¿Qué es bueno comer ahora a principios de otoño?
Cuando el calor del verano disminuye y comienza la fresca temporada de otoño, el cuerpo también necesita adaptarse a tiempo para adaptarse a los cambios de estación. Como dice el refrán, el comienzo del otoño es un buen momento para hacer las paces. ¿Qué podemos comer en esta época para nutrir nuestro cuerpo sin aumentar la carga?
Nutrir el yin e hidratar los pulmones, despedirse de la sequedad otoñal.
Después del comienzo del otoño, el clima es seco y los síntomas otoñales como boca seca y piel agrietada son propensos a ocurrir. Por lo tanto, la atención médica en este momento debe centrarse en nutrir el yin y humedecer los pulmones. El lirio, el hongo blanco y la raíz de loto son buenas opciones.
El lirio es rico en moco, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aclarar el corazón y calmar la mente. Es perfecto para el comienzo del otoño. Tremella es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales y reponer el qi y la sangre. También es un buen tónico para el comienzo del otoño. La raíz de loto es de naturaleza fría y de sabor dulce. Puede eliminar el calor y promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es un alimento ideal para nutrir los pulmones en otoño.
Fortalece el bazo, repone el qi y mejora la resistencia
Después del comienzo del otoño, el calor disminuye, pero la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que facilita la captura. un resfriado si no tienes cuidado. Por lo tanto, durante el comienzo del otoño, también debes prestar atención a fortalecer el bazo y el qi y mejorar la resistencia. El ñame, los dátiles rojos y el mijo son buenos ayudantes para nutrir el bazo y el estómago.
El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago y nutrir los pulmones y los riñones. Es uno de los ingredientes esenciales para el tónico a principios de otoño. La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer la piel. Es muy adecuado para que lo coman las amigas. El mijo es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar el estómago, eliminar el calor y calmar la sed. Es una buena opción para el mantenimiento de la salud en otoño.
Despeja el calor y desintoxica, previene la sequedad otoñal.
Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve seco y es probable que se presenten síntomas de eliminación del calor y desintoxicación, como ojos rojos, boca seca y orina corta y amarilla. Por eso, durante el Inicio del Otoño, también debemos prestar atención a despejar el calor y desintoxicarnos para evitar la sequedad otoñal. El té de melón amargo, frijol mungo y crisantemo son buenas opciones.
El melón amargo es de naturaleza fría y de sabor amargo. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y reducir la presión arterial. Es perfecto para el comienzo del otoño. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor del verano y la diuresis. Son los mejores productos para quitar el calor y desintoxicarse en verano. El té de crisantemo es ligeramente frío y dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y reducir la presión arterial. Es un buen producto para la salud a principios de otoño.
Regulan el tracto gastrointestinal y favorecen la digestión
A principios de otoño, la función gastrointestinal tiende a disminuir, provocando síntomas como hinchazón e indigestión. Por eso, durante el Inicio del Otoño, también debemos prestar atención a regular el estómago y los intestinos y favorecer la digestión. El rábano blanco, el yogur y el espino son buenas opciones.
El rábano blanco es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y la digestión, regular el qi y reducir la flema. Es muy adecuado para su consumo a principios de otoño. El yogur tiene un sabor ligero y ácido y tiene el efecto de pacificar el estómago y digerir los alimentos. Es una buena opción para preservar la salud a principios de otoño. El espino es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Tiene las funciones de digerir los alimentos, fortalecer el estómago, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es un alimento ideal para regular el tracto gastrointestinal.
Iniciar dieta de otoño y evitar los excesos.
Cabe destacar que aunque la suplementación estacional a principios de otoño es importante, no debe ser excesiva. La suplementación excesiva no sólo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también provocará síntomas como calor interno. Por lo tanto, la suplementación a principios de otoño debe seguir el principio de progreso gradual, aumentar gradualmente la cantidad de suplementación y evitar comer en exceso.