¿Es posible perder 20 libras en una semana con una dieta? Si no funciona, 10 libras serán suficientes.
1. Utilizar agua como bebida principal.
El agua no contiene calorías ni grasas. Puede favorecer el metabolismo y es la bebida más adecuada para perder peso. Las personas que habitualmente beben bebidas distintas al agua hervida, especialmente jugos de frutas, primero deben cambiar sus bebidas por agua hervida para reducir la ingesta de calorías.
Usa verduras en lugar de cáscaras
Debido a que las cáscaras del arroz, el trigo y el pan son fáciles de digerir y tendrás hambre, por lo que es fácil comer demasiado. Así que esta semana, cambia el sándwich de pollo por ensalada de pollo y la masa desafiante por verduras. Las verduras se digieren más lentamente que las cáscaras y también pueden drenar el exceso de agua para lograr un bonito efecto.
Insiste en el masaje
Si no quieres hacer ejercicio, ¡el masaje también es una buena forma de perder peso! El masaje puede aliviar la presión muscular, promover la circulación sanguínea, abrir rápidamente los ganglios linfáticos, promover la rápida descarga de desechos del cuerpo y también prevenir la acumulación de grasa. Siempre que insistas en masajear las zonas grasas durante unos minutos todos los días, podrás desarrollar poco a poco ejercicios de adelgazamiento con buena circulación.
Baño para adelgazar
Cuando la temperatura corporal es alta, la circulación sanguínea del cuerpo se acelerará y la tasa metabólica será mejor, lo que favorece la desintoxicación y la pérdida de peso. Entonces, si no tienes tiempo para adelgazar, prueba a darte un baño para adelgazar. Combinado con un simple masaje durante el baño, ¡el efecto adelgazante será mejor! Si no hay condiciones para implementarlo, insistir en remojar los pies también es una buena opción.
Reducir el número de comidas
Aunque comer comidas más pequeñas y más a menudo es bueno para perder peso, ¡aun así es necesario reducir el número de comidas por la noche! Debido a que la motilidad gastrointestinal se ralentiza durante la noche, al estómago le resulta difícil digerir bien en este momento y es fácil acumular grasa.
Lleva una dieta equilibrada
No evites los carbohidratos y la carne sólo para perder peso. Si quieres estar delgado y saludable, la energía que tu cuerpo necesita es fundamental. Las frutas y verduras frescas son imprescindibles, ¡pero también lo es la carne rica en proteínas!