Pérdida de peso inspiradora, cómo decir no a la comida deliciosa
¿Cuál es el enemigo número uno de la pérdida de peso? ¡avaro! Sin embargo, muchas hadas no tienen mucha voluntad cuando se enfrentan a una comida deliciosa, no pueden resistir la tentación, se divierten demasiado y olvidan todos sus votos de perder peso, lo que resulta en un fracaso en la pérdida de peso. Esa es la parte difícil de perder peso. Durante la pérdida de peso, ¿cómo mantener la boca cerrada y superar la tentación de una comida deliciosa? Si quieres perder peso, debes leer a continuación.
Cómo sobrevivir a la tentación de la comida
1. Reducir las * * * fuentes
Simplemente mira menos, huele menos y presta menos atención a la comida. Si no tienes nada que hacer, no leas ningún Meituan ni folletos, y no hables sobre comida ni otros temas con tus amigos.
2. Determinar una buena alimentación.
Reduce las salidas a comer, haz tus propias comidas todos los días y come cuando llegues. Sólo cuando tengas hambre extrañarás el este y el oeste, pero no dejes que tengas demasiada hambre.
Bebe más agua
Beber más agua no solo no promoverá el metabolismo y ayudará a perder peso, sino que también hará que tu estómago se hinche demasiado para comer.
Cultiva un hobby
Si tienes un hobby y estás totalmente centrado en él, no tendrás tiempo para pensar en la comida.
Reducir el hambre
Para los alimentos que tienen una fuerte sensación de saciedad, puedes elegir alimentos ricos en fibra dietética y proteínas durante la pérdida de peso. Como verduras, frutas, maíz, avena, productos de soja, huevos, leche, etc. , tiene una fuerte sensación de saciedad, reduce el hambre y el apetito y ayuda a superar las tentaciones alimentarias.
Elige alternativas
Si te apetece mucho el postre, puedes optar por comer yogur; si quieres tomar té con leche, prepárate una taza de té negro con limón; Come cangrejos de río, pero no hay manera. Comer camarones hervidos también es muy delicioso y dulce. Si te apetece pollo frito, puedes asar una chuleta de pollo.
Como dice el viejo refrán a la hora de perder peso, cállate, abre las piernas y apégate a ello.
Otras ideas sobre pérdida de peso;
A menos que sea un cambio importante en la vida, como una ruptura o divorcio, o presenciar la muerte repentina de un hombre gordo. . . Espere * * *, de lo contrario a una persona le resultará difícil decidirse a perder peso. Las necesidades humanas de alimentos (calorías) están grabadas en el ADN. Sólo unas pocas personas pueden superar la tentación mediante la perseverancia. Muchas personas que hacen dieta para perder peso quedan profundamente deprimidas y a menudo quedan atrapadas en un ciclo interminable de autodestrucción y de comer en exceso.
El autor aporta un método mejorable que consiste en registrar lo que come en cada comida. Las personas que quieran perder peso deben estar familiarizadas con las calorías de los alimentos. Incluso si ocasionalmente se supera el estándar, no nos rendiremos a mitad de camino. Continúe y desarrolle gradualmente hábitos alimentarios razonables. Si comes demasiado, te sentirás incómodo. Comer demasiado también es una carga pesada y la gente se cansará más fácilmente. La buena comida no es pecado, pero comer demasiado sí lo es.
Después de formar buenos hábitos, te sientes orgulloso y más motivado para mantener buenos hábitos y una buena figura. Este es un círculo virtuoso.
Pierde peso, inspírate y di no a la comida deliciosa.