¿Qué comer después del confinamiento?

1. Las mujeres embarazadas que consumen alimentos ricos en proteínas deben aumentar su ingesta de proteínas. Por un lado, puede mejorar su condición física y, por otro, es beneficioso para la lactancia. Por lo tanto, deben comer alimentos ricos en proteínas como carne magra de cerdo, ternera, pollo, huevos, pescado, frijoles y leche, y beber más sopas como sopa de manitas de cerdo, sopa de huesos, sopa de tofu, sopa de pescado y sopa de verduras con camarones secos.

2 Las mujeres que toman suplementos de calcio adecuados para dar a luz pueden sufrir dolores de espalda. Además de eliminar el frío y la humedad del cuerpo, también puedes complementar adecuadamente el calcio. La lactancia materna también requiere mucho calcio. Bajo la supervisión de un médico, puede tomar las tabletas de calcio de manera adecuada y comer más alimentos ricos en calcio, como leche, camarones secos, productos de soya, pescado con espinas, etc.

El aporte de suplementos vitamínicos es indispensable y resulta de gran ayuda para la recuperación posparto. Consuma más alimentos con alto contenido de vitamina C, como zanahorias, tomates, limones y naranjas. Coma más verduras de color verde oscuro y de color amarillo oscuro, como raíz de loto, azucena, brotes de soja, algas marinas, lechuga, etc., que pueden resistir. Oxidación y blanqueamiento de la piel.

4 Alimento que mejora la sangre: los frijoles negros siempre se han considerado un buen producto tanto para fines medicinales como alimentarios. Son de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tienen propiedades meridianas del bazo y del riñón. y tiene las funciones de reducir la hinchazón, hidratar los pulmones, eliminar el calor, activar la circulación sanguínea, diuresis, nutrir la sangre y calmar los nervios, mejorar la vista, fortalecer el bazo, nutrir el riñón, nutrir el yin y desintoxicar. Es beneficioso comer más para la deficiencia renal posparto y la deficiencia de sangre. El consumo regular puede prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.

La nutrición del pollo sedoso es mucho mayor que la del pollo normal. Es rico en 18 tipos de aminoácidos y 18 tipos de oligoelementos como melanina, proteínas y vitaminas B. Es un buen producto para aliviar el cansancio y nutrir el organismo. La sopa de pollo con huesos negros es dulce y cálida, puede reponer las deficiencias y los daños, nutrir el yin y la sangre y reponer en gran medida el qi y la sangre. Adecuado para personas con deficiencia de Yang y deficiencia de Qi y Sangre.

Hígado de cerdo El hígado de cerdo también tiene el efecto de nutrir la sangre. 100 g de hígado de cerdo contienen 19 g de proteínas, 4972 vitaminas (113 veces más que la carne magra) y 22,6 mg de hierro (7,5 veces más que la carne magra). El hígado de cerdo no solo contiene un alto contenido de hierro, sino que también tiene una alta tasa de absorción de hierro, por lo que el hígado de cerdo siempre ha sido la mejor opción para la sangre (suplementos de hierro).