¿Qué se puede comer para equilibrar la secreción hormonal?
Los trastornos endocrinos representan un estado inestable de las hormonas. La regulación endocrina comienza principalmente con la dieta y el ejercicio, complementados con tratamiento farmacológico cuando es necesario.
El acondicionamiento de la vida diaria y la regulación endocrina deben comenzar primero con la dieta y el ejercicio. Es necesario desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer más frutas y verduras frescas, comer más alimentos ricos en proteínas, beber más agua para reponer el agua que necesita el cuerpo y participar en diversos deportes para mejorar la condición física. Debe llevar una vida normal y no quedarse despierto hasta tarde para evitar desequilibrios o incluso una secreción hormonal insuficiente, que puede provocar otras enfermedades. Preste atención al descanso en horarios habituales y asegúrese de dormir lo suficiente.
Acondicionamiento farmacológico La medicina tradicional china trata los trastornos endocrinos principalmente regulando el qi y la sangre, eliminando la estasis sanguínea y dispersando el estancamiento. Generalmente, cada persona recibe un tratamiento basado en la diferenciación de síndromes según su propia constitución, a qué tipo de espíritus malignos externos pertenece, como viento-frío, viento-calor, humedad de verano, etc. , y realizar diferentes acondicionamientos según la deficiencia, exceso, yin, yang, qi, sangre, etc. Y la medicina tradicional china puede eliminar los depósitos metabólicos en el cuerpo, equilibrar el qi y la sangre de las mujeres y restaurar el funcionamiento normal del sistema endocrino.
Regulación emocional "Las malas emociones también tienen un cierto impacto en el sistema endocrino". "Huangdi Neijing" analiza repetidamente el daño causado por el mal estado mental a los órganos humanos. Cree que la ira daña el hígado, la felicidad daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones. Las emociones afectan directamente la secreción de hormonas humanas.
Debido a sus especiales características físicas y psicológicas, las mujeres también tienen formas únicas de expresar las emociones. Debido a que se ven fácilmente afectados por el entorno externo y a menudo desarrollan emociones negativas como ansiedad, ira y depresión, deben regular activamente sus emociones y mantener un buen estado mental. Especialmente en días especiales como la menstruación y el embarazo, debes prestar atención a ajustar tus malas emociones a tiempo.
Alimentos que regulan el sistema endocrino:
Comer más frutas y verduras frescas y comer algo ligero. Si tiene deficiencia de Qi y sangre, puede comer algunos alimentos que puedan reponer el Qi y la sangre, como arroz negro, azufaifa, frijoles rojos, hongos blancos, etc. Coma menos alimentos fríos. También puedes tomar algunos productos para la salud como la jalea real o la onagra. La vida diaria debe ser regular, la psicología principal debe ajustarse, la mentalidad debe ser pacífica y no ponerse de mal humor. La regulación endocrina se trata principalmente de regular la psicología, junto con la dieta y el cuidado de la salud, de lo contrario.
Té verde, pomelo, cebada, diente de león, apio, hinojo, calabaza, jengibre
Se recomiendan las siguientes recetas dietéticas como referencia:
Pollo asado Cyperus
1 pollo, 20g de Cyperus cyperus, 10g de Citrus aurantium y 20g de bizcocho de kumquat. Después de limpiar el pollo, retire las impurezas, ponga cyperus y otras medicinas chinas en la panza del pollo y cocine al vapor en una vaporera. Retire los posos, coma la sopa de pollo y luego coma panqueques de kumquat. 1 vez por semana. Adecuado para aquellos causados por el estancamiento del qi.
Wu Baigao
50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de semillas de loto blanco, 50 gramos de poria, 50 gramos de crisantemos blancos, 50 gramos de ñame, 200 gramos de harina, 100 gramos de azúcar. Muela las lentejas, las semillas de loto, la poria, el ñame y el crisantemo hasta obtener un polvo fino, mezcle bien con la harina, agregue agua y cocine la harina al vapor. El servicio a largo plazo es eficaz.
Sopa de Azucena Perla
30g de nácar, 15g de azucena. Primero, decóquelo en agua de nácar, elimine la turbidez y los residuos del jugo. Decocción con brebaje y azucena. 1 vez por día. Es adecuado para pacientes con cloasma con calor intenso, inquietud, insomnio y ensoñaciones.
Bebida de leche de nueces
30 gramos de nueces, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja y 20 gramos de semillas de sésamo negro. Vierta las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y muela mientras vierte. Después de molerlo, viértalo uniformemente en la olla y cocínelo a fuego lento con leche. Después de hervir, agregue una pequeña cantidad de azúcar y tome un tazón cada mañana y tarde. Indicado para la sequedad de la sangre.
Sopa clara de zanahoria y caqui
2 zanahorias, 2 caquis, 8 dátiles rojos y 200 gramos de magro de cerdo. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas gruesas; lavar bien los caquis y los dátiles rojos con agua; cortar la carne magra en rodajas; Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, luego sazone y sirva con sopa.
Gachas compuestas de hígado de res
500 gramos de hígado de res, 9 gramos de crisantemo blanco, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 12 gramos de poria, 12 gramos de artemisia, 3 gramos de regaliz crudo, 30 gramos de esponja vegetal (los últimos seis sabores se colocan en una bolsa de gasa), 100 gramos de arroz, 2000 ml de agua, mezclar hasta obtener una papilla espesa y sacar la bolsa de medicina después de freír. Coma hígado y gachas una vez por la mañana y otra por la noche. Cada ciclo de tratamiento tiene una duración de 10 días (la papilla se cocina una vez cada dos días, no una vez). Los dos cursos están separados por una semana y se toman tres cursos consecutivamente.
Esta receta no tiene efectos secundarios.
Gachas de manitas de cerdo en flor de durazno
1 g de flor de durazno (seca), 1 g de manitas de cerdo limpias, 10 g de arroz japónica, sal, salsa de soja, jengibre en polvo, cebolla verde, aceite de sésamo, glutamato monosódico . Hornear las flores de durazno y molerlas hasta obtener un polvo fino para su uso posterior; separar el arroz japónica lavado de la piel y los huesos de las manitas de cerdo, ponerlas en una olla de hierro, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento. a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén cocidas y sacar el hueso, agregar el arroz y el polvo de flor de durazno, cocinar a fuego lento la papilla, agregar sal, aceite de sésamo y otros condimentos, mezclar bien. Tome una dosis cada dos días, dividida en porciones calientes. Esta receta promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea y es adecuada para mujeres en posparto.
Flor de Durazno y Vino Angélica Angélica
Antes y después del Festival Qingming, recolecte 300 gramos de flores de durazno que acaban de abrirse o que hayan florecido por primera vez de las ramas en el sureste, y colóquelas en una botella junto con 40 gramos de Angélica angelica, añadir 100 ml de vino blanco, sellar durante 1 mes y utilizar después de abrir. Beba 1 taza de flor de durazno y vino de angélica por la mañana y por la noche. Cuando beba, vierta un poco de vino medicinal en las palmas de las manos, frótelas y luego frote la cara hacia adelante y hacia atrás después de calentar las palmas.
Sopa terapéutica aclaradora de imperfecciones
10 g de lufa, 10 g de gusano de seda, 10 g de poria, 10 g de crisantemo blanco, 20 g de nácar, tres rosas, 10 g de dátiles rojos. Mezcle el jugo concentrado hervido dos veces y tómelo dos veces después de las comidas. El curso del tratamiento es de 10 días. Generalmente, un curso de tratamiento es eficaz para los pacientes.
Terapia de regulación endocrina y reducción del estrés:
Aromaterapia SPA: alivia diversos estrés en el trabajo, la vida, la fisiología y la psicología, regula el sistema endocrino femenino y previene enfermedades ginecológicas.
Terapia de desintoxicación con velas de oído: utiliza el principio de succión al vacío para aliviar y reducir el estrés.
Cuidados de belleza para el aumento de senos: Utilice la acupuntura de la medicina tradicional china para limpiar los meridianos, promover la secreción de hormonas femeninas y activar el llenado y la regeneración de las glándulas mamarias.
Ajuste de la terapia de caricias endocrinas:
La vida sexual regular puede aumentar en gran medida el nivel de secreción de serotonina en la mujer, ayudando a prevenir trastornos del ritmo circadiano y trastornos endocrinos.