Durante el período de pérdida de peso, comí muy poco al mediodía. ¿Qué debo hacer si tengo hambre?

Ahora que llevas un tiempo con hambre, todo lo que comas se absorberá por completo, por lo que te sugiero que primero comas regularmente y luego de la siguiente manera:

Se recomienda saltarte la cena y acostarte cuando tienes hambre. Debes almorzar y merendar. ¿Por qué comer almendras? .........

Comer manzanas es casi lo mismo. Las manzanas no te aportan tantas calorías como necesitas para digerirlas.

Hay algunas cosas en el almuerzo para absorber grasas. Puedes buscar berenjenas y tofu congelado, que sólo recuerdo ahora, e intentar comer alimentos hervidos y al vapor.

La carne debe ser blanca y no se debe consumir demasiado rápido.

No se permiten frituras ni panes.

También existe una especie de espirulina llamada diamante. TB Para las dos comidas antes del desayuno, la cantidad de comida se reducirá automáticamente a la mitad de lo habitual. Si tienes ganas de perder peso... Soy de esas personas que ni comen grasas ni hacen ejercicio. Intenté esto para un experimento científico, pero nunca sentí hambre, solo a veces me desmayaba y casi me caigo por las escaleras. ...

Si no te ejercitas te sugiero que empieces a ejercitarte poco a poco. No corras unos kilómetros seguidos como si te hubieran inyectado sangre de pollo. Primero puedes dar un paseo por la piscina.

Presta atención a hidratarte después del ejercicio, no comas cuando tengas hambre y acuéstate después de ver algunos capítulos de una serie de televisión.

Lo anterior se realiza a través de la autoexperimentación, la observación y los experimentos con compañeros de dormitorio.