20 cosas que debes saber sobre tu primer embarazo.

¡Ojalá alguien me hubiera dicho estas 20 cosas antes de quedar embarazada!

El mejor momento para prepararse para el embarazo

1. El mejor momento para prepararse para el embarazo: Generalmente, entre los 25 y los 29 años es un mejor momento para prepararse para el embarazo.

2. Se recomienda prepararse para el embarazo con 3-6 meses de antelación.

3. Calcula la época del embarazo: de julio a septiembre es adecuado para dar a luz, y la segunda primavera es adecuada para que las madres tengan bebés.

4. El momento más probable para quedar embarazada: de 5 a.m. a 7 a.m. o de 5 p.m. a 7 p.m.

Mantener el tiempo de ovulación correctamente

5. Detectar la ovulación Para las mujeres con menstruación normal, el período de ovulación es de aproximadamente 14 días antes de la siguiente menstruación. Segundo día antes y después de la ovulación.

6. Síntomas de ovulación: secreciones excesivas, clara de huevo, leucorrea, ligero dolor abdominal y aumento de la temperatura corporal basal de aproximadamente 0,5.

7. Si la menstruación es irregular, puedes comprar tiras reactivas de ovulación para ayudar en el seguimiento. A partir de 10 días después de la menstruación, no utilice la orina de la mañana a una hora fija todos los días. Cuando se utilizan 2 tiras reactivas, se puede aumentar el número de controles por día. Seis horas después de una prueba positiva fuerte es cuando la tasa de embarazo es alta.

Precauciones para la preparación para el embarazo

8. ¡Tanto hombres como mujeres deben realizar exámenes previos al embarazo! Hay elementos del examen prematrimonial al recibir el certificado, pero no son lo suficientemente completos. El control previo al embarazo de la mujer se realiza mejor entre 3 y 7 días después de que su menstruación haya desaparecido. No es aconsejable tener relaciones sexuales 3 días antes del control.

9. ¡El embarazo no es asunto de personas! Fumar y beber pueden afectar la calidad del esperma. Si desea tener un buen bebé, se recomienda a los futuros padres que dejen de fumar y beber con seis meses de antelación.

10. Procura no comer o probar alimentos que nunca antes hayas comido durante el embarazo.

11. Quédate despierto hasta tarde e intenta acostarte antes de las 11.

12. Del mismo modo, cuanto mayor sea la frecuencia F, más fácil será quedar embarazada. Si tienes relaciones sexuales más de tres veces por semana, la cantidad y calidad de tu semen disminuirá significativamente.

13. La abstinencia masculina durante 3-5 días ayudará a mejorar la calidad y cantidad de renacuajos.

14. Sin rayos X, tardarás medio año en quedar embarazada.

15. Evite actividades calurosas como aguas termales y saunas.

16. Compruebe los problemas bucales con antelación y trate las caries y las muelas del juicio lo antes posible. Los dientes no se pueden extraer después del embarazo y no es conveniente extraerlos después del parto y la lactancia.

17. No quedes embarazada cuando estés enferma o deprimida.

Acondicionamiento durante el embarazo

18. El ejercicio adecuado, saltar la cuerda 330 veces al día o hacer algo de ejercicio aeróbico ayudarán a la ovulación.

19. Las niñas deben remojar los pies durante 15-20 minutos todos los días durante el período no menstrual.

20. Al final de la menstruación, beber una taza de leche de soja negra todos los días, durante un tratamiento de seis días, y abstenerse de beber alcohol durante cinco días ayudará a generar folículos de alta calidad.

Artículos de chequeo previo al embarazo

(3-6 meses antes del embarazo)

Lado del novio

1. función hepática, medición de la presión arterial, rutina de orina.

2. Examen cromosómico de rutina.

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Inspección rutinaria de renacuajos.

5. Examen de la talasemia.

Nota: Comprobar 3-7 días después del coito, ¡algunos requieren ayuno!

El lado de la novia

1. Análisis de sangre de rutina, análisis de orina de rutina, función hepática, función renal, electrocardiograma y medición de la presión arterial.

2. Detección de anticuerpos contra virus (TORCH).

3. Detección de enfermedades infecciosas.

4. Exploración TCT cervical y exploración ginecológica.

5. Si hay antecedentes familiares de enfermedades genéticas, es necesario comprobar los cromosomas.

6. Pruebas de función tiroidea y anticuerpos.

Nota: Evite tener relaciones sexuales 3 días antes del examen. ¡Generalmente es mejor tener relaciones sexuales entre 3 y 7 días después del período menstrual!

Es necesaria una nutrición complementaria durante el embarazo.

Ocho complementos nutricionales para mujeres embarazadas

1. Ácido fólico: despojos de animales, espinacas, brócoli, espárragos.

2. Calcio: leche, yogur, queso, tofu, semillas de sésamo negro.

3. Hierro: sangre de pato, hígado de cerdo, ternera, cordero, hongo negro.

4. Zinc: ostras, cacahuetes, hígado de cerdo, carnes magras, cereales.

5.DHA: pescado de aguas profundas, nueces, piñones, cacahuetes, frutos secos.

6. Proteínas: huevos, leche, gambas, carnes magras, soja.

7. Vitamina C: naranjas, fresas, kiwis, tomates.

8. Vitamina E: soja, nueces, yemas de huevo, maíz, semillas de sésamo negro.

Cinco complementos nutricionales para hombres que se preparan para el embarazo

1. Arginina: pepino de mar, anguila, locha, sepia, avellana (para mejorar la calidad de los renacuajos).

2. Proteínas: pescado de aguas profundas, ostras, leche, huevos y gambas.

3. Selenio: ostras, gambas, mariscos, kiwi, leche.

4. Zinc: ostras, vieiras, almejas y carnes magras.

5. Vitamina E: nueces, espinacas, cerezas, maíz, espino.