Después de haber dado a luz a un bebé, qué comer es bueno para tu cuerpo y ayudará a que tu cuerpo se recupere rápidamente.

Li Jingzhi, director del Departamento de Obstetricia del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Henan, cree que la condición física especial después del parto requiere que las madres tengan cuidado su dieta.

En primer lugar, evita la comida fría y picante. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales, principalmente debido a la deficiencia de yin y al calor interno. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.

En segundo lugar, no se debe complementar la dieta posparto. En los seres humanos, como en el nacimiento de los animales, los preparativos para el futuro nacimiento se realizan durante el embarazo. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad, lo que conduce a muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.

En tercer lugar, las verduras y frutas son indispensables. Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañarán el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también estimulan el apetito y ayudan. digestión y defecación, y previene el estreñimiento posparto.

En cuarto lugar, la dieta de la medicina tradicional china también debe ser sintomática y no puedes compensarla tú mismo. El director Li Jingzhi cree que las mujeres embarazadas normales no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china para tratar los síntomas, combinada con una terapia dietética. Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc. Se puede utilizar para estimular la menstruación y la lactancia; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar Angelica sinensis, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz, según corresponda, para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Principios dietéticos "decía Confucio"

Wang, nutricionista responsable del hospital, afirmó que la dieta materna debe prestar atención a los siguientes principios: 1. La comida debe ser suave, sabrosa y fácil de digerir y absorber. 2. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia y use más sopas, lo cual es beneficioso para la lactancia. 3. Seco y fino, apto para carnes y verduras. 4. No es recomendable ingerir alimentos fríos y duros. 5. No es recomendable reponerlos rápidamente para evitar pérdidas mayores;

Durante el periodo de parto, la madre necesita una gran cantidad de nutrientes para complementar el consumo durante el embarazo y el parto, favorecer la recuperación del organismo y nutrir al bebé. Basándose en los requisitos de dietoterapia, nutrición y nutrición materna de la medicina tradicional china, Wang recomendó especialmente varias sopas:

Sopa de manitas de cerdo con maní

Ingredientes: 2 manitas de cerdo, 150 g de maní, sal, glutamato monosódico.

Elaboración: Después de quitar las uñas y los pelos de las pezuñas, lavar las manitas de cerdo, ponerlas en la cacerola junto con los cacahuetes, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento y añadir sal y glutamato monosódico. al gusto.

Evaluación: Los cacahuetes tienen un sabor dulce y entran en el meridiano del pulmón y del bazo. Sus funciones son beneficiosas para el qi y la sangre, hidratando los pulmones y el estómago. Las manitas de cerdo tienen un sabor dulce, salado y plano, y entran en el meridiano del estómago. Su función es reponer la sangre y favorecer la lactancia. Esta sopa se utiliza principalmente para la deficiencia de lactancia posparto.

Sopa de pollo guisada con astrágalo

Ingredientes: 50 g de astrágalo, 15 g de baya de goji, 10 dátiles rojos, 1 gallina, 1 cebolla verde, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de vino de arroz.

Elaboración: Introducir el astrágalo en una bolsa filtro, lavar las gallinas, escaldarlas, ducharlas, cortarlas en trozos y cortar las cebolletas en gajos para su posterior uso. Agregue agua a lo anterior, cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue sal y vino de arroz y sirva.

Evaluación: El astrágalo es de naturaleza cálida, beneficioso para el qi, el bazo, los pulmones y antitranspirante. Puede reponer el qi, generar sangre y producir leche. Se usa comúnmente entre la gente para tratar la falta de leche después del parto. También puede reponer la deficiencia y fortalecer la superficie, y tratar la sudoración posparto. La gallina tiene una naturaleza y un sabor dulces, puede calentar el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi y la sangre. Esta sopa es adecuada para aquellas personas que están débiles después del parto, tienen la tez cetrina, tienen muy poca leche y son propensas a sudar.

Sopa Cao Tong de Manitas de Cerdo

Ingredientes: 2 manitas de cerdo, 6 gramos de Tongcao, 3 cebolletas.

Método: agregue los tres materiales medicinales anteriores y prepare una sopa.

Valoración: Tongcao tiene el efecto de eliminar el calor y aclarar la leche. Beba esta sopa tres veces al día durante tres días. Indicado para la lactancia posparto.

1. Asegurar una buena alimentación y descanso.

Debido a que el parto provocará un cansancio físico y mental extremo en la madre, lo primero después del parto es dejar que la madre duerma bien, por lo que los familiares no deben molestarla fácilmente. Después de dormir lo suficiente, coma alimentos nutritivos y de fácil digestión y beba mucha agua. Durante el confinamiento y la lactancia se deben consumir alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y de fácil digestión para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche.

Levántate lo antes posible

En circunstancias normales, las madres que dan a luz normalmente por vía vaginal tendrán que levantarse de la cama y caminar al día siguiente. Pero tenga cuidado de no resfriarse y evite el viento frío directo.

También puedes realizar algunos ejercicios sencillos o gimnasia posparto todos los días bajo la guía del personal médico, lo que favorece la recuperación y el mantenimiento de una buena figura.

65438+0 semanas después del parto, la madre puede realizar algunas tareas domésticas ligeras, como limpiar la mesa, barrer el piso, etc., pero la duración no debe ser demasiado larga y no se permite el trabajo físico pesado. De lo contrario, fácilmente provocará sangrado uterino y prolapso uterino.

3. Presta especial atención a la higiene personal

Las madres con muchas secreciones perineales deben limpiar su perineo con agua tibia o una solución de permanganato de potasio 1:5000 todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia para mantener el perineo limpio y seco.

Debido a que se suda mucho después de dar a luz, debes lavarte el cabello y los pies con frecuencia, cambiarte la ropa interior con frecuencia y mantener el cuerpo y la piel limpios. Para evitar que el agua sucia fluya hacia la vagina y provoque infecciones, es recomendable ducharse.

Durante el “período de confinamiento”, las mujeres embarazadas comen más a menudo y comen más. Si no prestan atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y se produzcan enfermedades bucales. En el pasado, muchas mujeres creían ciegamente en las "viejas reglas": no se les permitía cepillarse los dientes durante el encierro. Como resultado, un diente fue destruido durante el encierro. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida.

La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni demasiado baja. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas.

4. Alimenta a tu bebé lo antes posible

Después del parto, los pechos están evidentemente congestionados e hinchados. La lactancia materna temprana ayuda a estimular la secreción de leche y sudor, dando un buen comienzo a la futura lactancia. También promueve la contracción y recuperación uterina. Antes y después de amamantar, las madres prestan gran atención a mantener las manos limpias y los pezones y los senos limpios para prevenir infecciones mamarias e infecciones intestinales neonatales.

5. Organizar razonablemente la vida sexual postparto

Si los loquios no están limpios o dentro de los 42 días posteriores al parto, la vida sexual está absolutamente prohibida porque la herida en el útero no ha sido reparada por completo. . Si se olvida observar la ley marcial en aras de un placer temporal, es fácil provocar una infección puerperal o incluso una enfermedad inflamatoria pélvica crónica.

Las mujeres embarazadas que tienen loquios claros antes deben tomar medidas anticonceptivas fiables a la hora de retomar la vida sexual, porque el embarazo en el puerperio también es algo común y debe tomarse en serio.

6. Controle el posparto a tiempo

Aproximadamente 42 días después del parto, finaliza el período puerperal. La madre debe acudir al hospital para un control posparto para conocer la recuperación del cuerpo. Si encuentra alguna situación anormal, puede obtener orientación y tratamiento oportunos de un médico.

7. No dejes que sople el viento ni te resfríes.

Si la temperatura interior es demasiado alta, la madre puede utilizar el aire acondicionado de forma adecuada. La temperatura ambiente es generalmente de 25 a 28 °C, pero cabe señalar que el viento del aire acondicionado no puede soplar directamente hacia el interior. madre. Las mujeres embarazadas deben usar ropa de manga larga y pantalones largos, preferiblemente un par de calcetines finos. Evite el contacto con agua fría durante el confinamiento para prevenir resfriados o dolores.

Materiales de referencia:

/question/4428780.html