¿Por qué las mujeres que compran un hula-hoop en casa y hacen ejercicio de hula-hoop todos los días tienen mejores figuras?

El hula-hoop, también conocido como aro de fitness, fue popular en Europa, Estados Unidos, Australia y Japón en la década de 1950. La práctica de esta actividad se ha convertido rápidamente en un deporte apto para todas las edades por su ligereza, belleza y tamaño reducido. Las personas capacitadas pueden lograr un mejor movimiento y desarrollo de los músculos de la cintura y el abdomen, los músculos de la cadera y los músculos de las piernas, y pueden mejorar eficazmente la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones de la cintura, la cadera y las rodillas del cuerpo humano. Los aros de hula no solo se pueden utilizar como juguetes generales, sino que también se pueden utilizar en competiciones, actuaciones acrobáticas o como dispositivos para perder peso.

La participación regular en el ejercicio de hula-hoop puede mantener una buena figura y evitar que los músculos de la cintura, el abdomen, las nalgas y las piernas del cuerpo se vuelvan rígidos y degenerados. Una fuerza muscular fuerte, una forma corporal fuerte, una buena variedad de actividades físicas y la capacidad atlética son manifestaciones importantes de las actividades y valores de la vida. Las personas en forma pueden realizar varios movimientos de cintura y abdominales del hula-hoop según su propia fuerza física y experiencia.

Fitness: balancear un hula-hoop no solo puede adelgazar la cintura, sino que también ayuda a tonificar las piernas y los brazos. Al mismo tiempo, también puede lograr el efecto de culturismo y modelado corporal. 2. Pierda peso: masajee su cintura al agitar el hula-hoop y haga mucho ejercicio físico mientras gira, para que la grasa del cuerpo se pueda quemar y también pueda tener un efecto de acondicionamiento físico. 3. Efecto de acupuntura exprimidor: le da al abdomen y la cintura el mismo efecto exprimidor que el masaje y la acupuntura. 4. Trate el estreñimiento: a menudo, envolver un aro de hula de resorte alrededor de su cintura puede estimular los intestinos, tratar el estreñimiento y eliminar eficazmente el dolor causado por el estreñimiento.

La sacudida del Hula Hoop es un ejercicio para todo el cuerpo que puede conseguir un efecto adelgazante, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. Debido a que la intensidad del movimiento del hula-hoop no es muy fuerte, sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando hasta la etapa de ejercicio aeróbico se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo. ¿Cuánto tiempo debes agitar para lograr efectos fitness? Quizás desee referirse al movimiento "333" impulsado por la Comisión Nacional de Deportes. Haces ejercicio tres veces por semana, durante al menos 30 minutos cada vez, y tu corazón late 130 veces. Debido a que agitar el hula-hoop no es lo suficientemente intenso, si quieres aumentar tu frecuencia cardíaca, debes acelerar el movimiento.