No lo creas más. ¿Cuáles son los siete mitos sobre la salud más “dañinos”?
Mito 1: Los medicamentos para la hipertensión no se pueden suspender y deben tomarse de por vida.
Verdad: La mayoría de los pacientes con hipertensión necesitan tomar medicamentos antihipertensivos de por vida, pero algunos pacientes pueden reducir la dosis o incluso dejar de tomarlos. Siempre que los pacientes cooperen con sus médicos, autocontrolen su presión arterial, elijan gradualmente una variedad de combinaciones de medicamentos antihipertensivos que les convengan bajo la guía de sus médicos, tomen sus medicamentos a tiempo y ajusten constantemente el tipo, la compatibilidad y la dosis. ¡De los medicamentos, más del 90% de la presión arterial de las personas definitivamente bajará a la normalidad!
Punto 1 - Controla los "Tres Blancos Fatales" de tu dieta
Sal: El consumo elevado de sal puede provocar un aumento de la presión arterial. La ingesta diaria de sal para adultos sanos es de 6 g, pero los pacientes con presión arterial alta deben mantenerse por debajo de este rango. El kimchi, la salsa de soja y el tofu fermentado tienen un alto contenido de sal, por lo que es mejor renunciar a ellos por completo.
Azúcar: La fructosa de los postres puede provocar vasoconstricción, aumentar la presión arterial y dañar la presión arterial.
Grasa: la acumulación a largo plazo de exceso de grasa adsorbida en las paredes de los vasos sanguíneos y los órganos hará que los vasos sanguíneos se estrechen cada vez más, aumentará la presión cardíaca y la presión arterial aumentará gradualmente.
Punto 2 - Estabilizar el voltaje mediante la práctica
Ejercicio para evitar los dos picos: 6-9 am y 4-6 pm.
Fórmula de ejercicio: Ejercicio moderado 357. 3 kilómetros durante 30 minutos seguidos; hacer ejercicio 5 veces por semana; la frecuencia cardíaca ideal alcanzada durante el ejercicio es edad + frecuencia cardíaca igual a 170.
Ejercicios recomendados: caminar, correr, subir escaleras, montar en bicicleta, nadar, Tai Chi, tareas domésticas, jardinería, etc.
El tercer punto es seguir las indicaciones del médico y utilizar la medicación de forma estandarizada.
Punto 4 - Medición correcta de la presión arterial
Mito 2: Cuanto mayor sea la potencia de la vacuna contra el cáncer de cuello uterino, mejor.
Verdad: Si bien es cierto que cuanto mayor es el título de la vacuna, mayor es el alcance de protección, pero los grupos adecuados son diferentes. Por lo tanto, al vacunarse con la vacuna contra el VPH, no busque ciegamente la potencia, sino que elija según su propia situación.
Bivalente: para dos tipos de virus del papiloma humano de alto riesgo, 16 y 18, puede prevenir aproximadamente el 70 % del cáncer de cuello uterino y el cáncer vulvoanal. Adecuado para edades de 9 a 45 años.
Cuadrivalente: para dos tipos de virus del papiloma humano de alto riesgo, 16 y 18, y dos tipos de virus del papiloma humano de bajo riesgo, 6 y 11, además de los cánceres mencionados anteriormente, también puede prevenir las verrugas genitales. Apto para personas de 20 a 45 años.
Nueve precios: puede prevenir aproximadamente el 90 % del cáncer de cuello uterino para siete virus del papiloma humano de alto riesgo y dos virus del papiloma humano de bajo riesgo. Apto para edades de 16 a 26 años.
Pregunta: ¿Puede realmente la vacunación contra el VPH prevenir el cáncer de cuello uterino?
Respuesta: Las investigaciones han descubierto que el 99,7% de los cánceres de cuello uterino son causados por el virus del papiloma humano, también conocido como virus del papiloma humano. De hecho, el 80% de las mujeres experimentarán la infección por el virus del papiloma humano a lo largo de su vida, pero no se asuste porque el 90% de las infecciones pueden desaparecer por sí solas en un plazo de seis meses a dos años. Las infecciones individuales por el virus del papiloma humano son asintomáticas y no requieren tratamiento, pero sí se requieren exámenes periódicos y una mayor vigilancia. Cuando la autoinmunidad no puede eliminar el virus, puede producirse una infección persistente que eventualmente conduce al cáncer de cuello uterino.
Prevención terciaria del cáncer de cuello uterino: la vacunación es la prevención primaria, es decir, la prevención de la causa, también existe una prevención secundaria importante, que es el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano, el cribado regular y el cribado temprano maduro del cáncer de cuello uterino; Tecnología contra el cáncer, citología en capa fina (TCT) en base líquida, detección simultánea del virus del papiloma humano y colposcopia cuando sea necesario.
Recomendación: vacunarse contra el cáncer de cuello uterino antes de tener relaciones sexuales por primera vez para obtener la mejor protección. Al vacunarse, no se pueden ignorar las pruebas periódicas de detección del cáncer de cuello uterino.
Rumor 3: El niño tuvo cirugía, anestesia general y daño cerebral.
Verdad: La posible neurotoxicidad de los estupefacientes en los niños, especialmente en los más pequeños, siempre ha sido una preocupación. The Lancet publicó un experimento en el que participaron más de 700 niños de siete países. Este es el primer experimento que examina si la exposición a la anestesia general en la infancia (≤60 semanas) tiene efectos negativos en el cerebro a los 5 años. En general, se cree que el desempeño en las pruebas a los 5 años es un fuerte predictor del desempeño futuro de un niño. Los niños fueron sometidos a una serie de pruebas a los cinco años, que incluían puntuaciones de coeficiente intelectual, memoria, atención, función ejecutiva (una capacidad que ayuda con la memoria, el control de los impulsos y la planificación), así como su comportamiento.
El análisis final incluyó a 242 niños que recibieron anestesia general y 205 niños que recibieron anestesia regional. Los resultados mostraron que no hubo diferencias significativas entre las puntuaciones de las pruebas de coeficiente intelectual y otras series de puntuaciones de pruebas de función neurocognitiva. Este estudio proporciona la evidencia más sólida hasta la fecha de que una dosis única y breve de anestesia general en la infancia no es perjudicial para el desarrollo neurológico.
La FDA de EE. UU. anunció los resultados de un estudio: para niños menores de 3 años, una sola cirugía de anestesia general que dure más de 3 horas, o múltiples cirugías de anestesia general en un corto período de tiempo, pueden tener un efecto impacto en el desarrollo del cerebro.
Sin embargo, la mayoría de las operaciones infantiles aún están lejos de esta fecha, por lo que los padres no deben preocuparse.
Rumor 4: El plato de frutas después de cenar es una combinación "mágica".
Verdad: La cena de Nochevieja se compone principalmente de carne y pescado. Está bien comer menos fruta después de las comidas, pero se recomienda comerla separada de la comida principal durante un período de tiempo, preferiblemente entre comidas. Comer fruta después de una comida completa no sólo es perjudicial para la absorción de nutrientes de la fruta, sino que también puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. Además, las frutas son alimentos fríos, por lo que comerlas inmediatamente después de las comidas calientes provocará malestar estomacal. Después de comer fruta, la fructosa no puede llegar a los intestinos a tiempo y fermentará en el estómago para producir ácidos orgánicos, provocando diversos síntomas de malestar gastrointestinal, como hinchazón y diarrea.
Pregunta: ¿Qué frutas son aptas para comer en esta estación?
Kumquat: Comer kumquat en la estación fría puede prevenir y tratar la rotura de los vasos sanguíneos y ralentizar el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Además, el kumquat también tiene cierto efecto regulador de la presión arterial y es muy adecuado para pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades coronarias.
Fresas: Las fresas son bajas en calorías y ricas en vitamina C, lo que puede mejorar eficazmente el sangrado y la recesión de las encías. Además, las fresas son ricas en fibra dietética y pectina, que ayudan a estimular la motilidad gastrointestinal y favorecen la digestión.
Pomelo: El pomelo tiene un fuerte efecto reductor del fuego y es rico en vitamina C. Puede prevenir manchas oscuras, pecas, arrugas y fatiga. Es muy adecuado para amigas que aman la belleza.
Kiwi: Si encuentras que el kiwi que compraste no está lo suficientemente maduro, puedes ponerlo con manzanas para ayudar a madurar. Sabe más delicioso cuando está suave. El kiwi también tiene un alto valor nutricional y puede ser diurético y laxante, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, embellecer la piel, calmar la mente y mejorar la inteligencia.
c-Caña de azúcar: La caña de azúcar es un buen fruto en invierno y una “buena medicina” para la prevención de enfermedades y el fitness. Según la medicina tradicional china, la caña de azúcar tiene un sabor dulce y una naturaleza fría. Pertenece al meridiano de los pulmones y el estómago y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Mito 5: El dolor de hombro es causado por un hombro congelado.
Verdad: El dolor crónico de hombro se ha convertido en el tercer dolor más común después del dolor de cabeza crónico y la lumbalgia crónica. Alrededor del 80% de los adultos experimentan algún grado de dolor en el hombro. Muchas personas de mediana edad y mayores tienen dolor de hombro y movimiento limitado, por lo que se les diagnostica "hombro congelado". De hecho, la incidencia del hombro congelado no es tan alta y representa solo del 10 al 20% de los pacientes con dolor de hombro. Entre el 60 y el 70% del dolor de hombro se debe a lesiones del manguito rotador. Por supuesto, tratar las lesiones del manguito rotador como hombro congelado no tiene ningún efecto e incluso puede empeorar la afección.
Pregunta: ¿Cómo distinguir entre "hombro congelado" y "lesión del manguito rotador"?
Hombro congelado
-El nombre científico es “hombro congelado”. La manifestación más típica es el dolor de hombro, que es más leve durante el día y más intenso por la noche, y los movimientos activos y pasivos de la articulación del hombro en todas las direcciones son limitados, especialmente la rotación externa limitada. También resulta difícil realizar acciones cotidianas como peinarse y cepillarse los dientes, lo que afecta gravemente la calidad de vida diaria. La mayoría de los pacientes tienen alrededor de 50 años y hay más mujeres que hombres. Aunque los hombros congelados tendrán un cierto impacto en la vida, la duración de los hombros congelados generalmente no excede los tres años y la función de las articulaciones se puede restaurar después del ejercicio.
Lesión del manguito rotador: el "diagnóstico temprano y la intervención temprana" son particularmente importantes para los desgarros del manguito rotador. Las personas de mediana edad y mayores de 40 años, o los jóvenes, presentan dolor en el hombro después de un traumatismo, especialmente dolor al levantar las manos por encima de la cabeza, acompañado de una sensación de debilidad. Lo primero que hay que sospechar es una lesión del manguito rotador. Debe elegir un departamento de medicina deportiva para recibir tratamiento lo antes posible o elegir un cirujano ortopédico de hombro.
Mito 6: Los pacientes con cáncer no pueden comer "cabello"
Verdad: La comprensión de los "productos para el cabello" proviene principalmente de la medicina tradicional china, pero desde la perspectiva de la ciencia moderna, nosotros No hemos encontrado ninguna diferencia en los ingredientes entre estos llamados "productos para el cabello" y otros alimentos. La llamada "reacción del cabello" se refiere principalmente a que algunas personas son alérgicas a ciertos alimentos.
Cinco hábitos alimentarios pueden prevenir el cáncer.
1. La ligereza es la reina, come menos y con más frecuencia.
Aumentar el número de comidas puede reducir la carga sobre el tracto digestivo y aumentar la ingesta de alimentos.
En segundo lugar, comer menos azúcar
Aunque el azúcar simple no causa cáncer directamente, puede afectar los efectos protectores y anticancerígenos de otros nutrientes.
Lo más importante es que comer demasiada azúcar puede provocar sobrepeso, que también es uno de los carcinógenos.
En tercer lugar, elija el método de cocción correcto
Al freír, asar o asar carne, algunas sustancias cambiarán debido a la alta temperatura, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Guisar, hervir y cocinar carne al vapor reduce la posibilidad de producir estos químicos.
Cuarto, manténgase alejado de los alimentos cancerígenos
① El nitrito de dimetilo contenido en los alimentos encurtidos se puede convertir en nitrito de amonio cancerígeno en el cuerpo. ②Los alimentos ahumados y las barbacoas contienen carcinógenos fuertes como el benzopireno, que son susceptibles al cáncer de esófago y gástrico. ③Las sustancias con moho, como el maíz, el maní, etc., pueden producir aflatoxinas y provocar cáncer de hígado.
En quinto lugar, comer más alimentos con efectos anticancerígenos y anticancerígenos.
Frutas y verduras: espárragos, zanahorias, espinacas, tomates, patatas, kiwi, etc. Soja y sus productos: soja y tofu; hongos comestibles: setas shiitake, setas diversas; almendras, maní, algas: algas marinas;
Mito 7: El reumatismo es causado por el "viento" y la "humedad"
Verdad: El reumatismo es un grupo de enfermedades y la mayoría de las enfermedades están estrechamente relacionadas con reacciones autoinmunes. Por lo tanto, la mayoría de las enfermedades inmunes reumáticas no ocurren debido a "reumatismo", sino a "anomalías autoinmunes". Las causas de las anomalías autoinmunes incluyen la genética, las infecciones, el medio ambiente y otros factores, y el papel del "reumatismo" es casi insignificante.
Pregunta: ¿Se puede curar el reumatismo?
Respuesta: El primer paso en el tratamiento del reumatismo es diagnosticar claramente qué tipo de reumatismo es. El tratamiento es principalmente inmunosupresor y existen muchos tipos de fármacos. Cuál elegir depende del análisis exhaustivo de los reumatólogos. La clave para un tratamiento eficaz reside en el diagnóstico temprano, el tratamiento estandarizado y las visitas de seguimiento periódicas. La mayoría de las enfermedades reumáticas pueden controlarse bien y las personas pueden seguir trabajando y viviendo como de costumbre. Casarse y tener hijos no es un problema. Si lo tratamos negativamente, vamos al hospital rápidamente y no cumplimos con el tratamiento estándar, podemos desarrollar discapacidades graves o causar complicaciones graves o incluso la muerte.
Con el rápido desarrollo de la medicina moderna, constantemente surgen nuevos medicamentos para el tratamiento del reumatismo. Los medicamentos dirigidos, agentes biológicos, etc. hacen que el efecto del tratamiento sea cada vez mejor, aportando una nueva primavera al tratamiento del reumatismo. reumatismo. Se cree que en un futuro próximo, el efecto del tratamiento del reumatismo será mejor y la mayoría de los pacientes con reumatismo ya no sufrirán reumatismo y podrán trabajar normalmente y vivir felices.