¿El entrenamiento en el gimnasio requiere un entrenador personal para perder peso? Si no necesito un entrenador personal, ¿qué debo aprender en el gimnasio y qué aparatos puedo utilizar para adelgazar?

Se necesitan unos 60 minutos de carrera o caminata rápida o una combinación de ambos. No sé cuál es tu condición física, pero tardará al menos entre 30 y 45 minutos en surtir efecto. Luego está el ejercicio anaeróbico, porque escuché que el ejercicio anaeróbico puede ayudarte a quemar grasa más rápido, pero debería ser principalmente ejercicio aeróbico. En realidad no hago esto mucho, pero escuché que el efecto de pérdida de peso es bastante bueno, así que necesito hacer cada vez menos ejercicio.

En cuanto a las clases, suelo hacer ejercicio y hacer yoga con más regularidad. El spinning es muy intenso y se dice que tiene el mejor efecto adelgazante, pero no tomé muchas fotografías porque la música estaba demasiado alta para mi esposa y le daba tinnitus después de clase, jaja. Estos cursos dependen de tu tiempo y aficiones, no puedo decir mucho.

En cuanto a la dieta, creo que la gente que quiere perder peso sabe comer menos calorías, menos frituras, etc. , pero muchas veces no es fácil de hacer. Si fuera fácil de hacer no estarían gordas, jaja. Pero es mejor controlarlo. Piénsalo. La grasa que quemas después de dos horas en el gimnasio podría costarte todos tus esfuerzos por comer sorbetes. Qué vergüenza. Coma menos, coma más, omita comidas por la noche y use manzanas para perder peso. Puede encontrarlos en línea. La clave es tomar el control de ti mismo.

Jaja, los anteriores son mis pequeños pensamientos, ¡puedes consultarlos! ¡Te deseo éxito!