¿Cuáles son los beneficios de la sudoración para el cuerpo humano? Ocho funciones de salud de la sudoración humana
1. Funciones para la salud de la sudoración
El sudor es el "aire acondicionado" de nuestro cuerpo y la sudoración es un fenómeno de autorregulación. La medicina tradicional china cree que la sudoración es necesaria en verano, y sólo el verano puede permitir la sudoración natural durante todo el año, lo que es beneficioso para el metabolismo humano, el equilibrio de los meridianos y la salud del sistema inmunológico. Los expertos explican que ya sea sudar en el caluroso verano o sudar en una sauna, es sólo una sudoración superficial del cuerpo humano, mientras que el ejercicio es una verdadera sudoración superficial, es decir, la gente suda de adentro hacia afuera. Sudar no sólo hace que las personas se sientan cómodas, sino que también desempeña las ocho funciones siguientes para el cuidado de la salud.
1. Excretar toxinas
La sudoración es un tipo de desintoxicación. Hay dos formas que tienen las personas de desintoxicarse: una es orinar y la otra es sudar. Los expertos dicen que sudar es la forma más eficaz de desintoxicarse. La sudoración activa puede acelerar la circulación de los fluidos corporales y los procesos metabólicos, eliminar el ácido láctico, la urea, el amoníaco y otras toxinas acumuladas en el cuerpo y garantizar un flujo suave de la nariz, la piel, los pulmones y el intestino grueso. Si no sudas durante mucho tiempo, tu piel no respirará, lo que eventualmente causará muchos trastornos en tu sistema metabólico, y la función de desintoxicación de la piel se transferirá a tus riñones e hígado.
2. Controlar la presión arterial
La hipertensión es un fenómeno causado por el estrechamiento y endurecimiento del diámetro interno de los vasos sanguíneos y la restricción del flujo sanguíneo unitario. El ejercicio y la sudoración pueden expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y lograr el propósito de reducir la presión arterial.
3. Favorecer la digestión
Cuando no estamos sudando, el Qi y la sangre fluyen suavemente, y el sistema digestivo también funciona sin problemas. Pero cuando sudamos, aumenta nuestra circulación sanguínea, lo que acelera nuestra digestión. Esto no sólo es bueno para el estómago, sino que también ayuda a la calidad del sueño.
4. Prevenir la osteoporosis
Muchas personas creen que la sudoración hará que el calcio del cuerpo se pierda con el sudor. En este sentido, los expertos señalan que con el sudor sólo se pierden las vitaminas solubles en agua. Aunque el calcio es soluble en agua, su solubilidad es muy baja y es poco probable que se excrete por el sudor. Por el contrario, la sudoración favorece la retención efectiva de calcio y previene la osteoporosis.
5. Mejora la memoria
Un experimento educativo a largo plazo con 20.000 estudiantes de secundaria en Estados Unidos demostró que el ejercicio activo y la sudoración tienen un efecto positivo en los estudiantes, así como en la memoria y la concentración. se puede mejorar mucho.
6. Cuidado y belleza de la piel
Las personas que nunca sudan tienen el metabolismo cutáneo lento y les resulta difícil eliminar algunos productos de desecho. La sudoración puede limpiar los poros y lograr efectos de belleza y cuidado de la piel.
7. Efecto de pérdida de peso
Cuando el cuerpo humano se ejercita a cierta intensidad, la grasa se quemará y se convertirá en calor, que será excretado del cuerpo a través del sudor.
8. Hace que los hombres sean más atractivos
Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania dicen que el olor del sudor masculino puede hacer que las mujeres se sientan felices y relajadas.
2. Los motivos por los que el cuerpo humano suda
La sudoración en sí es una forma de regular la temperatura corporal y disipar el calor. Por ejemplo, es normal sudar después de trabajar, hacer ejercicio, estar emocional o nervioso, por lo que la sudoración es una manifestación normal. La medicina tradicional china cree que la sudoración también tiene sus causas. Por ejemplo, existen registros al respecto en el "Huangdi Neijing". Hay diferencias individuales entre las personas. Por ejemplo, las personas más gordas sudan más y las personas más delgadas sudan menos. Esto es normal.
La sudoración hay que dividirla en sudoración fisiológica y sudoración patológica. La sudoración patológica es la causa de la sudoración excesiva y generalmente es una manifestación de una disfunción del sistema nervioso central. La medicina tradicional china cree que la sudoración es causada por un desequilibrio entre el yin y el yang. Ya sea que haga calor o frío, incluso en invierno, algunas personas sudan mucho y otras sudan profusamente. Si hacen un poco de ejercicio o comen algo, sudan por todos lados. ¿Cuál es la razón? Hay dos tipos de sudoración.
1. Fenómenos fisiológicos normales en el proceso metabólico.
Por ejemplo: 1. Los niños tienen un metabolismo fuerte durante el crecimiento y el desarrollo y producen relativamente más calor y desechos, por lo que sudan más que adultos muchos.
2. El sistema nervioso del niño aún no está completamente desarrollado. Los nervios simpáticos que controlan la secreción de las glándulas sudoríparas pierden el control del cerebro durante el sueño y son propensos a una excitación temporal, lo que provoca una sudoración excesiva, que desaparecerá lentamente después de dos o tres horas.
Esta afección es común en niños de 3 a 6 años y desaparecerá gradualmente a medida que crezcan.
2. Hiperhidrosis patológica
Existen normativas de clasificación médica de la sudoración, entre las que se encuentran la sudoración espontánea, la sudoración nocturna, la sudoración de cabeza, la sudoración de medio cuerpo, la sudoración de palmas y plantas, etc. Los más comunes son la sudoración espontánea y la sudoración nocturna. La sudoración espontánea es la sudoración involuntaria sin motivo alguno, generalmente durante el día cuando no hay calor ni ejercicio. Desde el punto de vista médico, se considera que los sudores nocturnos son sudar cuando te duermes por la noche y detenerte cuando te despiertas. Por supuesto, hay muchas otras condiciones de sudoración que se clasifican.
La sudoración espontánea y los sudores nocturnos son en parte patológicos en medicina y se combinan con determinadas enfermedades. A veces relacionado con trastornos del sistema nervioso central del cuerpo. La sudoración espontánea está relacionada con muchas enfermedades, como fiebre, neumonía, fiebre reumática y otras enfermedades. Además, existen algunas causas de trastornos endocrinos, como el síndrome menopáusico, y algunas enfermedades metabólicas, como el hipertiroidismo.
También existen algunas enfermedades comunes como la diabetes, la hipoglucemia o enfermedad coronaria, el dolor y la hipoxia. También hay sudoración provocada por medicamentos, como tomar aspirina. Por tanto, hay muchas razones para la sudoración espontánea. El raquitismo causado por deficiencia de calcio en los niños puede provocar sudoración excesiva durante la noche, acompañada de síntomas como mal genio, despertar fácil, frente protuberante y dentición tardía. La anemia, el reumatismo y la desnutrición pueden provocar sudoración excesiva. Causado por enfermedades febriles, enfermedades metabólicas y factores mentales.
Hipoglucemia: puede provocar palidez, sudores fríos, temblores en manos y pies, etc.
Hipertiroidismo: Además de tener miedo al calor y sudar en exceso, los pacientes también presentan síntomas como aumento del apetito, comer en exceso, pérdida de peso, aumento de la frecuencia de las deposiciones, palpitaciones y estrés mental.
Diabetes: debido a la disfunción del nervio autónomo, a menudo se produce un aumento anormal de la sudoración y los pacientes se acompañan de síntomas como comer en exceso, poliuria y pérdida de peso.
Feocromocitoma: Los síntomas comunes incluyen sudoración profusa, sudoración paroxística, en ocasiones sudoración continua, palpitaciones, manos temblorosas, extremidades frías, etc. , y los ataques suelen ir acompañados de aumentos significativos de la presión arterial.
Además, la hiperhidrosis también puede aparecer en pacientes con hipertensión arterial y mujeres menopáusicas.
3. Condición física implícita
(1) Sudoración espontánea
La sudoración frecuente durante el día, especialmente después del ejercicio, es causada principalmente por una deficiencia de Qi o Yang. en caso de deficiencia, se puede tomar un tónico tibio para acondicionar.
(2) Sudores nocturnos
La sudoración después de quedarse dormido y detenerse después de despertarse es más común en personas con deficiencia de yin y exuberancia del fuego y enfermedades a largo plazo, especialmente en pacientes con tuberculosis. .
(3) Sudoración nasal
La nariz seca es muy común en nuestras vidas, cuando estamos emocionales y hablamos mucho. Cuando esté cansado del trabajo, sufrirá de sudor nasal, lo que significa que el sudor se desborda por ambos lados del puente de la nariz. Esto significa tomar descansos e, idealmente, relajar el cuerpo. Y algunas personas con poca motivación son propensas a sudar.
(4) Sudoración en la frente
La sudoración se limita a la cabeza y la frente, e incluso puede ser como vapor humeante. Es más común en personas con exceso de yang corporal y sobredigestión.
(5) Sudación de medio cuerpo
Significa que la mitad del cuerpo suda, mientras que la otra mitad del cuerpo rara vez suda o no suda. Es más común en pacientes jóvenes con encefalopatía hipertensiva, hipertensión renal, accidente cerebrovascular, hemiplejía y paraplejía. La hemiplejía puede ser causada por una enfermedad, como paraplejía, desequilibrio en las extremidades o paraplejía. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una mala circulación del qi y la sangre y a unos meridianos deficientes.
(6) Sudoración
Se refiere a la hiperhidrosis en el corazón y la parte media de los senos, causada por preocupación, pensamiento, shock y miedo excesivos. Común entre intelectuales con exceso de trabajo.
(7) Sudor de media cabeza
Toda la cabeza está dividida en dos partes por la nariz, una parte suda y la otra no suda. Esto se debe a que la pareja tiene relaciones sexuales después de una enfermedad grave, deficiencia de yin y yang y sensación de frío.
(8) Sudoración perineal
La sudoración se limita al perineo y los genitales externos. Es común en enfermedades ginecológicas como el picor vulvar y también puede producirse inflamación de los genitales femeninos. , hay un olor peculiar.
(9) Olor en las axilas
El sudor que huele a olor corporal es causado por una secreción anormal de las glándulas apocrinas en las axilas. Es más común en personas jóvenes y de mediana edad, y es más común en mujeres que en hombres.
(10) Sudoración de palmas y plantas
Suele ocurrir cuando estás nervioso o excitado o cuando hablas en público. También suele ocurrir en adolescentes y suele ser causado por depresión mental. .
Conclusión: No importa cuál sea el entorno climático, todos sudamos un poco cada día. Sin embargo, sudar tiene muchos beneficios para nuestra salud, pero también hay algunos signos de sudoración que indican buena salud. El artículo ha descrito en detalle los beneficios de la sudoración, así como las causas y tipos de sudoración. Espero que sea de ayuda para todos.
4. ¿Qué debo hacer si me sudan mucho las axilas?
La sudoración de las axilas es un problema que enfrentan muchas personas. Esto se debe a que las glándulas apocrinas de las axilas secretan algo de materia orgánica, que las bacterias descomponen para producir ácidos grasos insaturados, lo que provoca el olor. En circunstancias normales, el sudor secretado por la piel humana, especialmente el sudor secretado por las glándulas apocrinas, producirá un ácido graso especial y amoníaco después de ser descompuesto por las bacterias de la superficie de la piel, por lo que es muy importante tratar la sudoración de las axilas. Entonces, ¿cómo aliviar la sudoración de las axilas?
1. Presta atención a tu dieta: no comas demasiada comida picante, especialmente cosas que produzcan olor, como cebollas crudas. A medida que el metabolismo del cuerpo se convierte en sudor, emitirá un olor desagradable. Debería comer más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, camarones, algas marinas, pescado, sopa de huesos y verduras de hojas verdes.
2. Beber más bebidas con ácido láctico. Beber bebidas con ácido láctico con regularidad sigue siendo muy eficaz para el tratamiento. Las bebidas con ácido láctico pueden inhibir el crecimiento de bacterias en el cuerpo, reduciendo así la excreción de bacterias de la piel a través de las glándulas sudoríparas, ya que las bacterias odian crecer en el alivio de la acidez.
3. Mantén tu cuerpo limpio: Dúchate todos los días para mantener limpias tus axilas, y la ropa con la que entres en contacto también debe lavarse todos los días. ¡Puedes considerar quitarte el vello de las axilas! ¡El vello de las axilas puede generar bacterias y producir olor fácilmente después de sudar en verano!
4. Té Oolong. El té puede eliminar el olor, por lo que es eficaz para la sudoración y la sudoración de las axilas. En este momento, puedes preparar una taza de té oolong con agua hirviendo. Después de enfriar, puedes limpiarte las axilas directamente con un paño de algodón en casa. Cuando esté afuera, puede preparar una pequeña botella rociadora con anticipación, llenarla con agua de té oolong y rociarla en cualquier momento.
5. Reducir la sudoración y el ejercicio extenuante. El olor corporal es particularmente grave en los días calurosos porque se suda mucho, por lo que aplicar antitranspirante para reducir la sudoración es una buena forma. Los antitranspirantes pueden bloquear el paso de la secreción del sudor y tener un efecto esterilizante y desinfectante. Básicamente sólo aplícalo una vez al día. Si la situación es grave, aplícalo 2-3 veces, pero no demasiadas.