¿Cómo hacer ejercicio para la incisión vertical después de una cesárea y cuánto tiempo después de la cesárea se pueden hacer ejercicios abdominales?
¿Cómo mover la incisión vertical durante la cesárea? La incisión transversal y la incisión vertical de la cesárea son las mismas. La recuperación después del parto lleva mucho tiempo y usted no puede hacer ejercicio temporalmente. Después de una cesárea, el cuerpo extremadamente débil de la madre necesita más descanso, especialmente durante el parto, que es un período crítico para la recuperación posparto de la madre. Las mujeres embarazadas no deben hacer ejercicio extenuante. Sin embargo, esto no significa que tengas que permanecer en cama durante el confinamiento. Las madres que han tenido una cesárea también necesitan un ejercicio adecuado. Hacer algunos ejercicios sencillos durante el parto favorece más la recuperación física.
En circunstancias normales, 24 horas después de una cesárea, la madre puede darse la vuelta y hacer el ejercicio adecuado en la cama, o levantarse de la cama y caminar alrededor de la cama. Tenga en cuenta que lo mejor es levantarse de la cama y caminar con la ayuda de los familiares para evitar accidentes. Las madres que han tenido una cesárea pueden hacer algunos ejercicios sencillos en el segundo mes sin sentirse cansadas. Un mes después de la cesárea, la herida quirúrgica de la madre básicamente ha sanado y su cuerpo casi se ha recuperado, por lo que en este momento la madre puede aumentar la cantidad y dificultad del ejercicio de manera adecuada según su propia situación. Si puedes hacer contracciones anales, ejercicios de respiración, yoga posparto y otros ejercicios de alta capacidad pulmonar, también puedes salir a correr al aire libre.
De hecho, no pasa mucho tiempo después de una cesárea. Básicamente depende del método de producción. Definitivamente no el primer día. Si es un parto natural y no hay sangrado posparto, la madre puede levantarse de la cama y caminar de 2 a 3 días después del parto, hacer algunos ejercicios de contracción pélvica de 3 a 5 días después del parto y hacer ejercicios aeróbicos o de estiramiento dos semanas después. el parto; las madres que han tenido una cesárea deben comprobar la cicatrización de la herida. En general, puedes empezar a hacer ejercicios de estiramiento un mes después del parto, y de 6 a 8 semanas después del parto son adecuados los ejercicios de los músculos abdominales.
Sin embargo, las madres deben tener cuidado de no precipitarse en esta situación. El ejercicio aún debe realizarse de forma gradual. Si haces demasiado peso, no podrás recuperarte. Además, las mujeres embarazadas deben prestar atención al ejercicio. Lo mejor es realizarlo después del tiempo recomendado por el médico, ya que será más seguro. El ejercicio posparto debe seguir el principio de progreso gradual y dentro de la propia capacidad. Comience primero con ejercicio ligero y luego realice un ejercicio ligeramente extenuante después de 42 días del parto. Es mejor obtener el permiso de su médico.