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上篇: ¿Qué tipo de dieta es adecuada para el invierno? Gracias. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y pueden complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano. Las verduras y frutas también son ricas en fibra, lo que ayuda a limpiar el estómago y desintoxicarlo. Las niñas que aman la belleza deberían comer más frutas y verduras, lo que puede tener cierto efecto en el cuidado de su piel y también ayudarlas a perder peso. No es necesario trabajar duro todo el día para perder peso. Mientras prestes atención a tu dieta, estarás en buena forma. La siguiente es una gran introducción a algunos métodos para preparar un juego de jugos para bajar de peso. Ingredientes del zumo verde blanqueador: 3 kiwis, 1 manzana, 3 hojas de menta. Método: 1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar. 2. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos para su uso posterior. 3. Pon el kiwi y la manzana en la licuadora. Agrega las hojas de menta, haz puré y vierte en un vaso. Comentarios: Las comidas de manzana para bajar de peso han estado de moda en los últimos años, lo que ha hecho saber a todos que las manzanas son una buena fruta para bajar de peso. Debido a que las manzanas son ricas en pectina, ayudan al cuerpo a desintoxicarse y reducir la absorción de calorías por parte del cuerpo. ¡Beber una taza de "jugo verde blanqueador" todos los días puede perder peso y blanquear la piel fácilmente! MM que ama la belleza puede beber más. Ingredientes para el jugo de corazón nutritivo: 2 peras, 1 manzana, 15 ml de jugo de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Método: 1. Lavar las peras y las manzanas por separado, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos para su uso posterior. 2. Coloque los cubos de pera y las manzanas en una licuadora y mezcle con el jugo, luego vierta en una taza, agregue el jugo de limón y los cubitos de hielo y mezcle bien. Comentario: Apple tiene muchos beneficios. Además de los beneficios anteriores, las manzanas también pueden prevenir el edema de las piernas y aumentar la saciedad porque las manzanas son ricas en potasio. Por eso, recomiendo un “Jugo Nutritivo para el Corazón” para belleza y adelgazamiento. Este tipo de jugo es bajo en calorías y puedes beberlo con frecuencia. Ingredientes para el zumo para eliminar el calor: 1 pomelo y 1 naranja cada uno, 15 ml de zumo de limón, 1 cucharada de miel. Cantidad adecuada de agua fría. Método: 1. Pele el pomelo y la naranja respectivamente, divídalos en pétalos pequeños, luego retire la membrana blanca y el corazón y reserve. 2. Lamentar haber puesto toronjas y naranjas en la licuadora. Agrega agua fría, jugo de limón, miel y mezcla bien. Comentarios: El pomelo es reconocido por su bajo contenido calórico, por lo que también es una fruta famosa para adelgazar. La toronja contiene sustancias ácidas que pueden ayudar a la digestión del cuerpo y promover la absorción de nutrientes. Y es rico en vitamina C, que puede eliminar la fatiga. Por eso se lo recomiendo encarecidamente a aquellas chicas que siempre están ocupadas, para que puedan adelgazar eliminando el cansancio. Ingredientes del jugo de tomate y miel: 2 tomates, 1 cucharada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Método: 1. Quitar los tallos a los tomates, lavarlos, cortarlos en trozos pequeños y reservar. 2. Coloque los tomates en una licuadora y mézclelos con el jugo, luego viértalos en una taza, agregue la miel y los cubitos de hielo y mezcle bien. Comentarios: El tomate es una verdura hermosa, como todos sabemos, lo vemos a menudo en la mesa del comedor. Contiene pectina, licopeno y fibra, que pueden reducir la absorción de calorías por parte del cuerpo y limpiar el estómago. Las personas que quieran perder peso pueden beber una taza de "jugo de tomate y miel", que sabe bien. Ingredientes para el zumo de limón y kiwi: 2 kiwis, 50 ml de zumo de limón y la cantidad adecuada de cubitos de hielo. Método: 1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar. 2. Coloque el kiwi en una licuadora, agregue el jugo de limón y los cubitos de hielo, revuelva uniformemente y luego viértalo en una taza. Comentario: Según investigaciones y pruebas extranjeras, el kiwi es la fruta con el contenido nutricional más completo. Por ser rica en vitamina C, vitamina E y vitamina K, es una fruta baja en grasas y muy eficaz para adelgazar y embellecer. Las niñas que quieran perder peso pueden beber más "jugo de kiwi y limón". Ingredientes: 2 naranjas, 1 plátano, 20 ml de zumo de limón, agua fría, cubitos de hielo. Método: 1. Pelar y descorazonar las naranjas, cortarlas en gajos pequeños, retirar la membrana blanca y reservar. 2. Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para su uso posterior. 3. Pon las naranjas y los plátanos en una licuadora, agrega agua fría, jugo de limón y cubitos de hielo y mezcla bien. Luego viértelos en la taza. Comentarios: Los plátanos se utilizan para tratar el estreñimiento. Las niñas que no pueden defecar pueden beber una taza de "jugo con fragancia de tres frutas", que puede resolver eficazmente este problema. Aunque los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, se digieren rápidamente y pueden ayudar a las personas a reponer energía. Por lo tanto, las calorías no se acumularán en el cuerpo, ¡así que no creas que los plátanos son dulces y no favorecen la pérdida de peso! Ingredientes del jugo de ginseng rojo, piña y papaya: 1/3 piña, 1/4 papaya, 1 zanahoria, 1/2 limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Método: 1. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños; lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos. 2. Pelar la papaya y cortarla en trozos pequeños; lavar el limón y cortarlo en pétalos pequeños. Luego pelar y descorazonar, sacar la pulpa y reservar. 3.Ponga la piña, la zanahoria, la papaya y el limón en una licuadora y mezcle hasta obtener el jugo. Luego vierte en un vaso, agrega cubitos de hielo y revuelve uniformemente. Comentarios: La piña contiene una enzima que puede descomponer las proteínas de forma eficaz. Beber un vaso de "jugo de ginseng rojo, piña y papaya" después de una comida puede ayudar a la digestión del organismo y evitar la acumulación de grasa. Las personas a las que les gusta comer piña pueden beber más de este jugo para bajar de peso. 下篇: