¿Es importante mantenerse saludable durante el solsticio de invierno? Precauciones sanitarias durante el solsticio de invierno
El solsticio de invierno al frío es la estación más fría del año, por lo que debemos intentar reducir las actividades innecesarias al aire libre. Durante este período, los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta cuyos vasos sanguíneos no son lisos tienden a empeorar, hay más pacientes con accidentes cerebrovasculares y es fácil que se produzca congelación cuando hace frío. Recordatorio especial: las personas con presión arterial alta, arteriosclerosis y enfermedad coronaria deben estar alerta para prevenir ataques de enfermedades.
Hoy es el solsticio de invierno, ¿oficial? ¿Convertirse en nueve? Haz bien las tres cosas, bebe unos sorbos de agua, deja de estudiar y ¡tendrás menos probabilidades de enfermarte si no tienes miedo al frío!
Cállate.
En este día del solsticio de invierno las reuniones son imprescindibles. Los siguientes días serán muy fríos, por lo que la gente inevitablemente comerá más comida para protegerse del frío. No debes comer en exceso en este día del solsticio de invierno porque la luz del sol es más débil y tu cuerpo no puede transportar tanta comida. Comer en exceso puede hacer que su estómago se sienta más molesto de lo habitual. Mantener la boca cerrada puede evitar aumentar la carga sobre el estómago. No es recomendable comer ni beber después del solsticio de invierno. Coma adecuadamente algo de comida caliente. Si comes demasiado y haces muy poco ejercicio, acumularás demasiada grasa. Será muy difícil perder peso el próximo año y no será bueno para su salud.
Frío y Calor
Después del solsticio de invierno, el clima será cada día más frío. Debes prestar atención a añadir ropa para mantenerte abrigado y prevenir dolores en las articulaciones. Además de mantener el calor cuando se viaja, también es importante hidratarse en el interior. La hidratación puede prevenir eficazmente la piel seca y también se debe prestar atención a controlar las diferencias de temperatura. Abra las ventanas para ventilar durante el día y recuerde cerrarlas antes de acostarse por la noche para evitar resfriados. En los invernaderos del norte, es mejor dejar abiertas las ventanas del baño. Insista en lavarse los pies con agua tibia todos los días, y lo mejor es masajear y estimular los puntos de acupuntura de ambos pies al mismo tiempo. Sigue frotando las plantas de los pies mañana y noche para mejorar la circulación sanguínea.
Prevenir la niebla y la neblina
Cuanto más frío haga el tiempo, más importante es prevenir la niebla y la neblina, porque después del solsticio de invierno, el clima es frío y la contaminación provocada por el carbón. Los incendios en la ciudad son más graves y la gente se muestra reacia a viajar. Mientras caminamos, las emisiones de escape de los automóviles aumentan y el smog se hace más profundo. Sumado a la disminución de las lluvias, la neblina es difícil de disipar. El smog es perjudicial para el cuerpo humano cuando se inhala en el tracto respiratorio humano. Si se inhala durante mucho tiempo, los casos graves pueden provocar la muerte. Por lo tanto, conviene evitar el smog al salir y utilizar mascarilla en la medida de lo posible.
Bebe más sopa de jengibre con azúcar moreno
Pon dos trozos de jengibre fresco en 500 ml de agua fría, hiérvelo y agrega una cucharada de azúcar moreno. Puedes cocinarlo y beberlo. en cualquier momento, lo que no sólo puede protegerte del frío sino también nutrir tu estómago. Porque el jengibre tiene el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío, mientras que el azúcar moreno tiene el efecto de calentar el cuerpo y calmar el estómago. Beber más sopa de azúcar moreno y jengibre puede mejorar eficazmente la circulación en la superficie corporal y prevenir los resfriados. También puede regular eficazmente los síntomas del resfriado estomacal y mantener sanos el bazo y el estómago.
Bebe más sopa de algas.
La laverna es rica en calcio, que puede ayudar al organismo a mejorar su resistencia al frío. Las algas también son ricas en polisacáridos, que pueden mejorar la función inmune celular y la función inmune humoral, y también son útiles para combatir los resfriados. Además, la sopa de algas contiene más hierro, lo que puede ayudar al cuerpo a reponerlo y promover el metabolismo del hígado, por lo que es muy buena para la salud.
No más baños.
Cuando hace frío, darse un baño caliente después de un día ajetreado es un placer. No sólo puede limpiar la piel y eliminar la fatiga, sino que también puede promover la circulación sanguínea y ayudar a mejorar el sueño. Sin embargo, no debes darte baños prolongados o baños sólo porque te sientas cómodo. Es mejor mantener el tiempo de baño entre 15 y 30 minutos cada vez para prevenir la hipoxia e isquemia cardíaca y cerebral.
¿Recuerdas todo esto?