¿Qué comer es bueno para tu cabello? ¿Cuáles son los alimentos para el cuidado del cabello?
Muchas personas quieren tener un cabello sano, negro y brillante, sin embargo, por no prestar atención al cuidado del cabello en la vida, el cabello se vuelve seco y encrespado, lo que afecta la belleza personal. para el cabello Cuidar tu cabello a través de la dieta es una forma saludable y eficaz, entonces, ¿qué tipo de alimentación es buena para tu cabello? ¿Cuáles son los alimentos para el cuidado del cabello? Déjame presentártelo a continuación.
1. Qué comer para el cuidado del cabello
(1) Carambola
La carambola es llamada el espíritu de la vitalidad. Esta fruta tierna y jugosa es la más. ingrediente importante para todos La fruta con mayor contenido de azúcar, que contiene sacarosa, fructosa, glucosa, ácido málico, ácido cítrico, ácido oxálico, vitaminas B, C, trazas de grasa, proteínas y otros nutrientes, que pueden ayudar a la digestión, la nutrición y el cuidado de la salud. , hidratando y mejorando la elasticidad del cabello, devolviéndole su belleza natural.
(2) Kiwi
El kiwi es el rey nutricional de las frutas. Es rico en caroteno, vitamina C y arginina. Además de su excelente capacidad para resistir el envejecimiento. también es antienvejecimiento, oxidación y radicales libres, y también contiene una gran cantidad de ácido ALA, que puede ayudar al cabello a mantener la humedad, prevenir la sequedad y mejorar integralmente la condición del cabello.
(3) Manzanas
Las manzanas contienen muchos nutrientes necesarios para la piel y el cabello. El ácido málico puede prevenir la sequedad de la piel y el cabello, y la vitamina C tiene un efecto blanqueador sobre la piel. El pegamento puede mantener la piel y el cabello hidratados. Además, los nutrientes de las manzanas también pueden inhibir el crecimiento de la caspa, calmar el cuero cabelludo y aliviar la picazón.
(4) Melocotón
El melocotón contiene nutrientes como proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y vitaminas B y C. Tiene propiedades hidratantes profundas y tensoras. fortalece la piel, hace que la piel esté húmeda y elástica y mejora la resistencia de la piel. Al mismo tiempo, el melocotón también puede hidratar e hidratar mucho el cabello, mejorando la suavidad del cabello.
(5) Cítricos
Los cítricos, también llamados satsuma, contienen una gran cantidad de vitamina C. El aceite esencial de cítricos extraído de las cáscaras de los cítricos puede mejorar la inmunidad humana, calmar los nervios y eliminar ansiedad y estrés psicológico, y tiene fuertes efectos antienvejecimiento. Cuando el aceite esencial de cítricos se utiliza en el cuidado del cabello, puede refrescarlo y eliminar la caspa.
(6) Higos
Se puede decir que los higos son protectores de nuestro organismo. Tienen un alto valor medicinal. Pueden absorber sustancias nocivas en los intestinos, apetecer y ayudar a la digestión. Elimina el calor y reduce la inflamación, o un maestro en la lucha contra el cáncer. Los ricos minerales como el potasio, el calcio y el hierro que contienen los higos pueden fortalecer el tallo del cabello y mantener la humedad en el cabello.
(7) Papaya
La papaya es conocida en todo el mundo como el melón de la longevidad. Las enzimas contenidas en la papaya son similares a la hormona del crecimiento humano. Comer más de ellas puede mantener a las personas jóvenes. y contiene ricas vitaminas C. Hierro, potasio, calcio, caroteno, luteína, etc. pueden proporcionar una variedad de nutrientes para el cabello, eliminar la acumulación de proteínas de desecho viejas y proporcionar una limpieza y nutrición profundas para el cabello.
(8) Kumquats
Los kumquats son ricos en vitamina C, que puede estimular el metabolismo del cuero cabelludo, mantener el color del cabello brillante después del teñido y tener una fragancia fresca que puede relajar la mente y el cabello. juega un papel refrescante.
2. Presta atención al cuidado del cabello
1. El tinte para el cabello no se puede utilizar durante mucho tiempo.
El tinte para el cabello es un carcinógeno potencial. Por ejemplo, hay una sustancia llamada ditetraaminoanisol en los tintes oxidativos para el cabello. Esta sustancia puede causar mutaciones genéticas. Se dice que las personas que han usado tinte para el cabello durante más de 10 años solo necesitan absorber el 1% de esta sustancia en la piel para tener riesgo de causar cáncer. Las más comunes incluyen cáncer de piel. cáncer de riñón y cáncer de vejiga.
Los expertos estadounidenses han descubierto que teñirse el cabello también puede aumentar el riesgo de leucemia. Cuanto más tiempo se tiñe el cabello, mayor es el riesgo de leucemia y linfoma.
2. El peinado con cola de caballo no debe hacerse con frecuencia.
El peinado frecuente de colas de caballo o peinados que tiran del cabello con fuerza hacia la parte posterior de la cabeza pueden provocar fácilmente la caída del cabello en la edad adulta.
Debido a que tirar del cabello hacia atrás debilitará la capacidad de regeneración de los folículos pilosos, también debilitará la capacidad de regeneración de los folículos pilosos a largo plazo, y también provocará que el cuero cabelludo carezca de nutrición suficiente, lo que provocará una infección. , cicatrices o caída del cabello.
La primera zona que sufre la mayor parte de la caída del cabello es la zona de la sien en la frente, donde el cabello está sujeto a la mayor fuerza de tracción. Además, cuando use una gorra de trabajo en el trabajo, debe peinarse antes de usarla; las mujeres deben quitarse las horquillas antes de acostarse para mantener su cabello relajado y evitar tirones.
3. No es recomendable lavarse el cabello durante los resfriados y la menstruación.
Durante los resfriados y la menstruación, te sentirás incómoda después de lavarte el cabello con agua. Agente de limpieza en seco para infiltrarlo en una gasa y luego enjuáguelo con agua. Coloque la gasa en un cepillo especial, cepille primero la superficie del cuero cabelludo, luego alise el cabello enredado, luego cepille hacia las raíces del cabello y luego cepille. el cuero cabelludo nuevamente.
4. El champú no puede eliminar la caspa.
La esencia de la caspa es la grasa desnaturalizada. El uso de champú sólo puede eliminarla temporalmente con un tratamiento externo con medicamentos. En nuestra dieta diaria, podemos prestar más atención al consumo de aceite de cocina vegetal y comer más verduras, lo que puede promover la descomposición del colesterol por los ácidos grasos insaturados y reducir la aparición de caspa.
5. Suprime el picor del cuero cabelludo sin lavarte el cabello.
El picor es causado por bacterias en el cuero cabelludo. Lo mejor es utilizar champú y acondicionador especiales anticaspa. Además, tenga en cuenta que después del champú, debe aplicar champú antiséptico en la superficie del cuero cabelludo y masajearlo con las yemas de los dedos durante un minuto. Además, también es importante mantener limpio el cuero cabelludo. Cuando hagas las tareas del hogar, cúbrete la cabeza con una toalla para evitar que tu cabello se llene de polvo.
Además, un aclarado incompleto con agua al lavar con champú también puede provocar picor.
6. Lava tu cabello con champú y permanente con menos frecuencia
Si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, eliminarás el sebo antibacteriano y provocarás infecciones. Generalmente, el cabello graso se debe lavar una vez cada 3 días, el cabello normal se debe lavar una vez cada 4 días y el cabello seco se debe lavar una vez cada 7 días. A la hora de lavar tu cabello debes utilizar un champú adecuado a tu tipo de cabello, preferiblemente agua tibia hervida. Al preparar un ponche, es posible que desees agregar una pequeña cantidad de vinagre o jugo de limón al agua.
Es recomendable hacerte la permanente una vez cada seis meses. Si te la haces una vez al mes, tu cabello se pondrá amarillo, se volverá quebradizo, se romperá con facilidad y perderá brillo y elasticidad. No es recomendable realizar el peinado y la permanente al mismo tiempo. Primero debes hacerte la permanente y luego teñirte el cabello después de un período de tiempo.