Comer cereales para nutrir los cinco órganos internos es lo más nutritivo.

La preservación de la salud de los cereales es una de las esencias de la cultura alimentaria china. Hay un dicho en el libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" que dice que "todos los cereales son nutritivos". Hasta ahora, muchos estudios científicos modernos han confirmado que comer cereales integrales es científicamente de gran importancia para la salud. Para nosotros, la papilla es imprescindible todos los días. ¿Cuánto sabes sobre el valor nutricional y los efectos de las gachas de avena? Las gachas de arroz y las gachas de arroz no solo son fáciles de hacer, sino también muy nutritivas. Pero lo más nutritivo es la papilla saludable de cinco granos y es la favorita de todos. Pero muchas personas no conocen la fórmula ni la preparación de la papilla saludable de cinco granos. Esto hace que sea imposible para todos beber gachas saludables de cereales integrales en cualquier momento y en cualquier lugar. Ahora presentaré en detalle los efectos y métodos de preparación de la papilla saludable de cinco granos.

Eficacia de la nutritiva y saludable papilla saludable de cinco cereales

Pérdida de peso y ayuda a la digestión

La cebada tiene el mayor contenido de fibra entre los cereales y es uno de los alimentos con bajo contenido de grasas y calorías, por lo que la cebada es el mejor alimento básico para quienes están perdiendo peso. Las gachas saludables comúnmente cocinadas con cebada pueden ayudar eficazmente a perder peso porque contienen nutrientes como proteínas, vitaminas, aceites, minerales y azúcares. La papilla saludable de cinco granos se elabora a partir de alimentos naturales y su consumo regular puede ayudar con la pérdida de peso y la digestión.

Reducir los lípidos en sangre

Los cereales son bajos en calorías, por lo que su consumo prolongado también puede tener el efecto de reducir los lípidos en sangre. Debido a que los cereales son ricos en fibra soluble en agua, pueden digerir eficazmente la grasa y empeorar la tasa de absorción de la grasa en los intestinos humanos, reduciendo así el azúcar y los lípidos en la sangre. Por lo tanto, sugiero que los amigos con niveles altos de lípidos en sangre a menudo puedan comer gachas saludables de cinco granos. Esto es muy útil para reducir la grasa en la sangre del cuerpo.

Promover el metabolismo

Como todos sabemos, la papilla saludable de cereales no solo tiene muchas funciones, sino que también es muy útil para la digestión y absorción de nuestro cuerpo. El consumo regular puede promover eficazmente el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo humano, por lo que tiene varios efectos, como eliminar el edema y la diuresis, y puede ayudar a la defecación. Por lo tanto, el consumo regular de papilla saludable de cereales puede prevenir eficazmente el estreñimiento.

Un método para hacer una nutritiva y saludable papilla saludable de cinco granos

Papilla saludable de cinco granos de cebada y Poria cocos

Materiales: "100 g de cebada, 100 g de cebada , 80 g de smilax, 30 g de azúcar de roca”.

1

Lavar la cebada y la cebada por separado, remojar 2/3 en agua fría, luego retirar y escurrir.

2

Lavar los cocos Smilax, ponerlos en una cazuela, añadir 1000ml de agua fría, hervir a fuego alto, pasar a fuego lento durante 1 hora, retirar los residuos y extraer. el jugo.

Tres

Echar la cebada, el arroz y la cebada en la cazuela donde se cuece el smilax, luego reducir el fuego al mínimo hasta que la papilla espese, y finalmente añadir una cantidad adecuada de roca. azúcar y llevar a ebullición.

Gachas saludables de cinco granos Yilongshou

Ingredientes: trigo sarraceno, cebada, arroz negro, fruta Gorgona, frijoles mungos pelados, arroz integral, frijoles rojos, 1 cucharada de cada uno de los granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longanes, 100 g de arroz japónica.

Ejercicio:

1. Lave el trigo sarraceno, los granos de coix, el arroz negro, las semillas de gorgona, los frijoles mungo pelados, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo y déjelos en remojo en agua durante dos minutos. horas. El longan está desgranado. Lave los dátiles rojos y el arroz japónica y reserve;

2. Coloque las materias primas anteriores en la olla a presión, agregue 1500 ml de agua, tape la válvula de presión y apague el fuego después de que se apague el fuego. Espera hasta que se haya liberado todo el aire, luego enciende el fuego y cocina hasta que empiece a salir aire, luego apaga el fuego. De esta forma, después de tres inyecciones de aire;

3. Si te gusta comer dulce, puedes agregar azúcar al comer, pero es mejor usar azúcar moreno, que tiene el mejor efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Longan, gachas de mijo, carne de longan 15 g, mijo 100-200 g. Lavar la carne de longan y cocinarla con maíz. Primero cocínelo a fuego fuerte y luego cocínelo a fuego lento hasta convertirlo en papilla. La carne de longan tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente.