Una excelente manera de perder peso.
I He estado aprendiendo a perder peso durante 5-6 años. Aquí tienes algunos ejercicios especialmente eficaces. Si haces lo que te digo con cuidado, ¿qué puedes encontrar? Mantenlo durante 1 semana y encontrarás sorpresas...
Brazos:
1 Toma una botella de agua mineral llena a cada lado y luego dibuja un círculo con ambas. manos a 180. Agárrate en cada dirección 100 veces.
¡Cuantos más, mejor! ! !
2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces en ambos lados de los brazos, cada mañana.
Cintura y abdomen:
1. Beber miel y yogur todas las mañanas, y luego limpiar los intestinos.
2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración y ata un film plástico Bello en tu barriga con un poco, de lo contrario estará muy picante. Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto no es normal.
Muslos:
Muslos:
Agáchate y sacude los muslos. Si eres duro, envuélvelo en papel film. Si sois más duros poned un poco de bello encima. No es muy efectivo, jaja.
Pantorrilla:
Sentadilla 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. Asimismo, coloca el film plástico Bello, manteniendo tu respiración uniforme y tu postura correcta.
Cadera:
1. Perro gateando todos los días.
2. Extiende los pies en forma de "uno" y haz sentadillas 100 veces al día. Probar. Lima podía sentir mucha tensión en la cadera.
3. Párese sobre su pie derecho y abra su pie izquierdo desde un lado, haciéndolo 90 grados con respecto al cuerpo. Mantenga durante 5 segundos, luego baje. Hazlo 100 veces cada vez.
Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, puedes dejar un mensaje en cualquier momento y te responderé.
¡Te deseamos éxito en perder peso rápidamente!
Materiales de referencia:
Trabajo original, sin plagio