¿Qué pueden comer las mujeres después de una cesárea?
¿Qué debo comer después de una cesárea?
Después de una cesárea no se deben ingerir alimentos fáciles de fermentar y producir gases, como azúcar, soja, leche de soja, almidón, etc. Debes comer menos o nada para evitar la hinchazón. Cuando las madres tienen gases después de una cesárea, su dieta se puede cambiar de líquida a semilíquida. Los alimentos deben ser nutritivos y fáciles de digerir, como sopa de huevo, gachas podridas, fideos, etc. , y luego la dieta volverá gradualmente a la normalidad según la constitución materna. Las nuevas madres poco después de la cirugía deben recordar no comer demasiado pronto caldos grasosos ni alimentos que induzcan la lactancia, como sopa de pollo y sopa de carpa cruciana. Pueden volver a comerlos después de 7 a 10 días.
15 alimentos recomendados para cesárea.
1. Huevos
Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas. Contienen lecitina, vitelogenina y una variedad de vitaminas y minerales. Son de fácil digestión y aptos para la alimentación materna. consumo. Se puede comer en forma de huevos duros, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o sopa de fideos. Tradicionalmente, las mujeres embarazadas deberían comer al menos diez u ocho huevos al día durante el parto. De hecho, dos o tres huevos pueden satisfacer plenamente las necesidades nutricionales. Si se come demasiado, el cuerpo no puede absorberlo. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 4 a 6 huevos al día.
2. Azúcar moreno
El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene efectos analgésicos y de lactancia. Pero no comas demasiado. Generalmente, beberlo dentro de los 65-438+00 días aumentará los loquios sangrientos, y las mujeres sudan más en verano y tienen menos sal en el cuerpo.
3. Kiwi
El kiwi tiene un alto contenido en vitamina C, que tiene los efectos de aliviar el calor y la sed, la diuresis y la lactancia. Comer kiwi puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de las madres posparto, especialmente la recuperación física de las madres después de una cesárea. Sin embargo, el kiwi es un alimento dulce y frío, por lo que no conviene comer demasiado. La forma inteligente de comerlo es calentarlo con agua caliente antes de comer, preferiblemente no más de uno al día.
4. Macroalgas
Las algas marinas contienen más hierro y yodo, y el hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis. Las madres que comen más algas pueden aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, haciendo que la leche sea más nutritiva y previniendo la anemia.
5. Gachas de pescado light
Lo mejor es que las mujeres embarazadas ingieran alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos.
6. Sopa
La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente, son deliciosos y pueden secretarse. por el jugo gástrico, estimula el apetito y promueve la lactancia. Sin embargo, los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es más nutritiva que la sopa No es científico decir que "la sopa es más nutritiva que la carne".
7. Papaya
Creo que muchas madres saben cómo comer papaya después del parto. La papaya es de naturaleza cálida y no sólo puede ayudar con la secreción de leche sino también promover la pérdida de grasa. Es una muy buena fruta para la recuperación corporal posparto. Aunque la papaya es buena cuando se come sola, su valor nutricional se puede aprovechar al máximo si se come. Debido a que la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, guisar papaya con pescado y comerla juntos puede lograr el efecto nutricional de 1 + 1> 2, especialmente para la escasez o retención de leche posparto, que se puede mejorar.
8. Mijo
El mijo es rico en vitamina b1 y vitamina b2, que pueden ayudar a la madre a recuperar la fuerza física, favorecer el peristaltismo intestinal y estimular el apetito. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo. Pero no confíe exclusivamente en las gachas de mijo, porque los nutrientes contenidos en el mijo no son muy completos.
9. Raíz de loto
Se puede decir que la raíz de loto es un buen tónico para las mujeres en el posparto, pero debido a su naturaleza fresca, no se debe comer demasiado pronto y es mejor comerla. dentro de las dos semanas posteriores al parto. La raíz de loto cruda puede enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Los alimentos cocinados pueden nutrir el corazón y los riñones. Tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Puede reponer la deficiencia de los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y los huesos y nutrir la sangre. La raíz de loto contiene un alto contenido de hierro pero un bajo contenido de azúcar. También contiene una gran cantidad de vitamina C y fibra dietética. No tienes que preocuparte por ganar peso después de comerla. Además, la raíz de loto también es rica en vitamina K, que puede contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado, y es muy beneficiosa para la recuperación física de las mujeres posparto.
10. Lirio de día
El lirio de día contiene proteínas, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Durante el puerperio son comunes el dolor abdominal, la dificultad para orinar, la palidez y el sueño intranquilo. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
11. Plátanos
Comer plátanos después del parto puede hacer que las madres embarazadas se sientan cómodas y tranquilas. Los plátanos en sí tienen un efecto hipnótico y pueden reducir el dolor. Al mismo tiempo, los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por el reposo prolongado en cama y la mala motilidad gastrointestinal.
12. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. Los brotes de soja son ricos en proteínas necesarias para el feto y también pueden almacenarse en el cuerpo de las mujeres embarazadas para suplir el consumo durante el parto y la lactancia posparto. Al mismo tiempo, pueden prevenir la hemorragia posparto y el estreñimiento y mejorar la calidad de la leche materna. Por tanto, los brotes de soja son una verdura ideal para las mujeres embarazadas.
13. Lechuga
El valor nutricional de la lechuga es muy alto, y comer lechuga tiene muchos beneficios. La lechuga puede fortalecer los huesos y fortalecer los dientes, y es especialmente adecuada para mujeres en posparto. Es más adecuado para mujeres con baja producción de orina o mala producción de leche después del parto.
14. Algas
Las algas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
15. Manzanas
El moco y las fibras finas de las manzanas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, lo que resulta beneficioso para el apetito y el estómago de las madres posparto, especialmente para el tratamiento de la enfermedad materna. diarrea. Al mismo tiempo, las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y anomalías de la función hepática inducidas por el embarazo. Las manzanas también contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Las madres que están encarceladas pueden remojar las manzanas en agua tibia antes de comerlas para que no estén demasiado frías.
¿Qué tipo de fruta es bueno comer después de una cesárea?
1. Manzanas
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas y cálidas y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, taninos, vitaminas, pectina y minerales, previene el escorbuto y los forúnculos, dejando los paneles lisos y brillantes. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir líquido, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo, por lo que es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y consumo excesivo de sal comer manzanas.
2. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Las mujeres posparto suelen permanecer en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Además, pierden mucha sangre después del parto, por lo que necesitan reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, comer más plátanos puede prevenir eficazmente el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta de más hierro por parte de la madre, que se encuentra en la leche, también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.
3. Papaya
La papaya es de sabor dulce y de naturaleza suave. Tiene muchas funciones como reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche y producir. senos más llenos, reduciendo la grasa y la pérdida de peso, etc. La papaya tiene un alto contenido nutricional, por eso también se le llama calabaza. Los principales nutrientes de la papaya son el azúcar, la fibra dietética, las proteínas, las vitaminas B, C, el calcio, el potasio y el hierro. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un período de tiempo muy corto y son secretados directamente por las glándulas mamarias de la madre. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
4. Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El endometrio posparto tiene grandes heridas y sangrado abundante. Comer más naranjas puede prevenir la hemorragia posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Las madres que comen naranjas adecuadamente pueden proporcionar calcio a sus hijos a través de la leche, lo que puede promover el crecimiento de los dientes y huesos de sus bebés y prevenir la aparición de raquitismo.
Además, los hilos blancos de los pétalos de naranja del complejo central de naranja tienen el efecto de favorecer la lactancia. Comer naranjas puede evitar la obstrucción de los conductos mamarios.
5. Espino
El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las nuevas madres suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito debido al exceso de trabajo después del parto. El consumo adecuado de espino no solo puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito, sino también ayudar al cuerpo a recuperarse y alimentar al bebé. También puedes utilizar espino para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para aliviar el dolor abdominal.
6. Uvas
Las uvas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Si sufre una pérdida excesiva de sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como tónico sanguíneo.
7. Dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
8. Longan
El longan, también llamado longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de fatiga. Supongo que te gusta