¿Cómo comer durante la pérdida de peso?
Si quieres adelgazar debes “cerrar la boca y abrir las piernas”. No sólo hay que preocuparse por cómo comer, sino también por cómo hacer ejercicio. Sólo combinando ejercicio y dieta se puede perder peso de verdad.
En primer lugar, asegúrate de realizar ejercicio aeróbico entre 30 y 60 minutos cada día. Después de suficiente ejercicio, puede lograr una rápida pérdida de peso controlando su dieta. Al fin y al cabo, lo que queremos es adelgazar. Primero debemos perder grasa y luego ir moldeándonos poco a poco, para que nuestra figura luzca bien.
Permítanme enumerar las dietas de las celebridades:
Por ejemplo, Jolin Tsai solía comer alimentos hervidos, es decir, alimentos sin aceite ni sal. Era difícil de tragar incluso pensando en ello, pero lo comió durante mucho tiempo sin comer carne. Sin embargo, esta dieta no es saludable. Jolin Tsai dijo más tarde que nunca más perdería peso ni se pondría en forma con esa dieta. Si sigue una dieta razonable y hace la misma cantidad de ejercicio, puede mantener una figura perfecta.
Al igual que Liu Wen, sus recetas suelen publicarse en su Weibo. Puedes prestarle atención. La comida se compone principalmente de verduras y frutas, además de carne, principalmente pescado, pollo y leche y otras bebidas para garantizar que el cuerpo necesite los nutrientes que necesita y no se arruine por la hipoglucemia debido a la pérdida de peso. Comer alimentos nutritivos durante mucho tiempo también hará que toda la persona luzca bien. No coma alimentos fritos, asados ni otros después de comerlos, aparte del buen sabor, realmente no son buenos para la salud.
Otro ejemplo, Deng Chao perdió 10 libras en 15 días, es decir, dos comidas al día, una hora de ejercicio al día y ninguna cena, y perdió peso en medio mes. Por eso, lo más importante para adelgazar es perseverar. Es mejor encontrar a alguien que se contenga que que se contenga. Mira la grasa de tu cuerpo, mira los ojos fríos de la persona que te gusta. 15 días no pasarán rápidamente, solo persiste.
Cuando estaba perdiendo peso antes, sentía ganas de llorar mientras corría, lo cual era extremadamente doloroso. Corrí unos minutos y luego me fui, pero no paré. Sé que cuando dejo de hacerlo, mi vida se ha estancado y nunca volverá a ser lo que era antes. Quiero renacer y que todos vean mi nuevo yo.
Durante ese tiempo, me acostaba temprano cuando no cenaba. Después de hacer ejercicio, me di una ducha, me puse una mascarilla y me fui a la cama para disfrutar de un sueño reparador. De todos modos, nadie está buscando mi teléfono. Un mes después, apareció la línea del chaleco y apareció el trasero. Cuando me puse el vestido ajustado en el que estaba pensando, era incluso más bonita que Blancanieves con la zapatilla de cristal y estaba muy emocionada.
Entonces, entiendes cómo comer y luego empiezas a implementarlo. La clave para perder peso es la autodisciplina. Nunca es algo fácil, pero después de hacerlo sentirás que no es más que eso.
Te has vuelto excelente y todo en ti ha mejorado.
Solo morado.