¿Qué son las papillas para adelgazar? Guía práctica completa de gachas para bajar de peso
1. Papilla para adelgazar recomendada
1. Papilla de melón de invierno: 100g de melón de invierno fresco con piel y 150g de arroz japónica. Lavar y picar el melón de invierno, cocinar gachas con arroz japónica y tomarlas calientes en ayunas por la mañana y por la noche.
2. Gachas de judías rojas: 150 gramos de judías rojas y 50 gramos de arroz japónica. Primero lava los frijoles adzuki y déjalos en remojo durante 2 a 3 horas, luego agrega el arroz japónica para cocinar la papilla. Consuma esta papilla todas las mañanas y todas las noches.
3. Papilla de harina de maíz: Primero mezcla una cantidad adecuada de harina de maíz y agua fría. Después de que la papilla de arroz japónica esté cocida, agregue la pasta de harina de maíz, cocínela en papilla y tómela como desee.
4. Gachas de Poria cocos: 20 gramos de Poria cocos y 50 gramos de arroz japónica. Muele Poria cocos hasta obtener un polvo fino, cocina gachas con arroz japónica y tómalas calientes todas las mañanas y noches.
5. Gachas de Gorgona: 30 a 60 gramos de arroz Gorgona y 100 gramos de arroz japónica.
2. ¿Qué frutas debes comer para adelgazar?
1. Plátano
El plátano es bajo en calorías, contiene mucha fibra dietética y tiene un alto contenido en almidón, por lo que te hace sentir lleno fácilmente. Además, el almidón tarda un poco en convertirse en azúcar en el organismo, por lo que no produce mucha acumulación de energía. Es la primera opción para bajar de peso.
2. Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en una excelente alternativa a las comidas o refrigerios dulces como dulces, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
3. Pitahaya
La pitahaya es una fruta baja en calorías y rica en fibra para adelgazar. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar. El editor sugiere que puedes usar fruta del dragón y pimiento rojo para hacer jugo, lo cual también es una buena manera de perder peso rápidamente.
4. Manzana
Comer una manzana antes de las comidas no sólo puede ayudarte a reducir el apetito, sino que también es una buena forma de adelgazar la cintura y tonificar el abdomen. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel muy importante en la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, el ácido de la fruta contenido en las manzanas puede metabolizar el exceso de calorías en el cuerpo y es un alimento ideal para bajar de peso que puede reducir la grasa corporal. Las niñas a las que les encanta perder peso también pueden beber un poco de vinagre de sidra de manzana cuando tengan problemas y el efecto de pérdida de peso será mejor.
5. Limón
El limón contiene una gran cantidad de ácido de frutas, que puede promover la secreción de enzimas que degradan las proteínas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la digestión. pérdida de peso. Además, el limón también tiene efectos embellecedores, ayudando a prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, haciendo que tu piel esté más tersa y suave. Así que puedes intentar preparar agua con limón o té de limón para ejercer su efecto de pérdida de peso.
6. Kiwi
El kiwi es lo que llamamos kiwi. El kiwi contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar al consumo gastrointestinal de las personas, ayudando así a eliminar las sustancias nocivas y el exceso de grasa del organismo, lo que resulta de gran ayuda para solucionar el estreñimiento y perder grasa. Además, el kiwi también contiene una sustancia que puede mejorar el metabolismo y la quema de grasas. En el caluroso verano, puedes usar un kiwi, agregar algunos cubitos de hielo y exprimir un vaso de jugo, que puede embellecer y eliminar la grasa.
7. Pomelo
El pomelo contiene sustancias ácidas que pueden favorecer la digestión y es una de las frutas ideales para la desintoxicación y la pérdida de peso. El pomelo contiene mucha fibra, lo que no sólo ayuda a defecar, sino que también aumenta la sensación de saciedad, lo que ayuda a reducir la ingesta de otros alimentos. Es un buen producto para reducir el aporte calórico. Además, el pomelo contiene mucha vitamina C, que también puede ayudarte a embellecer tu piel. ¡Es una fruta bien merecida que moldea el cuerpo y la belleza!