergencia del Hospital de enfermedades infecciosas de Cangzhou para desastres sísmicos", el "Plan de emergencia para la prevención de inundaciones y la prevención de inundaciones del Hospital de enfermedades infecciosas de Cangzhou" y el "Plan de emergencia de Se lanzaron el "Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou para Desastres de Emergencia" **Plan de Emergencia de Rescate Médico para Eventos de Salud" y otros planes de emergencia. Durante el simulacro de emergencia de salud pública, el personal del simulacro se dividió en grupos de rescate de campo, grupos de tratamiento de rescate trasero, grupos de desinfección y grupos de apoyo material. Se asumió que el escenario del simulacro era: se produjo una epidemia infecciosa repentina en el área afectada por el terremoto. y el Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou Se lanzó con urgencia el "Plan de Emergencia de Rescate Médico para Emergencias Públicas" para realizar simulacros de traslado y rescate de pacientes con enfermedades infecciosas en el campo de batalla. Durante los simulacros de incendio, terremoto e inundación, el Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou llevó a cabo una serie de simulacros de acuerdo con los planes pertinentes, centrándose en el traslado de pacientes hospitalizados, la evacuación del personal, el autorrescate del personal, la protección de las instalaciones y equipos médicos y transferencia de medicamentos.

El director Zhang Zhishen del Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou presentó que, como hospital de bienestar público, el Hospital de Enfermedades Infecciosas de Cangzhou es responsable tanto de la respuesta de emergencia a las emergencias de salud pública como de la respuesta del hospital a desastres. Los simulacros de prevención y mitigación de desastres son el foco de los simulacros de prevención de desastres del hospital en los últimos años y son una de sus tareas habituales para mejorar la capacidad de respuesta a los desastres, reducir la amenaza a la vida de las personas y reducir las pérdidas del hospital. Para mejorar su capacidad de respuesta a desastres repentinos, el hospital formuló 19 planes de emergencia este año, que involucran todos los aspectos del hospital. Mediante estudios y evaluaciones diarios, mejoraremos la capacidad del hospital para manejar emergencias de enfermedades infecciosas, reduciremos las pérdidas causadas por desastres a los hospitales y "reduciremos los riesgos de desastres y construiremos una ciudad segura" para minimizar la amenaza a las vidas de las personas y a los hospitales por enfermedades infecciosas. enfermedades después de desastres. La seguridad del personal y de los materiales. Resumen de actividades del hospital 2

De acuerdo con el plan de implementación y el plan de trabajo de nuestro hospital para las actividades de voluntariado hospitalario, bajo la guía del departamento del hospital, liderado por el departamento de pacientes ambulatorios y con la cooperación del departamento de enfermería. y el departamento de ciencia y educación, nuestro voluntario del hospital. La actividad se desarrolló sin contratiempos.

1. Fortalecer el liderazgo organizacional y establecer el grupo de trabajo "Equipo de Servicio Voluntario del Sexto Hospital de Xuzhou".

Nuestro hospital ha establecido un grupo de trabajo del "Equipo de Servicio Voluntario del Sexto Hospital de Xuzhou" encabezado por el presidente Zhang Yong, con directores de departamentos funcionales como miembros del grupo de trabajo. Tiene oficinas bajo su mando para fortalecerlo. gestión organizacional e implementación efectiva Para garantizar responsabilidades claras y una gestión efectiva.

2. Realizar publicidad y movilización, popularizar amplia y profundamente el concepto de voluntariado en todo el hospital y establecer un equipo de voluntariado compuesto principalmente por médicos internos y enfermeras internas.

Promover vigorosamente el espíritu de voluntariado y crear un buen ambiente para cuidar, apoyar y participar en los servicios médicos voluntarios. Popularizar el conocimiento sobre los servicios médicos voluntarios. Se creó un equipo de voluntarios compuesto principalmente por médicos y enfermeras internos.

3. Prestar atención a la eficacia de las actividades, partir de la realidad y realizar las actividades paso a paso.

El equipo de servicio voluntario realizó una capacitación completa el 16 de octubre de 20xx y aprendió el contenido, derechos y obligaciones del servicio voluntario y la distribución de los distintos departamentos de nuestro hospital. El horario de atención es por la mañana de lunes a viernes, 4 horas cada vez. En la actualidad, brinda principalmente a pacientes ambulatorios y de emergencia servicios que incluyen orientación médica, consulta, diagnóstico y tratamiento de citas, consulta, explicación, acompañamiento, recolección de medicamentos, examen guiado, consulta de tarifas, educación sanitaria, manejo de quejas y otros servicios. El desarrollo de los servicios de voluntariado ha sido elogiado por la mayoría de los pacientes y es uno de los aspectos más destacados de la construcción de una relación armoniosa entre médico y paciente a partir de los detalles.

4. Reforzar la supervisión y evaluación, y establecer un sistema de supervisión, orientación y evaluación de la actividad “Servicio de Voluntariado Hospitalario”.

La Oficina del Equipo de Servicio Voluntario realiza evaluaciones a los voluntarios, a quienes se les exige vestir uniformemente y llegar a tiempo a su turno. Proporcione orientación y asistencia periódica a los voluntarios o proporcione capacitación personalizada.

El tiempo y la cantidad de servicios voluntarios se registran y enumeran como elementos de evaluación de pasantías para médicos y enfermeras internos. En el proceso de contratación, el hospital dará prioridad a egresados ​​de la facultad de medicina que tengan un desempeño destacado en actividades de servicio médico voluntario en las mismas condiciones. Resumen de actividades del hospital 3

En un abrir y cerrar de ojos, la obra del año llega a su fin. Repaso de la obra del año, con el esfuerzo del Secretario General de Filial y miembros de. En el Hospital xx se han llevado a cabo innovadoras actividades de voluntariado juvenil. Ahora haremos un resumen de las actividades del año.

El año pasado, el Comité de la Liga Juvenil llevó a cabo algunas actividades voluntarias innovadoras basadas en las características del trabajo hospitalario en la nueva situación y el nuevo entorno, y el propósito de construir un hospital que beneficie a las personas.

En respuesta a la gran preocupación de los padres por los dientes de sus hijos, hemos planificado especialmente una actividad de promoción del conocimiento sobre la salud bucal. La actividad invitó a los directores del departamento de odontología a visitar varias escuelas primarias y secundarias de los alrededores. guarderías para promover la salud bucal a padres e hijos La importancia de cuidar bien nuestros dientes, así como la introducción de técnicas de estética dental y cirugía plástica en el Departamento de Estomatología han logrado buenos resultados y son un buen intento de promoción del hospital. .

En respuesta al requisito de la ciudad de crear una ciudad nacional civilizada e higiénica, nuestro hospital organizó especialmente a voluntarios para participar en el trabajo de servicio en las intersecciones de tráfico urbanas y principales, instando al público en general a cumplir estrictamente el código de tráfico. de conducta y ser una persona civilizada. Los buenos ciudadanos deben hacer su parte para crear una ciudad civilizada.

Para reducir el impacto negativo del público en general en la cooperación entre nuestro hospital y el Reino Unido, la sucursal de la Liga Juvenil de nuestro hospital recluta a jóvenes estudiantes de la escuela de salud y personal del departamento financiero del hospital para participar en nuestras actividades voluntarias Distribuir folletos que presenten nuevas políticas de reforma médica, nuevas políticas de cobro y brindar consultas en el lugar para presentar el propósito del Hospital Huimin y el Hospital Civil de nuestro hospital al público en general, y esforzarnos por crear una buena opinión pública. entorno para xx Hospital.

Mediante el desarrollo de estas actividades de voluntariado, los jóvenes voluntarios de nuestro hospital han participado personalmente en primera línea de promoción del hospital, potenciando su sentido de pertenencia y "serviendo a la sociedad, ayudando a los demás, superándose a sí mismos, y realización de valor". Se ha comprendido profundamente el espíritu voluntario del hospital y se ha mejorado el sentido colectivo de honor de los empleados. Están más unidos en torno a los líderes del hospital y hacen todo lo posible por el buen y rápido desarrollo del hospital. . Resumen de actividades hospitalarias 4

Con el fin de promover aún más la construcción de hospitales seguros en el sistema de salud, proporcionar un buen orden médico y un ambiente médico para las personas, establecer firmemente la idea de "construcción segura primero", y garantizar que el trabajo de nuestro hospital sea sólido y eficaz. De acuerdo con el espíritu de los documentos pertinentes, nuestro hospital lleva a cabo activamente actividades de publicidad para crear un "hospital seguro".

Primero, fortalecer el liderazgo y establecer y mejorar el mecanismo de trabajo para el establecimiento de hospitales seguros. Se estableció un grupo líder para formular el “Plan y Plan de Implementación para la Actividad Promocional de Creación de un “Hospital Seguro”. Formular y mejorar diversos sistemas médicos como el "Sistema de Trabajo de Producción de Seguridad", el "Sistema de Trabajo de Seguridad contra Incendios" y el "Sistema de Trabajo de Comunicación Médico-Paciente" para brindar garantías organizativas e institucionales para el lanzamiento de actividades publicitarias para crear un "Hospital Seguro". ".

El segundo es fortalecer la publicidad y llevar a cabo vigorosamente actividades para llevar la cultura Ping An a los hospitales. Aprovechando el evento del Mes de la Publicidad de la Construcción Segura, formulamos un plan de publicidad con el tema del establecimiento del Hospital Seguro de acuerdo con el principio de "primero la prevención, combinada con la prevención" en la gestión social integral, organizamos a todo el personal médico; en el hospital para estudiar detenidamente los documentos relevantes y hacer pleno uso de diversos tipos de publicidad. Utilizaremos diversas formas y medios publicitarios para dar a conocer ampliamente la importancia, las tareas y los requisitos de la creación de un "hospital seguro" y crear una buena atmósfera para que todos participen. El primero es implementar concienzudamente el espíritu de las reuniones superiores pertinentes, hacer pleno uso de diversas formas para realizar publicidad y educación, fortalecer la conciencia sobre la seguridad y crear una atmósfera en la opinión pública de "cuidar la vida y prestar atención a la vida"; es continuar organizando a la mayoría de los empleados para que aprendan las normas sanitarias, como la "Ley de Médicos en Ejercicio" y "A través del estudio de leyes y reglamentos como el Reglamento para el Manejo de Accidentes Médicos, la Ley de Higiene de los Alimentos, la Ley Materno Infantil La Ley de Atención de Salud y el Reglamento sobre la Gestión de Instituciones Médicas, los empleados han mejorado su conocimiento y comprensión de la ley y su nivel administrativo y capacidad de trabajo de conformidad con la ley.

El tercero es celebrar reuniones periódicas para estudiar y analizar la situación integral, y desplegar un trabajo de tratamiento integral en conjunto con el espíritu de reuniones superiores, mejorar el concepto del sistema legal, aumentar la conciencia de la autoprotección. y garantizar el normal desarrollo de todas las labores médicas.

El cuarto es estandarizar la gestión, comenzando por estandarizar los servicios médicos, los procedimientos operativos, mejorar la calidad médica y reducir las disputas médicas, esforzarse por mejorar el nivel de los servicios médicos, satisfacer las necesidades médicas de las personas y promover eficazmente una mayor mejora de los niveles de gestión hospitalaria, optimizar el entorno de práctica del hospital, mejorar aún más la relación médico-paciente, reducir los conflictos y crear una buena atmósfera de diagnóstico y tratamiento para los pacientes.

Resumen de actividades del hospital 5

1. Hora del servicio:

25 de octubre

2. Ubicación del servicio:

Xiangya, provincia de Hunan Segundo Hospital afiliado

3. Contenido del servicio:

Voluntario para la clínica ambulatoria del hospital

4. Personal de servicio:

Ding Xingjian, Jiang Yukun, Yao Rui, Liu Jiqing, Liu Miaojie, Liu Yizhe, Li Tao, Chen Qiangqiang, Zhang Chi, Gao Liangjie, Huang Yiyi, Li Shanshan, Li Jinyang, Lu Siyi, Ning Yihuan, Li Qiyan, Huang Tianyi, Zhao Kaiwen, Xiao Zhifei, Deng Kunyu, Zhou Xingjian, He Yingfeng, Li Xuan, Long Yu, Deng Xiangtian, Liu Yingjie

5. Resumen de actividades de voluntariado:

Para hacer lo primero actividad de voluntariado este semestre, los estudiantes de la Clase 1402 discutieron y decidieron organizar un Voluntario en el Segundo Hospital Afiliado de la Provincia de Xiangya. El Capitán Ding Xingjian se comunicará con el hospital con anticipación para comprender sus necesidades y determinar el tiempo, los requisitos y los asuntos de servicio.

A las tres de la tarde, un grupo de 28 personas llegamos al departamento de pacientes ambulatorios del Segundo Hospital Xiangya. Nuestra misión es garantizar el orden en el hospital y brindar servicios de orientación a los pacientes. El instructor nos entregó a cada uno una cinta roja de servicio, nos familiarizó con el entorno hospitalario y nos dijo la ubicación de algunos departamentos clave. Estamos divididos en varios grupos, principalmente guiando a los pacientes en departamentos con más exámenes, como medicina interna, cirugía, cirugía, extracción de sangre, sala de tomografía computarizada y resonancia magnética. El departamento de consultas externas del hospital está lleno de pacientes ansiosos y dudosos y del personal que los acompaña. Muchos de ellos vienen a ver al médico desde fuera de la ciudad. La comunicación lingüística les resulta difícil. uno por uno. Explicar y orientar, esperando que nuestros servicios puedan compartir sus inquietudes.

Después de dos horas y media de trabajo, cada alumno completó su tarea de manera brillante. Aunque el trabajo es duro, como dijo el voluntario Liu Jiqing, como miembro de esta sociedad, cada uno tiene la obligación de aportar sus propias fuerzas. Esta actividad de voluntariado ha llegado a su fin. Los voluntarios del Escuadrón de Voluntarios 1402 creen que a través del resumen y el aprendizaje continuos en futuras actividades de voluntariado, ¡lo haremos mejor! Resumen de actividades hospitalarias 6

Según el "Aviso sobre la organización de la semana publicitaria del ahorro de energía para las instituciones públicas de la provincia en XXXX" de la Administración de Asuntos Gubernamentales Provinciales y el "Acerca de la seguridad pública de la ciudad" de la Administración de Asuntos Gubernamentales Municipales Oficina en XXXX" *De acuerdo con los requisitos del "Aviso sobre la Disposición de las Actividades de la Semana Institucional de Publicidad sobre la Conservación de la Energía", del 11 al 17 de junio de este año se celebra la Semana Nacional de la Publicidad sobre la Conservación de la Energía, el tema de la actividad es "Ahorro de Energía, Reducir Consumo, Protege el Cielo Azul”, el 13 de junio es el Día Bajo en Carbono, el tema de la actividad es “crear conciencia sobre el cambio climático y fortalecer las acciones bajas en carbono”. Nuestro instituto desarrolla actividades estrechamente relacionadas con estos dos temas.

(1) Actividades publicitarias temáticas

El tema de la Semana de Publicidad del Ahorro de Energía es "Ahorro de Energía, Reducir el Consumo, Proteger el Cielo Azul". , ahorramos agua, prohibimos el agua corriente, mantenemos las luces encendidas y reducimos Implementamos concienzudamente actividades publicitarias sobre el consumo de energía en espera de los productos electrónicos, llevamos a cabo actividades de clasificación de basura y reciclaje de residuos, promovemos la utilización integral de recursos, publicitamos y orientamos a nuestro personal. participar activamente en la conservación de la energía, e impulsar a toda la sociedad a implementar acciones de ahorro energético de manera profunda, duradera y consciente.

(2) Actividad de experiencias de viajes verdes y bajas en carbono "Día Bajo en Carbono"

El tema de la actividad del Día Bajo en Carbono es "crear conciencia sobre el cambio climático y fortalecer las políticas bajas en carbono". comportamiento." El 13 de junio, Día de las bajas emisiones de carbono, nuestro hospital llevó a cabo activamente una experiencia de escasez de energía y actividades de viajes ecológicos y con bajas emisiones de carbono, y abogó por los empleados de nuestro hospital para reducir el consumo de suministros desechables y reducir el consumo de energía en espera. apagar los aires acondicionados y apagar las luces en las áreas públicas y usar las escaleras para subir escaleras y otras actividades experienciales, alentar el uso del transporte público, andar en bicicleta o caminar hacia y desde el trabajo, y experimentar escasez de energía con oficinas bajas en carbono; modelos y métodos de viaje, establecer una conciencia de la gloria de la conservación y la vergüenza del desperdicio, y formar un sentido de conservación El concepto de energía a partir de mí y desde una edad temprana.

(3) Tomar medidas para implementar acciones de conservación de energía y reducción de emisiones

Nuestro hospital hace pleno uso de pantallas electrónicas, tableros de anuncios y otros soportes publicitarios para promover enérgicamente el conocimiento sobre el ahorro de energía. y productos ahorradores de energía. Hacer pleno uso de Internet y WeChat para publicitar y promover el reciclaje de recursos, practicar la clasificación de la basura, promover viajes con bajas emisiones de carbono y disfrutar de un entorno ecológico. Resumen de las actividades del hospital 7

Con el fin de crear aún más una atmósfera sólida para que toda la sociedad cuide, apoye y participe en el alivio de la pobreza.

Guiar a todos los sectores de la sociedad para que participen activamente en el alivio de la pobreza, generar confianza y determinación para luchar contra la pobreza y garantizar que la misión de alivio de la pobreza del condado se complete con éxito. Nuestro hospital lleva a cabo actividades de alivio de la pobreza en el campo en función de la situación real. A través de clínicas gratuitas en lugares públicos, conferencias sobre salud y clínicas gratuitas en hospitales, promovemos el conocimiento de la salud y brindamos servicios como consulta, detección, diagnóstico y tratamiento quirúrgico de enfermedades.

De acuerdo con el arreglo general y combinado con la situación real de nuestro hospital, el 17 de octubre se llevó a cabo una actividad clínica gratuita en XX Township. Durante la actividad, nuestro hospital organizó activamente e hizo arreglos cuidadosos, utilizando nuestra sitio web del hospital, pantallas electrónicas LED y otros medios para realizar Llevar a cabo trabajos de publicidad y movilización para la serie de actividades del Día de Alivio de la Pobreza, crear una fuerte atmósfera publicitaria y mantener a la gente informada sobre las actividades de los días del evento de manera oportuna, y organizar clínicas gratuitas en lugares públicos, organizar a médicos auxiliares de Xinjiang para que acudan a los centros de salud municipales para recibir clínicas gratuitas y donar materiales. Los trabajadores médicos participaron activamente en actividades como clínicas gratuitas, entrega de medicamentos y reducción de las tarifas de los exámenes, y las actividades lograron resultados sustanciales. .

En esta actividad del "Día del Alivio de la Pobreza", nuestro hospital *** envió 7 médicos jefes adjuntos y médicos tratantes, 1 médico de laboratorio y 1 médico de imágenes a Xinjiang para realizar clínicas gratuitas y brindar atención médica en Municipio de Qianshan, 37 personas se sometieron a exámenes físicos y clínicas gratuitas, 8 personas se sometieron a exámenes de ultrasonido B gratuitos, 6 personas se sometieron a electrocardiogramas, 6 personas se sometieron a exámenes ginecológicos y 5 personas se sometieron a exámenes de mama. Distribución de medicamentos: 2 frascos de omeprazol, 2 frascos de ranitidina, 2 enalapril, 1 bolsa de bacteria del ácido láctico, 2 cajas de Wensweishu y 1 caja de pastillas Xinbao. Se han distribuido todos los medicamentos ginecológicos.

Aporta verdaderas comodidades y beneficios al público en general en el tratamiento médico y alivia eficazmente los problemas prácticos del tratamiento médico para la gente. Después de las actividades del Día de Alivio de la Pobreza, nuestro hospital resumió cuidadosamente su experiencia y analizó la situación. deficiencias y formas de servicio innovadoras, estandarizar los procesos de servicio, mejorar las medidas para facilitar y beneficiar a la gente, insistir en la asistencia específica y promover la asistencia específica a las aldeas, los hogares y las personas. Es necesario centrarse en las zonas profundamente empobrecidas y concentrar los esfuerzos en el alivio de la pobreza. Resumen de actividades hospitalarias 8

El 12 de mayo de este año es el xxº Día de Prevención y Reducción de Desastres en mi país, de acuerdo con los requisitos del "Aviso sobre la realización de trabajos relacionados con la prevención de desastres" de la Oficina Gubernamental de Manejo de Emergencias. Día de la Reducción y Reducción de Desastres", el hospital presta mucha atención al tema "Reducir los riesgos de desastres y construir una ciudad segura", implementar con cuidado, aprender conocimientos sobre prevención y reducción de desastres, llevar a cabo conferencias sobre prevención y reducción de desastres y organizar la prevención y reducción de desastres. ejercicios de reducción. Al llevar a cabo actividades de "prevención y reducción de desastres", se ha mejorado la concienciación sobre la prevención y reducción de desastres y las habilidades de autorrescate de los empleados y pacientes del hospital. Las actividades se resumen a continuación:

1. Realizar activamente actividades publicitarias sobre prevención y reducción de desastres

El hospital realiza publicidad a través de diversas actividades como pantallas LED, distribución de materiales promocionales. y reuniones y capacitaciones. Durante el proceso de diagnóstico y tratamiento, el personal médico de varios departamentos clínicos realiza publicidad específica en función de sus respectivas características laborales. Por ejemplo, para los pacientes hospitalizados, realizan principalmente un uso seguro de la electricidad, un auto-rescate seguro en caso de incendios y terremotos. uso de oxígeno y prevención de caídas, conocimientos sobre prevención de caídas y educación sobre el ahorro de agua se incluyen en esta actividad publicitaria de prevención y reducción de desastres. De acuerdo con los arreglos unificados del hospital, el Departamento de Educación Médica, el Departamento de Enfermería y la Oficina de Logística revisaron nuevamente los planes relevantes y cada departamento organizó el aprendizaje y la capacitación.

2. Llevar a cabo una investigación y gestión en profundidad de los riesgos de desastres ocultos

Durante la actividad, los líderes del hospital liderarán el equipo y organizarán el Departamento de Educación Médica, el Departamento de Enfermería y la Logística. Departamento, Departamento de Agua y Electricidad y Departamento de Seguridad El personal de otros departamentos investigó todo el hospital para realizar una investigación estilo red de posibles riesgos de seguridad. Para los riesgos ocultos descubiertos, se asignó a la persona responsable de la rectificación el tiempo para la rectificación. Se aclaró y se requirió que se tomaran las medidas pertinentes para eliminar los peligros ocultos a tiempo.

3. Realizar ampliamente simulacros de emergencia para la prevención y reducción de desastres

La Oficina de Logística del Hospital organizó el Departamento de Agua y Electricidad, Departamento de Seguridad, etc. para realizar simulacros de emergencia por viento y protección contra rayos, seguridad contra incendios e incidentes antiterroristas. Durante el evento, el Departamento Médico y de Educación, la Compañía de Servicios Médicos de la Milicia Femenina y el Departamento de Enfermería organizaron simulacros de emergencias sanitarias.

A través de actividades relacionadas con la "prevención y reducción de desastres", los empleados del hospital tienen una mejor comprensión y familiaridad con los conocimientos y habilidades de "prevención y reducción de desastres", y se han mejorado sus capacidades de autorrescate y otros rescates. mejorado aún más. ;

上篇: ¿Existe alguna buena manera de perder peso? Debes prestar atención a tres puntos a la hora de perder peso: 1. Controlar las calorías totales, lo que requiere que consumas menos calorías de las que consumes 2. Controlar la producción de azúcar en sangre; Debes saber que si el índice glucémico por unidad de tiempo es demasiado alto, el exceso de azúcar en la sangre se convertirá en grasa bajo la regulación de la insulina. Así que evite los alimentos con un índice glucémico alto. 3 es el metabolismo de las grasas. La dieta y la pérdida de grasa se logran consumiendo energía. La grasa en sí no se puede utilizar directamente como energía, sino que debe utilizarse en forma de ácidos grasos. Esto implica un elemento muy importante: la L-carnitina, sin la cual la grasa no se puede consumir. . El ejercicio es el eslabón más crítico en el metabolismo de las grasas. El tipo de ejercicio más conocido es el ejercicio aeróbico, que se caracteriza por una intensidad baja a moderada pero de larga duración. Generalmente no debe ser inferior a 30 minutos y la frecuencia cardíaca debe controlarse en (220-age)*65-85. Puedes caminar rápidamente, trotar y saltar la cuerda. En general, se trata de una dieta razonable, ejercicio saludable y constancia. Elija algunos métodos según su propia situación. Las recomendaciones de papillas para adelgazar más populares: 1. Gachas de frijoles rojos: 150 gramos de frijoles rojos y 50 gramos de arroz japónica. Primero lava los frijoles adzuki y déjalos en remojo durante 2 a 3 horas, luego agrega el arroz japónica para cocinar la papilla. Consuma esta papilla todas las mañanas y todas las noches. 2. Gachas de melón de invierno: 100 gramos de melón fresco con piel y 150 gramos de arroz japónica. Lavar y picar el melón de invierno, cocinar gachas con arroz japónica y tomarlas calientes en ayunas por la mañana y por la noche. 3. Gachas de harina de maíz: Primero mezcle una cantidad adecuada de harina de maíz y agua fría. Después de que la papilla de arroz japónica esté cocida, agregue la pasta de harina de maíz, cocínela en papilla y tómela como desee. Ensalada de frutas simple 4. Ensalada de frutas simple [Ingredientes] 100 gramos de manzanas, cantidad adecuada de miel, 20 gramos de jugo de limón, 50 gramos de peras de otoño [Método]: 1. Pelar, descorazonar y lavar las manzanas y las peras de otoño, cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de miel de limón en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y podrá comer algunos alimentos comunes que van adelgazando. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías. 10. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación. 11. El limón contiene más ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. 12. Generalmente se cree que el té tiene los efectos de eliminar la grasa, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre. 13. Vinagre El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden promover la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el cuerpo. 14. El contenido de grasa de la carne de conejo es muy bajo y la mayor parte son ácidos grasos insaturados, por lo que el consumo prolongado no provocará la acumulación de grasa en el cuerpo. 15. Los frijoles adzuki son un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación. 16. El ajo puede inhibir la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas 18. El hongo negro es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas). agua y minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer. 下篇: ¿Se pueden comer los órganos internos del ginseng rojo ártico?