El primer método de baño para los Doce Inmortales: agarrar los meridianos y transformar el qi para abrir los ocho meridianos.

Esta técnica se deriva del taoísmo Quanzhen y es muy adecuada para personas mayores o quienes se recuperan de una enfermedad. Y un conjunto de guías efectivas para ayudar a suavizar los meridianos de todo el cuerpo después de la meditación. Siempre que realice este conjunto de ejercicios, también podrá obtener los beneficios de la energía de todo el cuerpo, como sentarse a meditar. Ajusta la respiración con la respiración, ejercita los músculos y huesos y evita que los ocho meridianos se estanquen. Los meditadores principiantes pueden combinar las habilidades de movimiento y quietud de la meditación superior e inferior, lo que debería ser naturalmente útil para mantener la salud, refinar el Qi, regular la mente, reponer la esencia y transformar el Qi. (Lectura recomendada: ¡Lo más importante de la meditación es empezar desde "esta orilla"!)

Lugar

Encuentra un lugar con buena ventilación y sin ruido, y podrás practicar esto. habilidad.

Enseñando los movimientos de descomposición de la primera forma del Baño de los Doce Cumpleaños (el demostrador de la imagen es un alumno del maestro Wang Yu, no el propio autor).

1. Ponte de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en la parte exterior de los muslos.

En segundo lugar, levanta las manos de izquierda a derecha hasta la altura de los hombros, e inhala lentamente mientras levantas los brazos.

En tercer lugar, cruza las manos sobre el pecho, con la mano izquierda arriba y la derecha abajo, aplaude a modo de abrazo, luego relájate y vuelve a la posición original.

En cuarto lugar, cruza las manos sobre el pecho, con la mano derecha arriba y la izquierda abajo. Aplauda como en un abrazo, luego relájese y regrese a su posición original. (Lectura recomendada: Aplaudir y cantar durante la epidemia para ayudar a combatir la ansiedad y animarnos)

Cinco, cada uno repetido siete veces.

Sitio web de la película "El primer baño de los doce inmortales", el artículo está extraído de "Sitting Behind" de Shanwen Cultural Creative Publishing House.

(Sitio web oficial/Picobon/Grupo de fans de Facebook/YouTube/Instagram/Line @京京京京京京京京)