¿Es útil la prensa del empeine? ¿Es efectivo el dispositivo de presión en el empeine?
¿Es útil el press de empeine?
La herramienta para presionar el empeine es un producto muy popular hoy en día, que permite a los practicantes de danza presionar el empeine perfecto por sí mismos sin la ayuda de otros. Este artefacto es extremadamente útil.
Por muy alto que lleves las piernas o por muy rectos que sean tus movimientos, sin un empeine bonito parecerás enano. ¡Es inútil cuando lo recibí por primera vez, pero continuaré usándolo todos los días! ¡Esperamos los resultados!
El bebé es muy fácil de usar, tiene una gran textura y es económico. La actitud de servicio de la tienda es muy buena y la gente también es muy amable. Vale la pena presentarlo a los amigos necesitados que te rodean. Por fin no habrá más vueltas y vueltas. La próxima vez que tengas otras necesidades, puedes comprarlas directamente aquí. Jaja, estoy satisfecho~
Finalmente, esperé el artefacto del empeine, que hizo que el empeine de la azada pareciera el pico de un loro. Sólo tengo que seguir así todos los días. Para embellecer las líneas de mis piernas, ¡movámonos!
Soy una bailarina amateur de huesos duros y me duele mucho, pero estoy muy feliz y me gusta mucho. Después de mirarlo mucho tiempo decidí comprarlo sin arrepentimientos.
Cómo presionar el empeine
El empeine se divide en empeine grande y empeine pequeño.
Método de entrenamiento de empeine grande:
Busca a alguien que te ayude. Apoya el talón con una mano y el empeine del pie (un poco por encima de la articulación del dedo) con la otra mano. Luego, mientras abre hacia afuera, mantenga quieta la mano que sostiene el talón y tire de la mano que sostiene el empeine hacia afuera mientras presiona hacia abajo para asegurarse de que los tendones del tobillo estén en su lugar.
Método de entrenamiento del empeine pequeño:
Arrodíllate en el suelo, coloca dos libros o una colchoneta gruesa debajo del empeine de tu pie pequeño, siéntate de pie con el trasero hacia abajo y paga. atención al exterior.
Por otro lado, la apertura de los pies. Lo principal es confiar en uno mismo. Los bailarines se paran sobre un pie y practican cuidadosamente las habilidades básicas de ballet. Estírate más, estírate hasta el extremo y vuelve a estirarte hasta el extremo.
Precauciones al presionar el empeine
Calentar
La compresa caliente puede acelerar la circulación sanguínea antes de practicar baile de flexibilidad o movimientos técnicos, como correr. Se pueden utilizar compresas calientes en el empeine para planchar, planchar y planchar los pies. . . Prevenir lesiones por tensión.
Tiempo
El tiempo de cada compresión es de 3-15 minutos, 3 minutos la primera vez, 5 veces al día, luego 1 minuto al día, hasta los 15 minutos (3 veces ) al día.
Después de cada pulsación,
sentirás dolor, entumecimiento, entumecimiento, dolor, hinchazón, etc. Después de presionar, levántese lentamente para permitir que la sangre vuelva a la circulación normal y luego camine en círculos hasta que se normalice.
No importa cuántas veces lo presiones, debes hacer un movimiento de gancho, que es el tipo estándar de medio dedo. 30 repeticiones por serie, 3 repeticiones más en cada pie. Es decir, enganchar y estirar cada pie más de 90 veces.
Si tienes la constancia y la constancia de presionarlo todos los días, el efecto será excelente. ¡Debes presionar todos los días!