Cómo perder peso sentado en la oficina

Ahora uso el método para adelgazar las piernas para trabajar, pero tengo que seguirlo durante mucho tiempo.

El primer método consiste en recostarse sobre una colchoneta en casa contra la pared y luego estirar las piernas a un ángulo de 60 grados. Apoya los talones en la pared y deja que la sangre regrese durante unos minutos. Tus piernas se sentirán cálidas y cómodas. Cuando tus pies empiecen a ponerse blancos, déjalos y descansa un minuto, luego repite una o dos veces al día, especialmente cuando llegues a casa después del trabajo. La otra es sentarse en una silla. Extiende las piernas o una pierna paralela al suelo. Originalmente, el reposapiés forma un ángulo de 90 grados con respecto al suelo. Presione lenta y firmemente durante 5 segundos, luego retírelo y repita 10 veces. Descansa tres o cuatro veces al día y haz algunos ejercicios de pie. Estire las piernas y los hombros, luego enderece lentamente hasta adoptar la postura de un caballo. Otro método es sentarse en un taburete y comprar una pelota que rebota del tamaño de una pelota de voleibol para que juegue su hijo, luego sujetarla en la parte interna del muslo y apretar la pelota durante 5 segundos, luego relajarse y repetir el ejercicio.