¿Cómo beber leche durante la pérdida de peso?

No se puede perder peso sin productos lácteos, pero debe elegirlos de manera razonable durante la pérdida de peso. Si consumes leche y productos lácteos con regularidad, la leche desnatada y baja en grasas es mejor que la leche entera.

En comparación con la leche entera, la principal diferencia entre la leche desnatada y la desnatada es que la grasa de la leche se separa y elimina, mientras que los principales nutrientes permanecen inalterados. La grasa aislada de estos productos lácteos es grasa animal "no saludable" y su ingesta excesiva aumentará la carga sobre el sistema cardiovascular. Entonces, si puede encontrar leche descremada o baja en grasa, es la leche preferida.

Beber leche desnatada y baja en grasas no sólo es bueno para perder peso, sino también para la salud.