Varios alimentos que pueden dragar y suavizar los vasos sanguíneos

1. Dieta baja en sal y grasas. La sal contiene sodio, que puede aumentar la presión osmótica plasmática y promover la presión arterial. La presión arterial alta puede tener efectos adversos sobre la aterosclerosis y la enfermedad coronaria. Es recomendable ingerir aceites vegetales, como aceite de soja, aceite vegetal, aceite de maní, aceite de sésamo, etc.

2. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, porque la vitamina C puede favorecer la hidroxilación del colesterol, reduciendo así la acumulación de colesterol en la sangre y los tejidos. Es aconsejable comer más alimentos ricos en fibra porque el tracto gastrointestinal humano no digiere fácilmente la fibra dietética. Después de consumir alimentos ricos en fibra, se pueden mejorar los hábitos intestinales y el colesterol en las heces se puede excretar a tiempo, reduciendo así los niveles de colesterol sérico.

3. Es mejor comer más proteínas vegetales (como productos de soja) y carbohidratos complejos (como el almidón), y menos carbohidratos simples (como azúcar, sacarosa, miel, lactosa).

4. Comer más mariscos acuáticos, como algas marinas, medusas, mejillones, algas, sargazo, etc. Estos mariscos son excelentes fuentes de proteínas, ácidos grasos insaturados y diversas sales inorgánicas, que dificultan la absorción intestinal del colesterol. El consumo regular puede suavizar los vasos sanguíneos.

5. El consumo habitual de pimiento rojo, leche y pescado también es bueno para la arteriosclerosis obliterante. Especialmente las personas con colesterol alto deberían comer pimiento rojo, leche y pescado con regularidad. Los científicos han descubierto que los pimientos rojos contienen un tipo de capsaicina que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.

6. La leche contiene una sustancia llamada ácido orótico, que puede inhibir la síntesis de colesterol en el hígado y reducir el contenido de colesterol en la sangre.

7. El pescado contiene aceite de hígado de bacalao, que puede reducir el colesterol. Pero es mejor no comer chiles mientras toma el medicamento.

Datos ampliados:

Métodos para mantener los vasos sanguíneos sanos:

1. Comer algunos "carroñeros" de vasos sanguíneos:

Espino, La avena, el hongo negro, el kumquat, la berenjena, la batata, el ajo y la cebolla pueden dragar los vasos sanguíneos y mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. El vinagre también puede ablandar los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre. Por supuesto, lo más importante es seguir una dieta equilibrada, comer más frutas y verduras y tener cuidado con los "cuatro alimentos altos".

2. Dos trozos de chocolate amargo por semana:

El chocolate amargo contiene flavonoides antioxidantes naturales, que pueden prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos, aumentar la vitalidad del miocardio, relajar los músculos y prevenir la acumulación. del colesterol en los vasos sanguíneos, que juega un papel determinado en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.

3. Bebe menos té verde:

Las catequinas del té verde pueden reducir el contenido de colesterol malo en la sangre, mejorar la flexibilidad y elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. No se recomienda beber alcohol para proteger los vasos sanguíneos.

People's Daily Online - Hay 7 signos de arteriosclerosis. ¿Qué alimentos pueden ablandar los vasos sanguíneos?

People's Daily Online - Esta dieta "cuatro altas" bloquea los vasos sanguíneos. ¿Qué alimentos pueden ablandar los vasos sanguíneos?