¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo de comer cereales integrales?

Actualmente, los "granos integrales" comúnmente utilizados se refieren al arroz, el trigo, el sorgo, la soja y el maíz. Los cereales distintos del arroz y la harina se denominan cereales integrales, por lo que los cereales integrales también se refieren a cultivos alimentarios. Según las estadísticas, el 50% de las personas mayores longevas suelen comer más alimentos o son vegetarianos.

Los cereales son una “familia” y podemos elegirlos según la comida que haya en casa. Por ejemplo, mi fórmula diaria incluye frijoles negros, frijoles mungos, frijoles rojos, poria, semillas de gorgona, semillas de coix, mijo, avena, nueces, semillas de sésamo negro, dátiles rojos, lirios, semillas de loto, astrágalo, etc. Estos alimentos son muy nutritivos y los cereales integrales tienen mejor valor nutricional que la harina y el arroz refinados. Elijo la leche de soja, en primer lugar porque con ella se pueden cocinar varios alimentos todos los días y, en segundo lugar, porque es líquida y sabe mejor.

Son muchos los beneficios que aporta a las mujeres el consumo de cereales integrales. Por ejemplo, la cebada tiene el efecto de reducir la presión arterial, la diuresis y eliminar el calor del bazo y el estómago. El coixenolato que contiene puede controlar eficazmente el crecimiento de las células cancerosas y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento del cáncer gástrico y del cáncer de cuello uterino. Para las mujeres, también es un complemento blanqueador. Los frijoles rojos y la Poria cocos pueden eliminar la humedad y la diuresis, lo que resulta muy útil para algunas mujeres que desean perder peso. El selenio contenido en los frijoles negros y las semillas de sésamo negro también es un buen nutriente. Los dátiles rojos, los lirios, las semillas de loto y el astrágalo también pueden nutrir a las mujeres y reponer el qi y la sangre.

Los cereales también son especialmente ricos en vitamina B, que puede favorecer la digestión y mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso. También es rico en fibra dietética, que puede eliminar toxinas del cuerpo y es buena para la salud. Pero cabe destacar que conviene evitar en la medida de lo posible los alimentos ricos en vitaminas y minerales. Puede afectar la absorción de calcio y hierro, por lo que se recomienda consumirlo entre comidas.

Lo anterior es la explicación detallada del problema por parte del editor. Espero que le resulte útil. Si tienes alguna duda, puedes dejarme un mensaje en el área de comentarios. Si hay algún problema, puedes interactuar más conmigo. Si te gusta el autor, también puedes seguirme. Tus elogios son la mayor ayuda para mí. Gracias.