¿Qué alimento básico es mejor para el cuerpo?
La nutrición de los cereales integrales es mejor que la de las frutas, verduras y pescado. Y cuanto más pequeños sean, mejor será la nutrición y la salud. ¡Por ejemplo, Xiaomi es muy complementario! ! Piénsalo. Los cereales integrales son en realidad semillas. Algo tan pequeño puede convertirse en una planta enorme. Qué completa y suficiente es su nutrición.
De hecho, muchas personas con una salud frágil han mejorado después de comer cada vez menos. "Comer menos arroz y más verduras" no es saludable. Hay un proverbio popular que dice: "Comer frijoles cuesta tres centavos todos los días, ¿por qué tomar medicamentos durante muchos años? Significa que si las personas comen frijoles todos los días, no sólo pueden evitar enfermedades, sino también ayudar a tratar algunas enfermedades". . Nuestra dieta tradicional enfatiza que "los cereales son adecuados para la alimentación, pero los frijoles no". Esto significa que los cereales son nutritivos, pero sin los frijoles se perderá el equilibrio. La nutrición moderna también ha demostrado que mientras se insista en comer frijoles todos los días durante dos semanas, el cuerpo puede reducir el contenido de grasa, aumentar la inmunidad y reducir la probabilidad de enfermedades. También podríamos comprender las funciones respectivas de los frijoles de cinco colores para poder complementar las necesidades de nuestro cuerpo de acuerdo con nuestras propias condiciones físicas.
Los frijoles rojos fortalecen el corazón: Los frijoles rojos también contienen más fibra dietética y tienen un buen efecto laxante, reducen la presión arterial, reducen los lípidos en la sangre, regulan el azúcar en la sangre, son desintoxicantes y anticancerígenos, previenen los cálculos y previenen la condición física y el peso. efectos de pérdida. Los frijoles rojos tienen un buen efecto diurético, pueden aliviar el alcohol y desintoxicar, y tienen ciertos efectos curativos sobre enfermedades cardíacas, renales y edemas.
Los frijoles mungo nutren el hígado: Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Es un alimento permanente para eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor interno. Comerlo regularmente puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal. Los frijoles mungos pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y combatir las alergias. La sopa de frijol mungo con miel es mejor para la desintoxicación.
La soja fortalece el bazo: La soja es rica en saponinas, que pueden estimular la secreción de ácidos biliares que digieren las grasas y favorecen la digestión y la absorción. El color de la soja corresponde al bazo, que puede fortalecer el bazo, reponer el qi y reponer las deficiencias. El consumo regular también puede ayudar a retrasar el envejecimiento y es adecuado para personas con tez apagada y cuerpos débiles.
Los frijoles blancos nutren los pulmones: los frijoles blancos contienen saponinas, ureasa y una variedad de globulinas, que pueden mejorar la inmunidad humana, activar las células T de los linfocitos, promover la síntesis de ADN y prevenir la aparición de enfermedades respiratorias. Tiene mejor efecto sobre la recurrencia.
Los frijoles negros nutren los riñones: Los frijoles negros contienen una variedad de antioxidantes, especialmente isoflavonas y antocianinas, que son buenos antioxidantes y pueden promover la excreción de toxinas renales. Tiene el efecto de fortalecer los músculos y huesos, calmando. la mente y mejorar la vista.