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Razón para comer arroz integral en lugar de arroz blanco.

El arroz integral, llamado arroz integral en Japón, se refiere a la parte de la cáscara del arroz que deja el germen y el salvado de arroz, mientras que el arroz blanco es la parte que deja solo el endospermo después de que se eliminan el germen y el salvado de arroz. También hay algunos productos en el mercado, como arroz con germen y arroz integral germinado. Mucha gente no sabe la diferencia. En otras palabras, el arroz con germen retiene el germen en el arroz, mientras que el arroz integral germinado permite que el germen germine un poco, lo que lo hace más nutritivo que el arroz con germen. Para cuidar la salud de toda la familia, ¡el arroz integral es una mejor opción que el arroz blanco! Las calorías del arroz integral son similares a las del arroz blanco, ¡pero las vitaminas, minerales y fibra dietética del arroz integral son varias veces mayores que las del arroz blanco! Yang Shuhan, nutricionista del Hospital General Infantil, dijo que el arroz integral tiene 8 veces más fibra dietética que el arroz blanco, 10,83 veces más vitamina E, 7,6 veces más vitamina B1, 6,88 veces más niacina, 8,5 veces más vitamina B6, 3,17 veces más potasio y 2,6 veces el calcio, el magnesio es 5,58 veces y el fósforo es 2 veces. Entre ellos, la fibra dietética puede ser un elemento importante para prevenir el estreñimiento, mientras que las vitaminas pueden usarse para combatir el envejecimiento y la vitamina B puede prevenir la fatiga. Sin mencionar el cromo único en el arroz integral, que puede aumentar el metabolismo de las grasas y proteger la visión. ¡Y previene la miopía! ¿Cuáles son los beneficios del arroz integral y cómo cocinar una deliciosa olla de arroz integral? ""Hemos organizado especialmente una "Bolsa perezosa saludable con arroz integral", ¡recomendando a todos que coman más arroz integral todos los días para estar más saludables!

El arroz integral tiene mejores beneficios que el arroz blanco. Mucha gente sabe que comer arroz integral es saludable, pero no saben por qué el arroz integral es saludable y de dónde viene. Además de la conocida fibra dietética, existen muchos más nutrientes que el arroz blanco no tiene. ¿Sigues tomando comida? ¡Echemos un vistazo a todos los beneficios del arroz integral con Michiko, nutricionista e investigadora culinaria de esta ciudad, y le enseñemos cómo hacer que el arroz integral sea delicioso y conveniente para un consumo saludable! (Continuar leyendo...)

↘Para promover el crecimiento del cabello, come más arroz integral, mijo y sorgo. La gente moderna está sometida a una gran presión y tanto hombres como mujeres sufren pérdida de cabello y canas. Para oscurecer su cabello y detener su caída, a menudo escucha algunos remedios caseros. El conocido terapeuta anticaída Fang Jihao rompe las supersticiones de todos y propone métodos eficaces para promover el crecimiento del cabello. (Seguir leyendo...) ↘Arroz integral y pescado para mejorar la inmunidad La dieta fundamental para mejorar la inmunidad radica en una nutrición equilibrada. Este tipo de dieta es fuertemente defendida por el inmunólogo de renombre internacional An Qichen, y el ingrediente modelo es el arroz integral. El arroz integral sin cáscara todavía tiene la capacidad de germinar, lo que también significa que contiene los nutrientes necesarios para sustentar la vida. Aquí hay alimentos con exactamente la misma energía. (Continuar leyendo...)

↘El arroz integral puede purificar la sangre, transportar la sangre necesaria por todo el cuerpo y juega un papel muy importante en el funcionamiento del organismo. Sin embargo, con la occidentalización de los hábitos alimentarios de la gente moderna, el alto contenido de grasas, azúcar y calorías, las enfermedades civilizadas aumentan día a día, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Empezar por la dieta es la única forma de mejorar. El médico japonés Ishihara ha elaborado siete tipos de alimentos que son muy eficaces para purificar la sangre, para que puedas consumirlos mejor para tu salud. (Continuar leyendo...)

↘Siete alimentos que controlan el azúcar en sangre son ricos en fibra y te harán sentir lleno después de las comidas, pero no aumentarán mucho los niveles de azúcar en sangre. El arroz integral contiene minerales como el cromo, que pueden promover el metabolismo de los lípidos y los azúcares. Si el cuerpo carece de cromo, reducirá la función de la insulina y fácilmente provocará diabetes e hiperlipidemia. (Continuar leyendo...)↘Coma más raíz de loto y arroz integral para mejorar las molestias de la menopausia. El arroz integral contiene salvado de arroz y germen de los que carece el arroz blanco. Contiene una gran cantidad de vitaminas B y E, que pueden promover el metabolismo, prevenir el estreñimiento, mejorar la inmunidad humana, promover la circulación sanguínea y prevenir el envejecimiento (continuar leyendo...)<. /p>

Cómo cocinar arroz integral para que quede delicioso ↘ 5 pasos, el arroz integral es mejor para cocinar, existen secretos para conservar el arroz integral. Debido a que el arroz integral es más perecedero que el arroz blanco, lo mejor es empaquetarlo en bolsas pequeñas y guardarlo en el congelador (sigue leyendo...)

Consejos para la selección del arroz Aunque la selección del arroz varía debido a las diferencias en las técnicas de plantación y el ambiente del suelo el sabor y la calidad también son diferentes. Pero mientras sea arroz los detalles a los que debes prestar atención a la hora de comprar son los mismos. A continuación se ofrecen cinco consejos para recoger arroz, según el experto gourmet Zhu Ding.

Tácticas(seguir leyendo...)