Comer cereales para nutrir los cinco órganos internos es lo más nutritivo.
Eficacia de la nutritiva y saludable papilla saludable de cinco cereales
Pérdida de peso y ayuda a la digestión
La cebada tiene el mayor contenido de fibra entre los cereales y es uno de los alimentos con bajo contenido de grasas y calorías, por lo que la cebada es el mejor alimento básico para quienes están perdiendo peso. Las gachas saludables comúnmente cocinadas con cebada pueden ayudar eficazmente a perder peso porque contienen nutrientes como proteínas, vitaminas, aceites, minerales y azúcares. La papilla saludable de cinco granos se elabora a partir de alimentos naturales y su consumo regular puede ayudar con la pérdida de peso y la digestión.
Reducir los lípidos en sangre
Los cereales son bajos en calorías, por lo que su consumo prolongado también puede tener el efecto de reducir los lípidos en sangre. Debido a que los cereales son ricos en fibra soluble en agua, pueden digerir eficazmente la grasa y empeorar la tasa de absorción de la grasa en los intestinos humanos, reduciendo así el azúcar y los lípidos en la sangre. Por lo tanto, sugiero que los amigos con niveles altos de lípidos en sangre a menudo puedan comer gachas saludables de cinco granos. Esto es muy útil para reducir la grasa en la sangre del cuerpo.
Promover el metabolismo
Como todos sabemos, la papilla saludable de cereales no solo tiene muchas funciones, sino que también es muy útil para la digestión y absorción de nuestro cuerpo. El consumo regular puede promover eficazmente el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo humano, por lo que tiene varios efectos, como eliminar el edema y la diuresis, y puede ayudar a la defecación. Por lo tanto, el consumo regular de papilla saludable de cereales puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
Un método para hacer una nutritiva y saludable papilla saludable de cinco granos
Papilla saludable de cinco granos de cebada y Poria cocos
Materiales: "100 g de cebada, 100 g de cebada , 80 g de smilax, 30 g de azúcar de roca”.
1
Lavar la cebada y la cebada por separado, remojar 2/3 en agua fría, luego retirar y escurrir.
2
Lavar los cocos Smilax, ponerlos en una cazuela, añadir 1000ml de agua fría, hervir a fuego alto, pasar a fuego lento durante 1 hora, retirar los residuos y extraer. el jugo.
Tres
Echar la cebada, el arroz y la cebada en la cazuela donde se cuece el smilax, luego reducir el fuego al mínimo hasta que la papilla espese, y finalmente añadir una cantidad adecuada de roca. azúcar y llevar a ebullición.
Gachas saludables de cinco granos Yilongshou
Ingredientes: trigo sarraceno, cebada, arroz negro, fruta Gorgona, frijoles mungos pelados, arroz integral, frijoles rojos, 1 cucharada de cada uno de los granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longanes, 100 g de arroz japónica.
Ejercicio:
1. Lave el trigo sarraceno, los granos de coix, el arroz negro, las semillas de gorgona, los frijoles mungo pelados, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo y déjelos en remojo en agua durante dos minutos. horas. El longan está desgranado. Lave los dátiles rojos y el arroz japónica y reserve;
2. Coloque las materias primas anteriores en la olla a presión, agregue 1500 ml de agua, tape la válvula de presión y apague el fuego después de que se apague el fuego. Espera hasta que se haya liberado todo el aire, luego enciende el fuego y cocina hasta que empiece a salir aire, luego apaga el fuego. De esta forma, después de tres inyecciones de aire;
3. Si te gusta comer dulce, puedes agregar azúcar al comer, pero es mejor usar azúcar moreno, que tiene el mejor efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Longan, gachas de mijo, carne de longan 15 g, mijo 100-200 g. Lavar la carne de longan y cocinarla con maíz. Primero cocínelo a fuego fuerte y luego cocínelo a fuego lento hasta convertirlo en papilla. La carne de longan tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente.