¿Cómo debe realizar ejercicio físico diario un niño de diez años?
Cuando el equilibrio y las capacidades atléticas de los niños mejoran, se les puede animar a participar en diversos deportes de pelota, como voleibol, tenis, tenis de mesa y bádminton, especialmente voleibol, tenis y bádminton, donde juegan varias personas. uno contra el otro O practicar contra una pared. Los juegos de pelota son de gran ayuda para la coordinación de los músculos pequeños y grandes, así como para la velocidad de reacción y la flexibilidad.
Si desea tener una fuerte interacción entre padres e hijos, puede jugar a lanzar pelotas y chocar los cinco con sus hijos. Prepare una pelota suave y liviana, tírela al aire y choque los cinco varias veces. , luego atrapa la pelota y choca los cinco con el que tenga más victorias.
La natación también es una opción para entrenar el sistema sensorial a esta edad. Durante la natación, no solo se mueve todo el cuerpo, sino que también se mejora la coordinación y la flexibilidad del cuerpo y, debido al efecto táctil especial del agua sobre la piel de los niños, sus defensas táctiles se reducirán considerablemente.
El movimiento sensorial optimiza y mejora principalmente la sensación vestibular, el tacto y la propiocepción en forma de movimiento y percepción, pero irá acompañado de un entrenamiento multisensorial en el movimiento real.
El ejercicio sensorial sigue las reglas del crecimiento y desarrollo de los niños y debe realizarse de acuerdo con las características de la edad y las capacidades actuales del niño. Los padres que realizan ejercicios sensoriales a cualquier edad deben hacer planes razonables y seguir reglas.