Una excelente manera de perder peso.

Básicamente, las personas de 60 años que han perdido amigos tienen un malentendido sobre la pérdida de peso. De hecho, perder peso es muy sencillo: ejercicio científico y dieta razonable (1. 3 comidas hasta 7 puntos completos. 2. Ayuno de 3 a 4 horas antes de acostarse, comida ligera y nutritiva)

I He estado aprendiendo a perder peso durante 5-6 años. Aquí tienes algunos ejercicios especialmente eficaces. Si haces lo que te digo con cuidado, ¿qué puedes encontrar? Mantenlo durante 1 semana y encontrarás sorpresas...

Brazos:

1 Toma una botella de agua mineral llena a cada lado y luego dibuja un círculo con ambas. manos a 180. Agárrate en cada dirección 100 veces.

¡Cuantos más, mejor! ! !

2. Toque el meridiano de la vesícula biliar, 100 veces en ambos lados de los brazos, cada mañana.

Cintura y abdomen:

1. Beber miel y yogur todas las mañanas, y luego limpiar los intestinos.

2. Salta la cuerda 1.000 veces cada mañana y noche, presta atención a tu respiración y ata un film plástico Bello en tu barriga con un poco, de lo contrario estará muy picante. Aunque el proceso es un poco doloroso, el efecto no es normal.

Muslos:

Muslos:

Agáchate y sacude los muslos. Si eres duro, envuélvelo en papel film. Si sois más duros poned un poco de bello encima. No es muy efectivo, jaja.

Pantorrilla:

Sentadilla 200 veces cada una hacia arriba y hacia abajo. Asimismo, coloca el film plástico Bello, manteniendo tu respiración uniforme y tu postura correcta.

Cadera:

1. Perro gateando todos los días.

2. Extiende los pies en forma de "uno" y haz sentadillas 100 veces al día. Probar. Lima podía sentir mucha tensión en la cadera.

3. Párese sobre su pie derecho y abra su pie izquierdo desde un lado, haciéndolo 90 grados con respecto al cuerpo. Mantenga durante 5 segundos, luego baje. Hazlo 100 veces cada vez.

Si tienes otras preguntas sobre modelado corporal, belleza y pérdida de peso, puedes dejar un mensaje en cualquier momento y te responderé.

¡Te deseamos éxito en perder peso rápidamente!

Materiales de referencia:

Trabajo original, sin plagio