¿Qué zona es más efectiva para perder peso?
Dependiendo de qué parte de la pérdida de peso sea la más efectiva, la pérdida de peso es siempre un tema interminable. Esta parece ser una palabra de uso común hoy en día, especialmente cuando los mejores amigos están juntos, siempre quieren mantenerse mejor. su figura. Luego comparta los siguientes métodos de pérdida de peso según qué parte es más efectiva.
Según qué parte sea más eficaz para adelgazar, 1 masaje puede indicarte dónde adelgazar.
Generalmente, las personas que quieren adelgazar pueden masajear las zonas que desean adelgazar, lo que ayudará a adelgazar. Las partes de uso común incluyen: vientre, brazos, piernas, etc. El masaje regular de estas partes tendrá un buen efecto de pérdida de peso y no causará ningún efecto adverso en el cuerpo humano, ni habrá efectos secundarios como el rebote. Mientras insistas en masajear obtendrás buenos resultados.
1. El masaje puede ayudar a perder peso. La pérdida de peso con masajes no depende de la acupuntura, los medicamentos ni ningún equipo. Solo se requiere que un masajista experimentado ayude con el masaje, o las personas pueden aprender masajes para perder peso por sí mismas en casa. Sólo persistiendo de esta manera podrán lograr mejores resultados y efectos en la pérdida de peso.
Nunca te rindas a mitad de camino. Tres días de pesca y dos días de tomar el sol no garantizan que el efecto del masaje sea mejor, por lo que hay que insistir en utilizar el masaje para adelgazar. Las partes de masaje más utilizadas incluyen: vientre, brazos, piernas, etc. También hay algunas partes carnosas que son fáciles de ganar peso y se pueden masajear regularmente para perder peso.
2. Al utilizar el masaje para perder peso, reducirá la acumulación de grasa subcutánea y acelerará el metabolismo y la absorción de grasa, por lo que el efecto de pérdida de peso es obvio. Para lograr mejores resultados en la pérdida de peso, las personas que desean perder peso pueden combinar la terapia dietética y la terapia con ejercicios para lograr resultados de pérdida de peso más prominentes.
En primer lugar, ajusta tu dieta. Las personas no deben comer alimentos ricos en grasas, colesterol y calorías. Lo mejor es comer alimentos ligeros como cereales integrales, frutas y verduras tanto como sea posible, y también hacer ejercicio activamente. Sólo participando regularmente en ejercicio aeróbico se puede perder peso mejor.
Por último, hay muchas personas cuyo trabajo es sentarse. En este momento, es fácil provocar grasa abdominal. La zona que necesita masaje es el abdomen. Masajear tu abdomen en el sentido de las agujas del reloj después y antes de las comidas no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a perder peso. Aunque el masaje es muy eficaz para perder peso, requiere persistencia a largo plazo para ver el efecto.
¿Qué parte es la más efectiva para perder peso? 2. ¿Qué parte es mejor para adelgazar?
(1) Masajear las plantas de los pies: En general, varios órganos del cuerpo humano tienen nervios que se extienden hasta los pies. En términos de bloqueo de nervios periféricos, los amigos que necesitan perder peso pueden insistir en golpearse las plantas de los pies con los puños todas las noches antes de acostarse, al tiempo que eliminan la fatiga del día y pueden promover eficazmente la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Es muy útil para la desintoxicación de los órganos internos. Además, también puede liberar la función de excreción de los vasos sanguíneos del cuerpo, acelerando eficazmente la quema de grasa.
(2) Masajear la parte inferior del abdomen: Las personas que adelgazan normalmente pueden masajear la parte inferior del abdomen. Como todos sabemos, el abdomen es un órgano interno importante. Masajear el abdomen puede fortalecer eficazmente el bazo y el estómago, promover la digestión y al mismo tiempo lograr el efecto de eliminar grasa y perder peso.
Se recomienda que las personas obesas coloquen alternativamente las palmas de las manos en la parte superior del abdomen media hora después de una comida o mientras caminan, y luego masajeen el ombligo y la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj, pero tenga cuidado de no hacerlo. demasiado rápido. Cada masaje puede durar unos 20 minutos. Si persistes durante mucho tiempo, no sólo te ayudará a perder peso con éxito, sino que también será de gran ayuda para la salud humana.
(3) Masajear los hombros: Como dice el refrán, una pulgada más delgada en la espalda significa diez años más joven. Muchas personas tienen hombros más gruesos, lo que los hace lucir voluminosos. Masajear los hombros es muy útil para perder peso.
Es muy sencillo. Después de sentarse en un taburete, use el pulgar, el índice y el dedo medio izquierdos para amasar la acumulación de grasa en el hombro y brazo derechos de 50 a 100 veces, y luego use el pulgar, el índice y el dedo medio derechos para amasar la grasa. Acumule en su hombro y brazo izquierdos 50-100 veces, luego seleccione el hombro 10 veces antes y después.
¿Qué parte tiene mejor efecto adelgazante? En resumen, si quieres adelgazar mediante masajes, puedes masajear las plantas de los pies, el bajo abdomen, los hombros y otras partes. Además, si quieres perder peso el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, también debes hacer más ejercicio e intentar controlar tu dieta diaria.
Según qué parte es más efectiva para perder peso, las cuatro partes valen 3 puntos para perder peso.
1. Puntos de acupuntura abdominal y de cintura
Punto de acupuntura "Zhongwan" del estómago
Punto de acupuntura uterino "Pulso, Guanyuan"
Punto Zhong El Wan Está en el medio debajo del esternón, el punto de pulso está en el lado de la línea paralela del ombligo y el punto Guanyuan está directamente debajo del ombligo. Dibujar un círculo entre estos cuatro puntos de acupuntura con las manos puede expulsar el frío corporal en el abdomen y también es eficaz en el tratamiento de la obesidad y enfermedades ginecológicas.
Punto Shenshu
Punto "Xiao Shuchang" del intestino delgado
El punto Shenshu se encuentra dos dedos hacia afuera de la segunda costilla de la columna, mientras que el punto Xiaochangshu Se encuentra en el coxis. Tres dedos hacia afuera desde la parte superior. Frotarlo de arriba a abajo con las manos acelerará la desintoxicación.
2. Puntos de acupuntura del pie
Punto de acupuntura "Zusanli" del estómago
El punto de acupuntura Zusanli se encuentra en la parte inferior de la parte exterior de la rodilla, aproximadamente a un dedo de distancia. desde el exterior de la tibia. Masajear el punto Zusanli no sólo puede aliviar la fatiga del pie, sino también aliviar la acumulación de alimentos en el estómago e inhibir la obesidad.
El punto genital "punto Sanyinjiao"
se ha utilizado para tratar enfermedades ginecológicas desde la antigüedad. La ubicación es en la parte interior del tobillo, tres dedos hacia arriba. Masajear este punto de acupuntura firmemente con el pulgar puede aliviar el dolor durante la menstruación en las mujeres.
El "punto Taichong" en el meridiano del hígado
El punto Taichong está situado en la depresión delante de la articulación del segundo dedo del pie. Presione con el pulgar durante 10 segundos para ayudar a desintoxicar el hígado. Tiene efectos evidentes sobre la piel seca, la obesidad y otros problemas.
En tercer lugar, el punto de acupuntura en la muñeca
"Punto Akazawa"
El punto de acupuntura "Punto Akazawa" relacionado con el sistema respiratorio. Está situado en la parte interior del codo, fuera del tendón central del pulgar. Masajear este punto de acupuntura con el pulgar durante 10 segundos puede mejorar la función del sistema respiratorio, acelerar el metabolismo y aliviar el edema corporal. Es un punto de acupuntura eficaz para perder peso y embellecer la piel.
El "Punto Yangchi" que promueve la circulación sanguínea
El Punto Yangchi lleva el nombre de "el lugar donde se acumula el calor del sol" y es un punto de acupuntura que promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo. El punto de acupuntura se encuentra en el medio de la muñeca. Presionarlo con el pulgar durante 10 segundos será efectivo.
El “punto Neiguan” relacionado con los órganos internos
El punto Neiguan se sitúa dos dedos hacia abajo en la parte interna de la muñeca y está relacionado con la función cardiopulmonar. Mantener el pulgar durante 10 segundos puede acelerar el metabolismo del cuerpo y aliviar la sequedad y el edema de la piel.
El "punto Quchi" está relacionado con el intestino grueso.
El punto Quchi se encuentra en la depresión donde se forman las líneas finas cuando se dobla el codo. Favorece especialmente la circulación sanguínea en el intestino grueso. cabeza y hombros. Está directamente relacionado con el intestino grueso y es útil para aliviar el dolor. Bueno para el estreñimiento. El método consiste en mantener presionado el pulgar durante 10 segundos.
4. El efecto del masaje de meridianos en la pérdida de peso
La mala circulación sanguínea provocará la acumulación de sedimentos en el cuerpo, lo que provocará piel seca e hinchada. Masajear los puntos de acupuntura es uno de los métodos simples para resolver el problema de la circulación sanguínea bloqueada. Puede impulsar la sangre que queda fácilmente atrapada en la parte inferior del cuerpo hacia arriba para lograr un efecto suave. Varios puntos de acupuntura también están directamente relacionados con los órganos internos, y masajear los puntos de acupuntura puede mejorar la función de los órganos internos.
Ejercicios sencillos para bajar de peso
El primer tipo: Punto Shenque en el abdomen Dantian.
Método: Relájate y abre los dedos de forma natural, y golpea suavemente la parte más gorda del bajo abdomen. Déle palmaditas suaves, tal como le daría palmaditas en la espalda a su bebé después de una comida completa. Luego, el pulgar se retrae primero hacia la palma y los otros cuatro dedos cierran un puño, lo que se llama puño vacío. Use un puño vacío para golpear suavemente la parte más gorda de la parte inferior del abdomen. El efecto de golpear con la palma vacía es mejor y más profundo, pero hay una vibración de aire en el centro del puño, por lo que no dolerá.
Segundo tipo: Realiza movimientos circulares con las palmas y frota suavemente.
Método: Estire las manos, cruce a la altura del ombligo, cruce los pulgares, las palmas apunten al ombligo, la mano izquierda hacia abajo, la mano derecha hacia abajo. Después de inhalar un poco, contraiga la parte inferior del abdomen y amase en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos 36 veces para ayudar a la motilidad gastrointestinal. Al frotar, sentirá que sus palmas y abdomen se calientan ligeramente.
Tercer tipo: Estudio preliminar sobre el desengrasado con garra de dragón
Método: Abre las manos ligeramente como si fueran garras de dragón, y amasa suavemente la zona más grasa del abdomen. El hígado, la vesícula biliar y el bazo están ubicados en el lado superior derecho de la parte inferior del abdomen, y el estómago está ubicado en el medio de la parte inferior del abdomen; frote el hígado y la vesícula biliar para eliminar la grasa y frote el bazo y el estómago para eliminar la grasa.
Según la medicina tradicional china, amasar es más delicado que batir. Si siente dolor al amasar, significa que el hígado no está funcionando bien. Trate de utilizar la menor fuerza posible en este momento. Cuanto más doloroso sea, más dañino será. Duele al menor contacto. Esta es una señal de advertencia para consultar a un médico de inmediato.
El cuarto tipo: Jade Chan chupa el abdomen realmente delgado.
Método: Sujetar la parte más gorda del abdomen con ambas manos. Inhala rápida y con fuerza mientras levantas las manos hacia arriba, luego exhala y relájate. Combinar los latidos y la respiración es el método más intenso. Al igual que correr 100 metros de repente, el cerebro se mareará si absorbe demasiado oxígeno a la vez.
Algunas personas se desmayan después de menos de 36 intentos, por eso recalcamos que varía de persona a persona y no lo fuerces. Si te sientes mareado después de hacerlo cinco o seis veces, significa que tu fuerza física es muy baja. No continúes, tómate un descanso.