¿Cómo se llama la combinación de montar en el taburete?

Sentadilla de caballo. Sentarse en el banco es un movimiento habitual en el entrenamiento físico y un método de entrenamiento habitual en el gimnasio. Esta combinación de movimientos a menudo se denomina "sentadilla de caballo" o "sentadilla de banco". El método de operación específico es el siguiente:

1. Coloque un taburete detrás de su espalda y cruce las manos sobre su pecho.

2. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros, con los dedos ligeramente apuntados hacia afuera.

3. Inhala, agáchate y empuja la cadera hacia atrás al mismo tiempo, de modo que el centro de gravedad del cuerpo caiga sobre los talones.

4. Agáchate hasta que tus muslos queden paralelos al suelo y mantén la posición durante 1-2 segundos.

5. Inhala, utiliza la fuerza de tus talones para empujar tu cuerpo hacia arriba y volver a la posición inicial.

6. Esta combinación de movimientos puede ejercitar los muslos, los glúteos y los músculos centrales, y mejorar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Al mismo tiempo, la necesidad de utilizar taburetes también puede aumentar la dificultad y el desafío del entrenamiento.