¿Qué puedes comer para desintoxicarte?

Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de provitamina A, una vitamina muy valorada por los expertos médicos. Los resultados de investigaciones nacionales y extranjeras han señalado que no sólo es un vegetal llamativo, sino también un vegetal anticancerígeno eficaz que puede mejorar la capacidad antiinfecciosa del cuerpo. Las zanahorias también pueden expulsar las toxinas de metales pesados ​​depositadas en el cuerpo.

Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Hacer jugo con miel y jugo de limón no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.

Patatas

Las patatas, incluidas las batatas, los ñames y las patatas, pueden absorber agua, grasas, toxinas y azúcares y lubricar los intestinos. Los expertos en desintoxicación sugieren que para implementar un plan de desintoxicación, ¡coma batatas en el desayuno primero! Nueva forma de comer camote en el desayuno: camote al vapor, panecillo de arroz integral, manzana 1.

Tomates

La gran cantidad de fibra que contienen los tomates puede favorecer el vaciado oportuno del contenido intestinal, facilitar la eliminación de diversas toxinas y, por tanto, desempeñar un papel en el cuidado de la belleza y la salud. Además, la rica vitamina C de los tomates también puede eliminar el pigmento de la piel y blanquearla. Por tanto, comer tomates con regularidad puede desintoxicar y nutrir la piel, eliminar las pecas y embellecer la piel.

Setas

Las setas contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina, que son difíciles de digerir para el cuerpo humano. Pueden mantener el equilibrio hídrico en los intestinos, absorber el colesterol y el azúcar restantes y excretarlos del cuerpo, y son muy útiles para prevenir el estreñimiento, el cáncer intestinal, la arteriosclerosis y la diabetes. Su consumo regular puede limpiar la sangre, expulsar sustancias tóxicas y también limpiar y purificar el medio interno.

Leche de soja

La leche de soja contiene un alto contenido de fibra, que puede solucionar el estreñimiento, mejorar la motilidad gastrointestinal y evitar que la parte inferior del abdomen sobresalga. Mejorar la motilidad gastrointestinal puede reducir el tiempo de residencia de las toxinas en los residuos de alimentos en el cuerpo humano y también puede reducir la aparición de acné facial y acné, haciendo que la piel sea blanca, húmeda y brillante;

La leche de soja tiene propiedades diuréticas y efectos diaforéticos. El agua acumulada en el cuerpo no se puede descargar, que es la principal causa de muerte en la obesidad tipo edema. Durante el período de pérdida de peso, si come más alimentos diuréticos y que consumen sudor, no solo puede reducir la posibilidad de edema, sino que también puede eliminar algunas calorías y perder peso fácilmente.

Yogur

El yogur tiene un buen efecto para perder peso en abdomen y piernas. El uso de yogur como sustituto de una comida no sólo puede eliminar el estreñimiento, sino que también contribuye a la pérdida de peso.

Cómo comer: El yogur no se debe calentar, de lo contrario se destruirán las bacterias activas del ácido láctico en su interior. Generalmente, en las primeras etapas de la pérdida de peso, se pueden beber 250 ml de yogur tres veces al día para reducir la ingesta de carne. Cuando el estreñimiento desaparece y el abdomen y la parte inferior del cuerpo se vuelven más delgados, puedes reducir adecuadamente la ingesta de yogur y beberlo una vez al día.

Melón amargo

Melón amargo: de sabor dulce y de naturaleza neutra. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene efectos desintoxicantes y de belleza. El "Compendio de Materia Médica" dice que el melón amargo "disipa el calor patógeno, alivia la fatiga y purifica la mente para prepararse para el mañana". El melón amargo es rico en proteínas, azúcar, fibra cruda, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, caroteno, calcio y hierro. La investigación médica moderna ha descubierto que el melón amargo contiene una proteína activa con evidentes efectos anticancerígenos. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico, aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.

Hongo negro (comestible)

Es de sabor dulce, de naturaleza neutra, desintoxicante, despeja el estómago y los intestinos, favorece la circulación sanguínea y detiene las hemorragias. Según registros antiguos, el hongo negro "repone el qi, alivia el hambre, mejora la inteligencia y fortalece la voluntad". El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos". Un tipo de goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.

Manzanas

Hay un proverbio americano que dice: "Dos manzanas al día mantienen alejado al médico". Demuestra que las manzanas tienen un alto valor nutricional y su consumo regular puede prevenir muchas enfermedades. Los expertos en nutrición han descubierto que el ácido de la fruta de las manzanas puede promover la digestión y la absorción, la celulosa puede promover la defecación y la pectina puede prevenir la diarrea leve.

Mijo

El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.

Espárragos

Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas del agua, para que se conserven la mayor cantidad de nutrientes y el sabor sea mejor.

Arbusto de frijol rojo

Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

Arroz integral

El arroz integral es arroz integral y es rico en fibra. Puede absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y. ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.

Cebollas

Las cebollas pueden favorecer la peristalsis intestinal, fortalecer la digestión y son ricas en azufre. Combina bien con las proteínas, ayuda a desintoxicar y es especialmente bueno para el hígado. Cocine una olla de sopa de verduras con cebolla como ingrediente principal y agregue brócoli, zanahorias, apio y otras frutas y verduras ricas en fibra, que pueden promover la excreción de toxinas en el cuerpo y ayudar a la defecación.

Rábano blanco

El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.