Tabletas efervescentes de vitamina C potentes
La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo humano Muchas personas creen que suplementar con vitamina C puede lograr el propósito de blanquear y embellecer la piel, por eso, además de comer frutas y verduras frescas todos los días, muchas. las personas también toman suplementos para obtener más vitamina C. Mucha vitamina C. Las tabletas efervescentes de vitamina C son una de ellas. Debido a que las bebidas producidas son agridulces, muchas personas las adoran. Entonces, ¿qué pasará si tomas tabletas efervescentes de vitamina C todos los días?
¿Cuál es la función de los comprimidos efervescentes de vitamina C?
Las tabletas efervescentes son generalmente un tipo de suplemento vitamínico, pero en realidad no son alimentos saludables, sino medicamentos de venta libre. Se utilizan principalmente para prevenir y tratar el escorbuto causado por la deficiencia de vitamina C. También se puede utilizar como tratamiento auxiliar para aumentar la resistencia del organismo durante el tratamiento de diversas enfermedades infecciosas y el período de recuperación. Cada comprimido efervescente de vitamina C contiene 1 gramo de vitamina C. Lo mejor es que las personas normales consuman sólo 100 mg de vitamina C al día. La dosis de cada comprimido efervescente es 10 veces la ingesta recomendada.
¿Tomar comprimidos efervescentes de vitamina C todos los días es realmente perjudicial para el organismo?
1. La finalidad de adquirir comprimidos efervescentes de vitamina C es combatir el cáncer, desintoxicar y mejorar la inmunidad del organismo. La ingesta excesiva de vitamina C por parte del cuerpo humano no solo no ayudará a mejorar la inmunidad, sino que también destruirá los linfocitos y dificultará la fagocitosis de los glóbulos blancos.
2. El consumo excesivo de comprimidos efervescentes de vitamina C puede provocar diarrea en personas con problemas gastrointestinales. Las pastillas efervescentes se componen principalmente de tres sustancias: ácido cítrico, bicarbonato de sodio y vitamina C. Tomar pastillas efervescentes con agua puede producir una gran cantidad de dióxido de carbono para el cuerpo humano.
3. Tomar tabletas efervescentes de vitamina C durante un tiempo prolongado puede provocar fácilmente dependencia del medicamento. Puede complementar la vitamina C durante el proceso de tomar tabletas efervescentes de vitamina C, pero si no usa vitamina C. tabletas efervescentes, es fácil causar deficiencia de vitamina C, disminución de la inmunidad.
¿En qué más debo prestar atención al suplementar con vitamina C?
Debido a que la vitamina C se puede almacenar en el cuerpo humano durante aproximadamente dos meses, hoy en día, con la ciencia y la tecnología avanzadas, generalmente rara vez ingerimos una cantidad insuficiente de vitamina C durante mucho tiempo, como los marineros hace cientos de años, lo que lleva a mala salud. La ingesta diaria normal de unos 100 mg de vitamina C para un adulto normal es suficiente. En general, se puede consumir a través de frutas y verduras frescas como los cítricos. Aunque no sea suficiente para uno o dos días, se puede complementar mediante ajustes dietéticos posteriores.
Grupos especiales como personas con baja inmunidad, personas que toman pastillas anticonceptivas o antibióticos durante mucho tiempo y personas que fuman con frecuencia necesitan suplementar más vitamina C. Por ejemplo, agregue más tabletas de vitamina C o preocúpese por los agentes espumantes de vitamina C cada pocos días. Al complementar la vitamina C a través de los alimentos todos los días, la vitamina C es soluble en agua y se oxida fácilmente, por lo que al cocinar verduras o comer frutas, es mejor cocinarlas lo antes posible para evitar cortar frutas y verduras y exponerlas al aire. Evitar la pérdida oxidativa de vitamina C.