¿Perder peso significa ser soso y de mal gusto? Elija las especias adecuadas para ayudarle a perder peso

¡El verano es otra temporada de pérdida de peso! El viejo concepto de adelgazar en el pasado era que era insípido e insípido, pero ahora la nueva tendencia es utilizar especias para adelgazar. La fragancia única no sólo ayuda a añadir el toque final, sino que también mata dos pájaros de un tiro.

1. Pimienta negra: ayuda a la secreción de jugos gástricos y a la digestión. El fruto puede ser un diurético, eficaz para las flatulencias, los dolores de cabeza y la diarrea, y puede favorecer la descarga del exceso de agua. La pimienta negra contiene una sustancia llamada piperina, que es responsable del sabor picante y puede bloquear la formación de células grasas. También puede aumentar la tasa metabólica y resolver el problema de la deficiencia y el resfriado. Recomendado para personas que quieran aliviar edemas y edemas.

2. Cúrcuma: Puede regular la secreción de adiponectina y leptina, reducir el peso y aumentar la grasa corporal. Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a prevenir enfermedades crónicas. La curcumina puede promover la excreción de sustancias nocivas en los intestinos y lograr el efecto de desintoxicación en el cuerpo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) también señaló que la ingesta diaria recomendada de curcumina para adultos es de 0 a 3 mg por kilogramo de peso corporal, y la ingesta diaria es de aproximadamente 200 mg. Sin embargo, cabe señalar que las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el consumo de curcumina.

3. Comino: puede utilizarse mucho en curry, salteados y guisos. Es rico en fitoesteroles, que pueden reducir la absorción del colesterol de los alimentos y prevenir enfermedades cardiovasculares. Según los resultados de un estudio, uno de los dos grupos de control que consumieron 1 cucharadita de comino al día mostró reducciones significativas en el peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, la grasa neutra y el colesterol malo (LDL).

4. Canela: La canela en polvo puede retrasar el vaciado de los alimentos en el estómago y mantener la estabilidad del azúcar en sangre después de las comidas, ayudando así indirectamente a perder peso. Una investigación estadounidense muestra que tomar canela durante 40 días puede aliviar la diabetes tipo 2. . Los datos de la investigación mostraron que el azúcar en sangre, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y el colesterol de los sujetos se redujeron significativamente.

Aunque estas especias son útiles para perder peso, no se trata sólo de comerlas, ¡también hay que combinarlas con un control de la dieta y ejercicio para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!