¿Qué comer para calmar los nervios? Te recomiendo dos recetas.

Hoy en día, cada vez más personas sufren de irritabilidad, insomnio, ensoñaciones y algunas enfermedades mentales. Entonces todos deben prestarle atención. Si quieres estar sano, debes conocer algunos métodos de cuidado de la salud. ¿Cómo aliviar la inestabilidad emocional, el insomnio y otros problemas? Las siguientes recetas son excelentes opciones para calmar tus nervios.

Olla de corazón de cerdo Danghu

Ingredientes: 2 corazones de cerdo, 10 g de baya de goji, 10 g de hongo negro, 3 g de polvo de ámbar, 7 g de Codonopsis pilosula.

Condimentos: sopa clara, vino de arroz, sal.

Práctica:

1. Lavar el hongo negro, la baya de goji y el corazón de cerdo, cortar el corazón de cerdo por la mitad, blanquearlo en agua hirviendo y luego cortarlo en trozos pequeños.

2. Vierta el vino de arroz, el corazón de cerdo y la sopa clara en una cacerola, hierva, retire la espuma, agregue la baya de goji, el hongo negro, el polvo de ámbar y la Codonopsis pilosula, cocine a fuego lento durante 2. horas y finalmente añadir sal al gusto.

Efectos: Nutre el corazón y calma la mente, repone el qi y fortalece el bazo. Las personas con estancamiento del qi y calor interno no deben consumirlo.

Bollitos de Cerdo de Loto Blanco

Ingredientes: 7 dátiles rojos deshuesados, 50 gramos de azucena, 50 gramos de semillas de loto, 250 gramos de carne magra y 30 gramos de Polygonatum odorifera.

Condimentos: vino de arroz, sal.

Ejercicio:

1. Lavar el cerdo, cortarlo en dados de 1 cm, añadir sal y vino de arroz y remover durante 20 minutos. Lavar los lirios, las semillas de loto y el poligonatum odorifera.

2. Poner todos los ingredientes en una cazuela, verter una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento hasta que las semillas de loto estén cocidas y añadir sal al gusto.

Eficacia: Nutre el corazón y calma los nervios, fortalece el bazo y repone el qi. Es adecuado para pacientes con neurastenia, insomnio y pacientes con accidente cerebrovascular con deficiencia tanto del corazón como del bazo, pero no es adecuado para pacientes con niveles altos. presión arterial. Este tipo de terapia dietética puede aliviar la ansiedad y tiene cierto efecto sobre la neurastenia.

Este artículo presenta algunas recetas sobre qué comer para calmar los nervios. Comer este tipo de alimentos con regularidad no solo puede complementar una nutrición rica, sino también enriquecer proteínas y calcio, y también tener un efecto calmante. También podrías intentarlo.