¿Qué puedes comer para combatir la glicación? ¿Cómo combatir la glicación todos los días?

1 Qué comer para resistir la glicación significa que el cuerpo humano absorbe demasiada azúcar y el azúcar no utilizado se mezcla con las proteínas del cuerpo, produciendo así algunas sustancias que envejecen. Generalmente, la piel envejecerá después de la glicación y es necesario resistir la glicación para mantener el buen estado de la piel. Puede comer algunos alimentos de alta viscosidad que contienen mucina, que puede estabilizar el azúcar en sangre.

Aunque la okra corta la mucosidad secretada por la okra, resulta que su mucosidad la hace más nutritiva. Debido a que hay sustancias glicoproteicas viscosas en el moco y la okra es rica en caroteno y vitamina C, puede fortalecer la protección de la mucosa gastrointestinal de las mujeres. Al mismo tiempo, puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la mucosidad puede aumentar la elasticidad de la piel.

Huaihuai Shanshan también contiene moco, que puede mejorar la debilidad del bazo y del estómago, reduciendo así la fatiga. Además, Huaishan tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir el yin. Además de antiglicación, también es útil para personas con deficiencia de Qi. El huaishan a menudo se hierve y se bebe junto con baya de goji, poria y otros materiales medicinales, o se toma solo; es nutritivo pero no grasoso.

2 La forma de resistir la glicación en la vida diaria es principalmente a través de la dieta y el cuidado de la piel.

En la vida diaria debes comer menos dulces, más cereales integrales, más frutas y verduras frescas, desarrollar buenos hábitos alimentarios y reducir la ingesta de azúcar en tu organismo puedes optar por algunos productos antiglicación; para sus productos de cuidado diario de la piel Esencia de emulsión de agua antienvejecimiento, etc. , y prestar atención a la protección solar diaria, que también ayuda a frenar la oxidación de la piel.

3 ¿Qué alimentos básicos deben comer las personas que se resisten a la glicación? A las personas resistentes a la glicación se les recomienda consumir alimentos con un índice glucémico bajo en lugar de alimentos con alto contenido de azúcar, como trigo sarraceno, avena, yogur, uvas, cereales como maní, leche, legumbres y frutas. Los alimentos con alto contenido de azúcar como arroz, bollos al vapor, pan, fideos, etc. se pueden reducir adecuadamente.

4 ¿Comer batatas puede resistir la glicación? No se recomienda comer batatas para prevenir la glicación.

Aunque las batatas son tónicos naturales, son ricas en nutrientes y contienen polisacáridos, fósforo, calcio, potasio, caroteno, vitaminas, etc. Las batatas contienen 30 g de hidratos de carbono por cada 100 g, por lo que tienen un alto contenido en azúcar. Por lo tanto, en el proceso de resistencia a la glicación, se recomienda no comer batatas en la medida de lo posible, o comer la menor cantidad posible de batatas.