Qué comer es bueno para el útero
Qué comer es bueno para el útero
¿Qué comer es bueno para el útero? He aquí algunas consideraciones.
1. Alimentos vitamínicos. Los expertos recuerdan a las mujeres que en la vida diaria, especialmente durante el embarazo, deben comer más alimentos que puedan proteger el útero y prestar más atención a comer alimentos que sean beneficiosos para el útero para crear un entorno bueno y saludable para la próxima generación. Se ha descubierto que algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales para que las mujeres protejan la salud del útero en su vida diaria. Por ejemplo, tomar 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días puede ayudar a las mujeres a reducir en gran medida sus posibilidades de desarrollar fibromas uterinos y cáncer de ovario.
Sin embargo, la comida por sí sola no es suficiente. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tomar pastillas para complementar las vitaminas adecuadas en su vida diaria, pero deben contar con la orientación de un médico antes de tomarlas para evitar afectar su salud.
2. Las amigas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico en sus vidas. Los expertos señalan que las mujeres deben suplementar conscientemente ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no sólo puede reducir las posibilidades de que el feto sufra enfermedades congénitas, sino también proteger el útero. Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que complementar el ácido fólico en la vida diaria puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres, y un estudio extranjero también encontró que las mujeres que comen regularmente alimentos ricos en ácido fólico tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez comen alimentos con ácido fólico son un 74% más bajas.
El llamado ácido fólico es en realidad una vitamina B soluble en agua que se encuentra comúnmente en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales. Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a una ingesta equilibrada de nutrientes en la vida diaria, evitar desarrollar malos hábitos alimentarios o ser parciales o exigentes con la comida y proteger la salud del útero.
3. Alimentos ricos en calcio. En la vida diaria, las amigas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, especialmente algunos alimentos ricos en calcio, que pueden reducir eficazmente la incidencia del cáncer de ovario. En un estudio, se encontró que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario en comparación con las personas que no comen suficiente calcio, especialmente algunas mujeres que ya tienen enfermedades uterinas. El consumo moderado de alimentos ricos en calcio puede aliviar estas condiciones.
¿Qué debes comer para mantener tu útero?
¿Qué debes comer para mantener tu útero? Recomiendo varios tratamientos dietéticos para el cuidado de la salud a amigas que los necesiten.
1. Método para preparar agua de azúcar moreno: Tomar 1 pera de Sídney (unos 150 gramos) y 50 gramos de azúcar moreno. Lavar las peras, cortarlas en trozos pequeños, pelarlas y quitarles el corazón, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Sacar los trozos de pera, agregar el azúcar moreno y cocinar hasta que el azúcar se disuelva por completo, luego beber.
Efectos de belleza: la pera de Sídney es dulce, fría y húmeda, mientras que el azúcar moreno es ligeramente suave para el estómago. Usados juntos, pueden producir líquido, nutrir el estómago y aliviar la tos.
2. Huevos cocidos con piloncillo de hojas de artemisa: Coger 15g de hojas de artemisa, ponerlas en agua fría y hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 15 a 20 minutos, sacar las hojas de artemisa, esperar a que se solidifique la clara, añadir 1 g de azúcar moreno y cocinar hasta que el azúcar moreno se disuelva.
Belleza y efectos de belleza: Comer sopa de huevo puede calentar el útero y detener el sangrado, y tiene ciertos efectos en el tratamiento de la menstruación irregular, la infertilidad uterina por frío y otras enfermedades.
3. Cómo hacer gachas de mijo moreno: 150 gramos de mijo, lavar y reservar 2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue el mijo, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 30 minutos y luego agregue el azúcar morena.
Efectos de belleza: el azúcar moreno es rico en minerales y, cuando se combina con el mijo, tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre.
El azúcar moreno de alta calidad es de color rojo oscuro, brillante, libre de impurezas y libre de moho. Tiene un sabor dulce, por lo que conviene guardarlo en un recipiente de vidrio o cerámica bien cerrado en un lugar fresco y seco. Aviso. El azúcar moreno puede generar bacterias fácilmente durante el almacenamiento, por lo que es mejor hervir el azúcar moreno antes de beberlo, para que el cuerpo pueda absorber más completamente los nutrientes. Potencia su efecto de belleza.
¿El yoga es bueno para el útero?
¿El yoga es bueno para el útero? El yoga ejercita no sólo los músculos de todo el cuerpo, sino también el útero femenino.
1. Practicar yoga es bueno para el útero femenino. Puede promover la circulación sanguínea uterina, equilibrar el metabolismo uterino, equilibrar la secreción de glándulas en el cuerpo, promover la secreción de estrógeno y retrasar el envejecimiento femenino. La práctica correcta del yoga puede activar la columna, corregir el prolapso uterino, el desplazamiento uterino y prevenir el resfriado uterino, etc. , y los beneficios de practicar yoga antes y después del parto son más evidentes.
2. El yoga se basa principalmente en la respiración abdominal para mantener el equilibrio físico y mental. El yoga regular puede estimular el estiramiento abdominal y la contracción del útero. El yoga en varias posturas puede mejorar la flexibilidad del abdomen y el útero, masajear el útero, promover la circulación sanguínea, reponer el útero con sangre fresca, purificarlo, aliviar el estrés y mantener la salud del útero.
3. Aprender a mantener el útero es un curso obligatorio para las amigas. Hacer algunas posturas de yoga con regularidad puede nutrir eficazmente el útero, mejorar la secreción de hormonas en el cuerpo y regularlo. Persista en posturas prolongadas como acostarse y levantar las piernas, arar, desintoxicarse y trepar. Puede masajear eficazmente el útero, dragar los meridianos del área uterina y mejorar el resfriado uterino y la dismenorrea.
4. El yoga puede relajar o controlar los músculos abdominales de las mujeres embarazadas, ayudar a agrandar la pelvis y entrenar la contracción uterina, puede reducir el dolor y las molestias durante el parto y ayudar a acortar el proceso de parto.