¿Cuáles son los "seis festivales" utilizados por los pueblos antiguos para mantener la salud? Para mantener una buena salud, ¿qué buenos hábitos debemos desarrollar para madrugar?
1. Los "seis pasos" del mantenimiento de la salud de los pueblos antiguos
1.
El Jing puede entenderse como la esencia del cuerpo, que se encuentra escondida en los cinco órganos internos, por eso se dice que “los cinco órganos internos almacenan esencia pero no la filtran, por lo que está lleno pero no es real." ¿Cómo podemos ocultar la esencia y no filtrarla? Sabemos que la esencia tiene una relación muy estrecha con Dios. Se puede decir que Dios es en esencia, la esencia es la base material de Dios y Dios desempeña un papel rector en esencia. Por lo tanto, para evitar que la esencia se escape, primero debemos esconder el espíritu en nuestro interior, lo que significa que siempre estamos en un estado de vacío. Por supuesto, es difícil mantener el espíritu en la sociedad moderna, por lo que es mejor bajar los estándares, prestar atención a la abstinencia y la lujuria, y no ser demasiado codicioso por el disfrute físico y sensorial, de lo contrario será difícil concentrarse. .
2. Ahorra tiempo y problemas.
Lo que dije antes es que la arrogancia conducirá a revelar la esencia en lugar de ocultarla. Si una persona no persigue el sexo todos los días, sino que a menudo piensa en cosas triviales, definitivamente no es bueno para el cuerpo. Aunque su espíritu no ahuyentó la esencia, sus preocupaciones y tristeza le hicieron luchar con el espíritu. El espíritu siempre estuvo enredado, lo que también provocó un consumo inconsciente. Esto requiere que tengamos una mente más abierta y reduzcamos la carga mental.
3. La ira nutre el hígado.
La medicina tradicional china atribuye diversas emociones a los cinco órganos internos, entre las que destaca la ira, el hígado. El hígado tiene la función de dispersar el qi, lo que puede eliminar el estancamiento. Para completar esta función, debe concentrar su propia fuerza. Sin reunir fuerzas, no puede superar los obstáculos. ¿Qué tipo de emoción es la ira? Primero, sucedió algo desagradable que resultó en un Qi deficiente. En este momento, las máquinas de Qi se juntan y luego explotan, desahogando así emociones desagradables. Desde esta perspectiva, la ira está gobernada por el hígado. Sin embargo, este es un proceso pasivo. Estar enojado a menudo daña el hígado. Esto requiere que evitemos enojarnos tanto como sea posible y mantengamos nuestro estado de ánimo en un estado de paz.
4. Trabaja duro para apoyar.
En general, se utiliza cada vez más fuerza, y la fuerza de los trabajadores manuales es definitivamente mayor que la de los trabajadores mentales. Sin embargo, todo lo contrario. La fuerza disminuirá después de pasar un pico, por lo que se advierte a las personas que no hagan más ejercicio ni se esfuercen demasiado. Sin embargo, sea flexible con este. El entorno de vida actual es muy diferente al de la antigüedad. Hay poco trabajo físico y una falta generalizada de ejercicio físico. Por tanto, este artículo no puede utilizarse como motivo para ser perezoso.
5. Piensa en nutrir la mente.
Pensar es un cambio de conciencia. Pensar en un problema es similar a pensar. La diferencia es que pensar se trata de problemas actuales, mientras que pensar se trata de problemas futuros. Las emociones pertenecen al bazo, pero el corazón y el bazo son la relación entre madre e hijo, influyéndose mutuamente patológica y fisiológicamente. Pensar demasiado puede provocar deficiencias del corazón y del bazo, palpitaciones, insomnio y otros síntomas. Así que no dejes que tu mente se canse demasiado en momentos normales. Es mejor cruzar tu mente y tu cuerpo.
6. El dolor nutre los pulmones.
Las personas se deprimen mucho cuando están tristes y obviamente sienten que su enojo no es correcto. En la medicina tradicional china, la tristeza se llama eliminación del qi. Para entonces toda su energía se había desvanecido y ya no estaban vivos. Los pulmones, entre los cinco órganos internos, tienen la función de acumularse y descender, lo que corresponde al retorno de la circulación del qi, por lo que el dolor pertenece a los pulmones. La tristeza prolongada dañará naturalmente los pulmones y los pulmones no podrán dispersarse bien. Intenta evitar emociones tan malas en tu vida.
2. Buenos hábitos para el cuidado temprano de la salud
1. Madrugar para defecar es bueno para la salud.
Sobre las 7 de la mañana es el periodo de alta motilidad gastrointestinal. De hecho, esta vez no es seguro. Algunas personas tienen relojes biológicos diferentes. La comida del día anterior será digerida y absorbida por el cuerpo humano durante un día, formando residuos de comida. Por la noche, el cuerpo humano funciona y se metaboliza lentamente, y las toxinas y la basura precipitan durante la noche. excretados se almacenan en el intestino grueso y necesitan ser excretados urgentemente. Si no defecas en este momento, estas cosas seguirán absorbiéndose en el intestino grueso y las toxinas y similares pueden reabsorberse en la sangre, lo que no es bueno para el cuerpo. El agua del residuo se absorberá aún más. por el intestino grueso, provocando heces secas. Es fácil provocar estreñimiento. Por lo que madrugar para defecar es bueno para el organismo.
Si no tienes este hábito, no te preocupes. No es demasiado tarde para desarrollar este hábito lentamente.
Por ejemplo, coma más alimentos ricos en fibra, como repollo, batatas y otros cereales integrales, y tenga que ir al baño si no puede levantarse por la mañana. Con el tiempo, el hábito se volverá natural.
2. Es un buen hábito despertarse lentamente por la mañana.
Debido a que muchos trabajadores de oficina se levantan a tiempo y en realidad es demasiado tarde para estar confundidos por un tiempo, pero la medicina china le dice que es mejor no levantarse repentinamente, ya que esto hará que la sangre se acelere. subir, causar cambios repentinos en la presión arterial y causar síntomas como mareos.
Un mejor método es quedarse despierto hasta tarde con los ojos abiertos, tumbarse en la cama y mover las extremidades y la cabeza, y luego levantarse al cabo de 5 minutos. Si tienes dificultades para levantarte, puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento con los ojos cerrados, que te serán de ayuda para despertarte. Por ejemplo: doble las rodillas izquierda y derecha respectivamente y dóblelas hacia el otro lado del cuerpo; sostenga una rodilla con ambas manos sobre el pecho durante 10 segundos; acuéstese boca arriba, estire las manos lo más atrás posible, inhale; por la nariz, exhale por la boca y mantenga el cuerpo quieto durante 5 segundos.
Darse una ducha por la mañana es un buen hábito.
Bañarse por la mañana no es un hábito de muchas personas, pero tomar un baño por la mañana puede promover una circulación sanguínea más fuerte, y la sensación de limpieza y la fragancia del baño en sí pueden ajustar el estado de ánimo y hacer Eres más enérgico.
Es una buena costumbre beber un vaso de agua fría después de despertarse.
Después de dormir toda la noche, hay muy poco tiempo para beber agua y las personas son propensas a la falta de agua. En este momento, si puedes beber un vaso de agua fría, será muy beneficioso para el organismo. También puede limpiar el estómago y aliviar el estreñimiento.