¿Qué debo comer si estoy resfriado?
¿Qué comer cuando estás resfriado?
1. Jengibre
El jengibre es de naturaleza cálida y de sabor picante. Tiene las funciones de dispersar el frío, la sudoración, aliviar la superficie y disipar el viento. resfriados y resfriados. Lo más común entre la gente es beber 3 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y agua hervida. Se conoce comúnmente como té de jengibre y azúcar moreno. Beberlo con regularidad ayudará al paciente a recuperarse.
Beber agua con jengibre y azúcar moreno puede aliviar los resfriados y resfriados. En este momento lo mejor es pelar el jengibre. La cáscara de jengibre evita que se ejerzan por completo los efectos picantes y cálidos del jengibre y tiene un efecto antitranspirante, lo que es contrario al principio de tratamiento de la sudoración debida a resfriados y resfriados.
2. Cebolleta blanca
La cebolleta blanca es de naturaleza cálida y de sabor picante. Tiene la función de regular la temperatura corporal, haciendo que las glándulas sudoríparas transpiran con normalidad, pudiendo aliviar y prevenir. resfriados. Adecuado para personas que sufren de frío y sensación térmica.
Si sufres de viento-frío y resfriado, puedes tomar la siguiente receta: 5 gajos de cebolla de verdeo, 9 gramos de tempeh, 3 rodajas de jengibre, decocción en agua.
3. Ají
El ají es picante y picante, y su energía picante puede disipar el frío, por lo que tiene el efecto de dispersar el frío y la sudoración, y es especialmente adecuado para. resfriados. "Una investigación sobre las propiedades de la medicina" señala que la pimienta "calienta el cuerpo y disipa el frío, disipa el viento e induce la sudoración". Por lo tanto, es recomendable comer chiles si estás resfriado, pero es mejor no comer chiles si estás resfriado debido al viento-calor.
Hacer sopa con pimienta y jengibre también puede tratar resfriados y resfriados, y está especialmente indicado para pacientes con indigestión.
4. Cilantro
La medicina tradicional china cree que el cilantro es picante y cálido, entra en los pulmones y en el meridiano del bazo y tiene el efecto de provocar sudoración, sarpullido, digestión y reducir el qi. Indicado para resfriados, sarampión o rubéola en niños, indigestiones, etc. "Food Classic" dice que "regula la comida y reduce el qi". La terapia dietética de la medicina herbaria afirma que "beneficia los cinco órganos internos, nutre los músculos y las venas, cura los cereales, los hace comestibles y cura los gases intestinales".
Una cantidad adecuada de cilantro, cebollita verde fresca y jengibre. Lavar las tres hierbas, ponerlas en una olla, agregar agua y una cantidad adecuada de agua, tomar con frecuencia, 1 dosis al día, durante 2 a 3 días. Puede inducir la sudoración y aliviar los síntomas, y es adecuado para resfriados, congestión nasal y secreción nasal.
5. Ajo
El ajo es de naturaleza cálida y de sabor picante. Tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados. Es adecuado tanto para resfriados como para resfriados.
Si estás resfriado, puedes utilizar ajo, cebolla y jengibre para inducir la sudoración. Comer ajo en verano puede aliviar el calor, por lo que las personas resfriadas pueden comerlo.
6. Perilla
La perilla es de naturaleza cálida, de sabor picante y tiene los efectos de sudar, dispersar el frío y reducir la fiebre. Indicado para personas que padecen resfriados y resfriados. Si una persona con deficiencia de qi se resfría o se resfría, es recomendable cocinar gachas con hojas de perilla y arroz. Debido a que la perilla contiene el aroma único del acetaldehído de perilla, es decir, la oleína de perilla, que es fácilmente volátil, se deben agregar 10 g de hojas de perilla cuando la papilla esté cocida y se hierva brevemente. No es adecuado para cocinar por mucho tiempo. tiempo.
Para pacientes con síntomas leves de resfriado, como escalofríos, congestión nasal, molestias en la garganta, etc., la decocción de hojas de perilla sola es más eficaz. Sin embargo, debido a que la hoja de perilla tiene una capacidad relativamente suave para inducir la sudoración y aliviar la inflamación, los pacientes con síntomas obvios de resfriados y resfriados deben combinarla con otros medicamentos que alivian la inflamación, como el jengibre y el pachulí.
7. Ají
El ají puede prevenir y tratar los resfriados provocados por el resfriado. Moler el chile hasta convertirlo en polvo y hervir con azúcar moreno. Funciona muy bien y sabe bien. En términos generales, la pimienta blanca tiene un valor medicinal ligeramente mayor y un efecto condimentante ligeramente menor. Su sabor es más picante que el de la pimienta negra, por lo que tiene una función más fuerte para disipar el frío y fortalecer el estómago.
Cuando estés resfriado, puedes utilizar ají, granos de pimienta de Sichuan y hojas de té para preparar té. Cuando tenga tos, puede hervir a fuego lento yemas de huevo, pimienta blanca y nueces y molerlos antes de tomarlos; cuando tenga dolor de estómago, puede hacer pastillas con granos de pimienta, ciruelas negras y dátiles rojos y tomarlas con sopa de vinagre; .
8. Tempeh
El tempeh es una medicina tradicional china, indicada para personas que padecen resfriados, escalofríos y fiebre, dolores de cabeza por frío y calor, congestión nasal, estornudos, dolor abdominal y vómitos. Opresión en el pecho y opresión en el diafragma, sensación de infelicidad y ganas de comer. Tempeh también aumenta el apetito de las personas y promueve la absorción con su aroma único.
El tempeh es de naturaleza neutra y puede disipar los males externos. La gente suele utilizar tempeh con cebolletas, o hacer sopa o papilla. Es adecuado tanto para resfriados como para resfriados, y tiene el efecto de producir sudor y reducir la fiebre.
Receta para tratar resfriados y resfriados
Las características de los resfriados y resfriados son fiebre, falta de sudor, dolor corporal, aversión al frío, secreción nasal, etc. Durante el tratamiento, la dieta medicinal debe utilizar principalmente jengibre, cebolleta y otras drogas con efectos picantes.
1. Gachas de Hada: 50~100g de arroz, 3g de jengibre, poner en una cacerola durante 1~2 y llevar a ebullición, luego agregar 5~7 cebollas, cuando la papilla esté casi cocida. agregue 10 ~ 15 ml de vinagre de arroz, ligeramente hervido. Esta papilla se debe beber mientras esté caliente. Después de comer conviene taparse con una colcha. Es mejor sudar un poco.
2. Gachas de schizonepeta y chirivías: 10g de schizonepeta, 12g de chirivías, 5g de menta, 8g de tempeh, 80g de arroz glutinoso, 20g de azúcar. Hervir las primeras cuatro hierbas en agua para quitarles el jugo; agregar el arroz cocido en papilla, agregar el brebaje y el azúcar.
3. Gachas de perilla y menta: 6 gramos de perilla, 4,5 gramos de menta, 6 gramos de jengibre y 70 gramos de arroz japónica. Lavar y picar la perilla y la menta, añadirla a la papilla de arroz japónica hervida con jengibre, cocinar un rato y...> gt
¿Qué alimentos debo comer si estoy resfriado?
¿Qué comer cuando estás resfriado?
Comer más papilla caliente cuando estás resfriado puede ayudar a inducir la sudoración y disipar el calor, expulsar el viento y el frío y promover la cura del resfriado.
Al mismo tiempo, las personas resfriadas tienen poco apetito y sistema digestivo gastrointestinal. Beber papilla puede promover la absorción. Además, algunos fármacos también son muy perjudiciales para el estómago. Beber papilla puede proteger la mucosa gástrica.
A continuación se presentan cuatro tipos de papillas medicadas para una dieta refrescante.
Gachas de jengibre El jengibre es la mejor "arma" para tratar síntomas como fiebre, estornudos y esputo. También es un material medicinal de uso común en la medicina tradicional china. Tiene los efectos de eliminar la flema y el esputo. resfriado, reponiendo el qi, eliminando el acné y aliviando el asma. Las hojas de perilla también tienen el efecto de dispersar el frío y se pueden adquirir en farmacias generales. El método específico es: 10 g de hojas de perilla, 3 rodajas de jengibre. Una vez hervida la papilla de arroz, se echa, se vuelve a hervir y ya está lista para comer.
El efecto de la papilla de azufaifa con jengibre es similar al de la papilla de jengibre y hojas de perilla. El método es: poner el arroz en la olla, sofreír hasta que se seque, luego agregar agua, revolver uniformemente el arroz con una cuchara, agregar azufaifo y rodajas de jengibre, cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida y agregar un poco de sal.
Cabe recordar que las dos papillas anteriores tienen un fuerte efecto calentador y tónico, y no son adecuadas para niños, personas con congestión ocular severa y personas con hemorroides.
20 gachas de almendras (peladas), 50 gramos de arroz. Al procesar, cocinar primero la papilla, agregar las almendras cuando esté casi cocida, continuar cocinando hasta que esté cocida y luego agregar un poco de azúcar o sal. La papilla puede aliviar la tos y el asma, resolver la flema e hidratar la sequedad.
Lave 50 gramos de arroz glutinoso, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener una papilla, luego agregue 7 cebollas verdes (aproximadamente 30 gramos) y 7 rodajas de jengibre (aproximadamente 15 gramos), cocine por 5 minutos. luego agregue 50 ml de vinagre de arroz, revuelva bien. Después de tomarlo mientras esté caliente, dejar que el cuerpo se caliente y sude. Esta papilla está especialmente diseñada para tratar los dolores de cabeza, el cansancio, la debilidad y la fiebre provocada por el viento y el frío.
¿Qué comer cuando estás resfriado?
¡La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana~!
Añade más alimentos, verduras y frutas que contengan vitamina C.
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Procura no tomar medicamentos (a menos que estés muy enfermo) porque el medicamento tiene efectos secundarios.
¡Durante una enfermedad, la nutrición debe mantenerse ~! Cuando estás enfermo, tu cuerpo es como una guerra y la nutrición es tu arma contra el enemigo. ¡Con suficientes tropas, podremos mejorar lo antes posible~!
Por lo tanto, es mejor no decir que no comerás o que solo comerás gachas de arroz cuando estés enfermo. No hay ningún alimento y la gente está muy cansada. ¡Las lesiones que se curaron en tres días tardaron entre 1 y 2 semanas~!
¿Qué debes comer si estás resfriado? ¿Qué debo evitar comer?
¿Qué no se debe comer durante un resfriado? Durante un resfriado, independientemente del viento-frío o del viento-calor, evite comer todos los alimentos nutritivos, grasosos y ácidos, como carne de cerdo, pato, pollo, mollejas de oveja, arroz glutinoso, astrágalo, poligonatum, ophiopogon japonicus, ginseng, placenta, gelatina de piel de burro y diversos pescados marinos, camarones, cangrejos, longan, granadas, ciruelas negras y diversos alimentos dulces pegajosos. Las personas que sufren de resfriado también deben evitar comer los alimentos crudos y fríos mencionados anteriormente, como caquis, caquis, tofu, brotes de frijol mungo, caracoles, mejillones, almejas, rábanos crudos, raíz de loto cruda, batata cruda, melón crudo, pera, castaña de agua cruda, fruta del monje, té frío, cerebro de crisantemo, menta, madreselva, etc. Además, si está resfriado, no debe comer frutas ni bebidas frías. Durante el período de fiebre de viento-calor y frío, no es aconsejable comer carnes grasosas ni dulces; durante el período de recuperación de viento-calor y frío, no es aconsejable comer alimentos picantes como chile, carne de perro y cordero; . Cuando te resfríes debido a la humedad del verano, debes evitar los alimentos grasos como los encurtidos y el pescado de cola de pelo salado.
En términos generales, un resfriado es la invasión de patógenos extraños. Por eso, en principio, es aconsejable ingerir alimentos ligeros, blandos o alimentos al inicio de un resfriado, y evitar alimentos grasosos, pegajosos, ácidos y nutritivos para evitar que se expulsen los males externos. Las personas que sufren de viento frío deben comer alimentos picantes y calientes que induzcan la sudoración y disipen el frío, y evitar los alimentos crudos y fríos; las personas que sufren de viento, calor y frío deben comer alimentos más picantes y frescos para disipar el viento, eliminar el calor y calmar; la garganta y evite comer alimentos picantes y picantes. Nunca comas cilantro cuando estés resfriado. El cilantro es una verdura especia que la gente come con frecuencia y tiene el efecto de apetecer y digerir. La medicina china cree que el cilantro tiene el efecto de calentar y fortalecer el estómago. Para las personas con constitución fría, el consumo adecuado de cilantro puede aliviar el dolor de estómago frío, la indigestión, el sarampión y otros síntomas. Sin embargo, las personas propensas a los resfriados deben evitar comer cilantro. Debido a que estas personas a menudo tienen diversos grados de deficiencia de qi y el cilantro es picante y disperso, comer demasiado o durante mucho tiempo consumirá qi y dañará el espíritu, lo que provocará o agravará la deficiencia de qi y provocará resfriados más frecuentes. Además de los resfriados repetidos, las personas con deficiencia de qi a menudo experimentan molestias como sudoración, fatiga y fatiga. Para aquellos con síntomas obvios de deficiencia de qi mencionados anteriormente, es mejor comer menos o nada de cilantro. Las pacientes que están en el posparto o se recuperan de una enfermedad suelen tener un cierto grado de deficiencia de Qi, por lo que también deben "mantenerse alejadas del cilantro". Aunque las personas que se resfrían con frecuencia deberían "trazar una línea clara" con el cilantro, cualquiera que sea fuerte, saludable y ocasionalmente se resfríe puede usarlo para tratar los resfriados. Cuando la medicina china trata los resfriados y los resfriados en la clínica, a menudo se usan algunos medicamentos picantes y calientes para aliviar los síntomas superficiales. Los pacientes con resfriados y resfriados pueden tomar 9 gramos de cilantro y 10 gramos de cebollas verdes, hervirlos en agua y agregar azúcar al gusto. Además, las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer cantidades adecuadas de cilantro para calentar el estómago y disipar el frío, ayudar a la digestión y aliviar el dolor de estómago. Cuando cocine gachas, agregue jengibre con cáscara de naranja, que puede ayudar a la digestión, regular el qi, calentar el estómago y disipar el frío. Espolvoree cilantro en polvo justo antes de cocinar para hacer gachas de cilantro. Las personas que sufren de dolor de estómago debido a la demora en comer alimentos grasosos también pueden pedirle "ayuda" al cilantro: tomar de 50 a 100 gramos de cilantro fresco, lavarlo, triturarlo y extraer el jugo, lo que puede aliviar eficazmente el dolor de estómago. El editor recuerda a las personas mayores que sufren resfriados graves que no coman cangrejos por el momento. El resfriado de cangrejo puede ayudar a disolver la flema y retrasar la recuperación de los pacientes con resfriado y tos. Además, la función digestiva de las personas mayores resfriadas también se ve afectada y tienen poco apetito. Aunque los cangrejos peludos son deliciosos, son alimentos ricos en proteínas y no son fáciles de digerir. Preste especial atención a los siguientes seis tabúes cuando esté resfriado o con fiebre:
Evite comer demasiados huevos: los huevos son realmente ricos en nutrientes, pero no debes comer demasiados huevos durante la fiebre. Esto se debe a que la proteína de los huevos producirá una cierta cantidad de calor adicional después de descomponerse en el cuerpo, lo que aumentará el calor corporal, agravará los síntomas de la fiebre, prolongará la duración de la fiebre y aumentará el dolor del paciente.
2. Evite beber demasiado té: Beber té fuerte mantendrá el cerebro en un estado de excitación, acelerará el pulso y aumentará la presión arterial, lo que a su vez hará que la temperatura corporal del paciente aumente y se vuelva irritable. . Al mismo tiempo, el té afectará la descomposición y absorción de los medicamentos y reducirá su eficacia.
Tres tabúes: Beber más bebidas frías: si la fiebre es causada por enfermedades infecciosas como la disentería bacteriana causada por alimentos sucios y la función gastrointestinal está reducida, beber más bebidas frías agravará la condición, incluso empeorará. la condición y poner en peligro la vida.
Cuatro cosas a evitar: Comer más miel: Durante la fiebre, se debe utilizar para quitar el calor y no para nutrir. La miel es un tónico que vigoriza el Qi y nutre el cuerpo. Si se come demasiada miel, el calor interno del paciente no se puede limpiar ni eliminar bien, y pueden ocurrir fácilmente otras enfermedades.
Cinco cosas que se deben evitar al comer comida picante: A medida que aumenta la temperatura corporal, el metabolismo del cuerpo es fuerte. En este caso, comer alimentos calientes y picantes como jengibre, ajo y pimienta ayudará a eliminar el calor con calor y agravará la afección, pero no contribuirá a reducir la fiebre ni a una recuperación temprana.
Seis tabúes: Comer a la fuerza: Cuando algunos niños tienen fiebre, los padres suelen pensar que la fiebre consume nutrientes, y sería aún peor si no comen. Como resultado, obligan a sus hijos a comer, y algunos incluso...> gt
¿Qué alimentos puedo comer cuando estoy resfriado?
La prescripción dietética es 1. Los resfriados suelen ir acompañados de fiebre, por lo que conviene beber más agua. La ingesta total diaria de líquidos es de 2500-5000m1, lo que ayuda a reducir la fiebre, transpirar y eliminar toxinas virales. Puede beber agua hervida, sopa de verduras, jugo de fruta fresca, como jugo de naranja, jugo de sandía, jugo de pera crudo, jugo de caña de azúcar, jugo de raíz de loto, gachas, sopa de huevo, leche, leche de soja, café, caldo, etc. También puede comer más verduras, frutas, rocío de madreselva, azúcar moreno y sopa de jengibre que contenga múltiples vitaminas. 2. Los trastornos gastrointestinales como hinchazón abdominal, anorexia, diarrea y estreñimiento pueden ocurrir cuando se tiene un resfriado, por lo que se debe llevar una dieta ligera. Puedes comer gachas de avena, fideos podridos, natillas de huevo, laini, wontons y otros alimentos.
En la mesa del comedor deben incluirse varios alimentos ligeros, como encurtidos dulces, colinabo, tofu, hilo de carne, etc. Cuando esté resfriado, evite todo tipo de alimentos grasosos, pegajosos, picantes y duros, así como los fritos y con olor a pescado. a Tome 30 g de piel de naranja fresca o 15 g de piel de naranja seca, agregue 750 m1 de agua, fría hasta 500 m1, agregue la cantidad adecuada de azúcar y beba mientras está caliente. O tomar 108 cáscaras de naranja, 65438 jengibre y 65438 hojas de perilla, decocerlas en agua y agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno al tomarlas. (2) Tomar 65,438 058 trozos de ajo y jengibre respectivamente, cortarlos en trozos con 500 m 65,438 0 de agua, freírlos hasta que alcancen 250 nll, agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno antes de acostarse y tomarlos todos de una vez. . (3) Tome 3 raíces de col china, lávelas y córtelas en rodajas, agregue 3 raíces de cebolla verde, fría 500 m1, agregue un poco de azúcar antes de comer. O tome 250 g de corazón de repollo, agregue 60 g de rábano blanco, hiérvalo en agua, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y coma la verdura con sopa. (4) Sopa de cilantro con cilantro. Tomar 30g de cilantro fresco y 50g de soja, añadir 1500m1 de agua, sofreír hasta 750m1, añadir sal al gusto. (5) Coger 608 aceitunas frescas, 158 cebollas, 10 g de jengibre y perilla cada una, añadir 1250 m1 de agua, sofreír hasta 750 m1, sal al gusto y retirar el residuo. (6) Sopa de mostaza y jengibre Lavar y cortar en gajos 5008 trozos de mostaza fresca, cortar en rodajas 108 trozos de jengibre, añadir 2000m1 de agua, sofreír hasta llegar a 1000ml, sal al gusto y tomar dos veces. (7) Gachas de arroz frito: cortar en rodajas de 30 a 50 g de jengibre, freír 508 g de arroz, cocinar hasta obtener gachas, sazonar con sal, aceite de maní, etc. (8) Queme los azulejos con vinagre, vierta 100 ml de vinagre 65438 sobre los azulejos y, después de unos minutos, vierta 10 ml de vinagre repetidamente. Desinfecta el aire y previene resfriados. Los pacientes resfriados pueden deshacerse de la congestión nasal y la tos después de oler vinagre. b. Una pera con viento-calor y frío (1) lavada, pelada y troceada, cocida al vapor con azúcar de roca. Indicado para la tos viento-calor. (2) 60 g de té de crisantemo, 60 g de baya de goji, una cantidad adecuada de vino Shaoxing, remojar durante 10 a 20 días, retirar los residuos y agregar un poco de miel, beber 25 m1 por la mañana y por la noche. Esta receta es apta para el viento, el calor, los resfriados y los dolores de cabeza. O tome 20 m1 de productos de crisantemo disponibles comercialmente y bébalos con agua hirviendo, el efecto será el mismo. (3) 250g de rábano y rábano blanco, lavados y cortados en rodajas, hervidos en 750m1 de agua a 500m1, agregar un poco de azúcar, tomar caliente y tomar por otros 30 minutos o tomar 250g de rábano, lavar y cortar en rodajas, agregar 30; -45g de maltosa, esperar dos horas. Luego remojar en agua y tomar en tomas divididas. (4) Té de raíz de junco: 4 aceitunas saladas, 30 g de raíz de junco, hervir en 1000 m1 de agua hasta consumir 500 m1. (5) Té de azucena y piloncillo: Tomar 30 gramos de azucena y 30 gramos de azúcar moreno, añadir agua y decoctar. (6) Tome 30-60 g de apio y 10-15 g de cebolla verde, agregue agua y cocine.
¿Qué debes comer cuando estás resfriado? Consuma alimentos calientes cuando esté resfriado.
Hola, se puede decir que el jengibre es uno de los alimentos más directos y sencillos para tratar los resfriados y resfriados. La mayoría de los resfriados tendrán síntomas de miedo al frío y escalofríos, porque los resfriados son causados por la baja temperatura o por resfriarse. Luego puedes comer algunos alimentos calientes que puedan disipar el resfriado y reducir la fiebre, como el jengibre, que se puede utilizar para hacer sopa, guisar carne, hacer gárgaras, etc. Por lo general, usamos azúcar moreno y jengibre para hacer sopa y té para ahuyentar los resfriados. Esto es muy bueno para tratar los resfriados y los resfriados.
Del mismo modo, la cebolla también es algo que se puede comer de forma adecuada cuando se está resfriado. Este tipo de cosas son más picantes que el jengibre y pueden expulsar el frío y reducir la fiebre de manera más efectiva, promover la transpiración de las glándulas sudoríparas del cuerpo, descargar rápidamente el aire frío del cuerpo, generar calor en el cuerpo y restaurar la temperatura corporal. Agregar un poco de cebolla verde a los alimentos puede reducir en gran medida la incidencia de resfriados y prevenir eficazmente diversas enfermedades causadas por el resfriado debido a la debilidad física.
¡Salud por la salud!