Perder peso es difícil. ¿Por qué deberías perder peso?

Es realmente difícil perder peso y la razón principal es que no se trata de tu cuerpo. Después del período de pérdida rápida de peso, la pérdida de peso se vuelve cada vez más lenta porque el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Nuestra conciencia subjetiva quiere perder peso, pero el cuerpo es desobediente porque el punto de partida del cuerpo es la supervivencia. Una vez que comemos menos, nuestros cuerpos entran en un estado de conservación y nuestro metabolismo se ralentiza para reducir o compensar la pérdida de reservas de grasa. A medida que se pierde músculo, el metabolismo se ralentiza aún más.

¿Por qué quieres perder peso si trabajas tanto?

En pocas palabras, es porque el diseño original de nuestro cuerpo humano es ser delgado y tener grasa, pero no demasiada. Si tenemos sobrepeso, aumentará la carga sobre todos los aspectos del funcionamiento del cuerpo. Esto es una sobrecarga, lo cual está bien a corto plazo. Si trabajamos demasiado durante mucho tiempo, muchas de las funciones de nuestro cuerpo acelerarán el envejecimiento y el desgaste, provocando problemas prematuros.

Muchas de nuestras funciones se reparan solas, pero solo si no están sobrecargadas, por lo que no todas se pueden reparar. La diferencia entre las personas gordas y las delgadas es que los cuerpos de las personas gordas están crónicamente sobrecargados. Aunque puede adaptarse lentamente, este no es el diseño original del cuerpo, lo que conduce a un riesgo mucho mayor de obesidad por diversas enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardiovasculares, diabetes, tumores, etc.

La obesidad pública en humanos es sólo una cuestión de las últimas décadas. Durante mucho tiempo, los seres humanos hemos sido delgados, por lo que una forma corporal obesa es una forma corporal anormal, razón por la cual perder peso es una tendencia popular ahora. Perder peso no se trata sólo de verse bien, sino más importante aún de la salud y la prevención de enfermedades.

Aunque perder peso es difícil, si se convierte en algo normal, te acostumbrarás. La clave es no creer en métodos rápidos para perder peso. Perder peso depende principalmente de comer menos y hacer más ejercicio. La clave para comer menos es cambiar sus hábitos alimentarios, no simplemente comer unos pocos bocados, sino llevar una dieta saludable y baja en calorías. Hacer más ejercicio no se trata sólo de hacer ejercicio todos los días, sino también de cambiar verdaderamente sus hábitos de vida y hacer que las personas pasen de ser perezosas a ser diligentes, para que pueda perder peso con éxito y no recuperarlo.

Es difícil adelgazar, y también es difícil adelgazar, porque la obesidad es una enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado claramente la obesidad como una enfermedad y la ha catalogado como uno de los cuatro principales problemas médicos y sociales del mundo junto con el SIDA, el abuso de drogas y el alcoholismo. La presión arterial alta, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares resultantes se denominan el "quinteto de la muerte". La obesidad no sólo reducirá la esperanza de vida media, sino que diversas enfermedades crónicas causadas por la obesidad también afectarán gravemente a su calidad de vida.

La obesidad es la raíz de todas las enfermedades, y existen muchas complicaciones o problemas relacionados con la obesidad, entre ellos el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades respiratorias, la osteoartritis, etc. Las enfermedades relacionadas con la obesidad afectan básicamente a todos los órganos del cuerpo, dañando los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares, provocando hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, etc. Las enfermedades que afectan al sistema respiratorio incluyen el asma, el síndrome de apnea del sueño (ronquidos durante el sueño), etc.

Las investigaciones también demuestran que la obesidad es reversible, y siempre que pierdas peso correctamente bajo la guía de profesionales, tendrás beneficios sustanciales para tu salud. En la vida, la gente suele sentir que perder peso es duro y difícil. Las razones principales son las siguientes:

1. Las personas no saben lo suficiente sobre las causas fundamentales de la obesidad y se confunden fácilmente con métodos de pérdida de peso que parecen atajos pero que en realidad son equivocados. Si no utiliza el método adecuado para perder peso, sus esfuerzos serán en vano.

En segundo lugar, el cuerpo humano no tiene un canal directo para excretar grasa. El cuerpo humano puede drenar agua, defecar, transpirar y eliminar desechos, pero no puede excretar grasas (sin aceite). Aparte de la cirugía, la única forma de perder grasa es a través del metabolismo en forma de consumo de energía, que normalmente requiere comer menos (reduciendo la ingesta energética) y hacer más ejercicio (aumentando el gasto energético).

En tercer lugar, el “mecanismo de protección” innato del cuerpo humano favorece la obesidad y no la pérdida de peso. En cierto sentido, perder peso va en contra del "mecanismo de protección" desarrollado por el cuerpo humano, que por supuesto es muy duro y difícil.

En cuarto lugar, perder peso generalmente requiere cambiar los hábitos de vida de las personas, incluida la dieta, el ejercicio y otros hábitos. Es muy difícil cambiar los hábitos de vida de una persona.