¡Se acerca la boca seca y la sequedad otoñal! Recopile consejos para afrontar la situación.
La sequedad otoñal es una enfermedad que se produce cuando las personas sienten sequedad en otoño. También se divide en "sequedad cálida" y "sequedad fría". El primero se ve a principios de otoño, cuando todavía hace calor o cuando el sol lleva mucho tiempo brillando. Este último comienza cuando el clima se vuelve frío a finales de otoño. Conducirá al agotamiento del Yin Qi y de los fluidos corporales, sequedad de la piel, pérdida de fluidos corporales y daño a los pulmones humanos, que es lo que la medicina china llama "la sequedad maligna".
La sequedad otoñal puede provocar fácilmente un desequilibrio temporal del metabolismo humano, un desequilibrio local del pH o falta de agua, por lo que es fácil enfadarse. Además, debido al trabajo intenso y a la poca agua potable, muchas personas tienen problemas como dolor de garganta y sequedad de boca.
Es fácil enfadarse en otoño, por eso hay que estar atento a estos síntomas principales:
01, sed
Sequedad de boca y nariz es el El síntoma más común de enojarse. Los síntomas incluyen labios agrietados o agrietados, úlceras orales, llagas, hemorragias nasales, flema excesiva y consistencia amarillenta. Es causada por síntomas de inflamación del corazón y los pulmones.
02. Pérdida de apetito
La pérdida de apetito se produce por la inflamación del bazo y del estómago, que se manifiesta como dolor de muelas, inflamación, mal aliento, etc. , así como pérdida de apetito y sequedad de boca.
03. Estreñimiento
El estreñimiento es más común en personas mayores, acompañado de irritabilidad, sequedad ocular, tinnitus y otros síntomas. Está causado principalmente por el calor excesivo en el hígado y los riñones.
04. Piel seca y picor
La piel es el principal canal del cuerpo para eliminar los desechos. Sin embargo, debido a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en otoño, la piel se vuelve más seca. El equilibrio a menudo se rompe y el cuerpo es propenso a sufrir anomalías metabólicas. Sumado al clima seco, la piel es propensa a picar.
05. Ojos secos
El aire en otoño es relativamente seco, lo que daña el yin y los fluidos corporales de las personas quedarán tan secos e incómodos como la piel.
Por lo tanto, es necesario controlar el tiempo de uso de los ojos al mismo tiempo, evitar el uso excesivo de los ojos y mantener un estado de uso de los ojos razonable. Si es necesario, puede intentar dejar caer algunas lágrimas artificiales para aliviar la sequedad, pero debe controlar la cantidad. Utilícela 4 veces al día, una gota a la vez, para evitar interferencias con las lágrimas normales.
06. Sensibilidad nasal
En otoño, la sensibilidad nasal se ha convertido en un dolor de cabeza para muchas personas.
La medicina tradicional china cree que la sensibilidad de la nariz es causada principalmente por una deficiencia pulmonar. La sensibilidad nasal de algunas personas se manifiesta como secreción nasal y estornudos;
Algunas personas tienen hemorragias nasales y la mucosa nasal es particularmente propensa a la sequedad en otoño. Una vez que se seca, la gente excava con los dedos. Dado que la mucosa nasal es rica en capilares, hurgarse la nariz con más frecuencia eventualmente provocará hemorragias nasales.
Primero, añade o quita ropa a tiempo. Tras el inicio del otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por lo que no es recomendable ir sin camiseta, ni llevar demasiada ropa ni demasiado abrigada.
2. Beba más agua hervida, té ligero, leche de soja, leche, etc. , para nutrir el yin e hidratar la sequedad y compensar la pérdida de fluido vaginal. Sin embargo, cuando se bebe una dieta líquida, especialmente bebidas líquidas como bebidas y agua, una persona normal beberá unos 2000 ml al día, y el método de bebida también es muy particular. Es mejor beber una pequeña cantidad con regularidad.
En tercer lugar, come más verduras y frutas frescas. La sequedad otoñal es más dañina para los fluidos corporales. La mayoría de las verduras y frutas tienen los efectos de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes. Las verduras, frutas, etc. contienen mucha agua y pueden reponer los líquidos corporales.
Es recomendable comer más frutas y verduras que nutran el yin e hidraten la sequedad, como caña de azúcar, peras de otoño, manzanas, granadas, uvas, espinacas, raíz de loto, etc. Además, puedes comer más miel, azucena, semillas de loto y otros tónicos. Al mismo tiempo, complementa la vitamina C, las vitaminas del grupo B, las sales inorgánicas y la fibra que necesita el cuerpo humano.
Recomienda varias recetas para prevenir la sequedad otoñal:
En cuarto lugar, comer comida menos picante, frita y caliente. Los alimentos y condimentos picantes como puerros, ajo, cebolla, jengibre, anís estrellado e hinojo, así como alimentos fritos como muslos de pollo fritos y codornices fritas, ayudarán a la sequedad y dañarán el yin, agravando la sequedad otoñal.
En quinto lugar, prestar atención al condicionamiento mental. Las personas con deficiencia de Yin se enojan fácilmente y pierden los estribos, que es lo que suele decir la gente. Si el fuego del hígado es demasiado fuerte, el Yin y el líquido se agotarán internamente con el tiempo. En otoño, su sequedad es más acusada. Por tanto, otro eslabón para prevenir la sequedad otoñal es prestar atención al condicionamiento mental, tratar todo con una actitud pacífica, para adaptarse a la convergencia del otoño y pasar con tranquilidad este otoño convulso.
6. Cuidado de la piel en otoño
Elige productos de cuidado de la piel adecuados para hidratar tu piel. Al bañarse, evite frotar con demasiado jabón y no use agua demasiado caliente, ya que esto puede resecar y deshidratar fácilmente la piel. Elija productos humectantes adecuados para el cuidado de la piel y recuerde aplicar mascarillas faciales en la piel con regularidad, de 3 a 4 veces por semana para pieles secas, de 2 a 3 veces por semana para pieles grasas y de 2 a 4 veces por semana para pieles mixtas. Simplemente cuida tu piel según las características de tu propia piel.
Aún necesitas protegerte del sol en otoño, llevar un paraguas cuando salgas o aplicar algunos productos para el cuidado de la piel con aislamiento UV y SPF.
Como dice el refrán, "Un verano sin enfermedades significa tres días de vacío". Después del comienzo del otoño, la temperatura cambia gradualmente de cálida a fresca. Aunque el clima es fresco por la mañana y por la noche, la gente se cansa fácilmente. Según el principio de la medicina tradicional china "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno", es muy apropiado reponer los fluidos corporales y el qi en este momento.