Para perder peso, deje de comer alimentos básicos. Ahora que se me acabó la regla, ¿hay alguna forma de reanudarla?

El verano ya está aquí y algunas chicas no aprovechan la oportunidad de la primavera y pasan mucho tiempo perdiendo peso. Ahora que veo a todos usando blusas cortas, también estoy ansiosa por hacer un movimiento. Sin embargo, no permití que mi cuerpo aflojara durante toda la primavera, así que decidí ponerme a dieta para perder peso. Coma sólo un poco de comida en cada comida o incluso todos los días para satisfacer el hambre. Aunque el peso ha bajado como se esperaba, la menstruación no llegará.

Una vez vi a una paciente con amenorrea provocada por hacer dieta. Cuando estaba entrando en pánico, no se me olvidó preguntarme si había alguna manera de reanudar la menstruación sin aumentar de peso.

Mis sugerencias de tratamiento para este paciente son:

1. Aumento de peso: Primero, aumentar la nutrición y aumentar el índice de masa corporal al índice de masa corporal normal para adultos, es decir, a 18,5~ 23,9.

2. Al mismo tiempo, se debe extraer sangre para comprobar las hormonas sexuales y realizar una ecografía B pélvica. Realice una prueba de progesterona en secuencia y, si el resultado es negativo, realice una prueba de estrógeno y progesterona en secuencia. Dependiendo del tipo de trastorno de la ovulación, se realizan diferentes tipos y métodos de tratamiento del ciclo hormonal. Por ejemplo, en la amenorrea hipoestrógena, faltan estrógenos y progesterona, y es necesario complementarlos. Es decir, ciclo artificial: existen dos opciones: tratamiento continuo con ciclos de estrógenos y progesterona y tratamiento continuo y secuencial de estrógenos y progesterona.

3. Los estrógenos son muy importantes para la acumulación de masa ósea. Al complementar las hormonas, el calcio y la vitamina D deben complementarse a tiempo para minimizar el riesgo de osteoporosis y osteopenia.

4. Si al mismo tiempo se produce anorexia nerviosa, se requiere de mucha paciencia para animar a los pacientes y guiarles a comprender la importancia de la salud.

De hecho, perder peso es más que simplemente hacer dieta. Incluso si la dieta puede dar resultados en un corto período de tiempo, el peso seguirá aumentando después de volver a la ingesta normal de alimentos.

Entonces, ¿cuál es la forma científica de perder peso?

1. Reducir la ingesta calórica

No importa cuándo quieras perder peso, lo más importante es reducir tu ingesta y aumentar tu consumo. Durante la pérdida de peso, controle la ingesta de carbohidratos, como arroz blanco, pan, etc. En su lugar, puede elegir arroz integral, arroz morado y otros alimentos básicos con fibra cruda. Estos cereales integrales no sólo son bajos en calorías y ricos en nutrientes, sino que también provocan una fuerte sensación de saciedad. Come un poco para sentirte lleno.

2. En verano hace calor y las bebidas carbonatadas y los helados son los mayores obstáculos en el camino hacia la pérdida de peso. Estas cosas contienen mucha azúcar, que es el mayor enemigo de la pérdida de peso. Si tienes mal apetito en verano, puedes simplemente comer menos, pero si te vuelves adicto a la bebida, será completamente en vano.

3. Presta atención a tu dieta y haz más ejercicio. Las extremidades que sólo dependen del control de la dieta no tienen belleza, no tienen líneas y no parecen saludables. La mañana y la noche son buenos momentos para hacer ejercicio. Puedes evitar la exposición al sol abrasador. Presta atención a hacer más ejercicio aeróbico para mejorar tu función cardiopulmonar.

A la hora de perder peso no hay que perseguir una delgadez extrema como una estrella de cine, sino que también hay que conseguir un peso adecuado dentro de un índice de masa corporal normal. No hay nada de malo en buscar una apariencia bella, pero la salud es lo más importante.