¡Llámame hermana Chuan! Bidai Syulan muestra sus abdominales "de Sichuan" y se deshace de 6 kilogramos de "secreto" en un mes.
Método para adelgazar con aceite de oliva
Bidai Syulan decía que al levantarte por la mañana debes beber una cucharada de aceite de oliva y unas gotas de vinagre con café sin azúcar. o agua tibia para el desayuno. Aunque el aceite de oliva es un aceite, ayuda a quemar grasa, suprime el apetito mejor que otros aceites y ¡te hace sentir lleno! ¡Lo más importante es que el aceite de oliva también puede reducir la grasa abdominal! Debido a que el aceite de oliva contiene ácidos grasos monoinsaturados, puede aliviar el rápido aumento del azúcar en sangre y evitar que la grasa corporal se acumule alrededor de la cintura. ¡Es uno de los productos sagrados para adelgazar! ¡No solo la hermana Chuan, sino también Patty Hou son adictas a beber buen aceite!
168 Ayunar y comer más proteínas
Bidai Syulan enfatizó que la única forma de perder peso es ¡no comer! También se estipula que debe terminar su comida dentro de las 8 horas, y la comida debe ser principalmente comida rica en proteínas. El pollo hervido y el salmón frito son buenas opciones. Bidaisulan eligió el edamame y la coliflor como verduras, porque aunque el edamame es pequeño, es el "rey de las proteínas" entre las verduras y tiene fama de "la carne de las plantas". No solo puedes sentirte lleno y mejorar el metabolismo de las grasas, sino que también puede ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol malo en el cuerpo. Los beneficios son muchos. ¡No es de extrañar que Bidai Syulan lo recomiende encarecidamente!
Si quieres postre, come guayaba.
¿Qué debo hacer si quiero comer postre? Bidai Syulan dijo que sólo las personas que quieren algo dulce comerán guayaba, porque la guayaba es más dulce y no tan dulce como otras frutas. ¡Puede satisfacer el apetito y mantener una figura perfecta! Además, la guayaba es rica en fibra dietética, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento y promover la motilidad gastrointestinal. Si quieres adelgazar y comer fruta, ¡no hay nada malo en comer guayaba!
Recompénsate con comida deliciosa de vez en cuando.
Como dice el refrán, “descansar es llegar más lejos”. Si mantienes una dieta estresante durante mucho tiempo, es posible que comas en exceso debido al estrés excesivo, ¡lo cual no vale la pena! Entonces Bidai Syulan disfrutó de una comida deliciosa después de un mes de perder peso para recompensarse por sus esfuerzos por perder peso. Después de relajarse un poco, estará más motivado para seguir adelante, por lo que perder peso es muy importante, ¡y también hay que cuidar su salud mental!